Преглед најбољих према уредницима. О критеријумима за избор. Овај материјал је субјективан, није реклама и не служи као водич за куповину. Пре куповине потребно је консултовати се са стручњаком.
Да бисте формирали здраве прехрамбене навике и уредили своје тело, морате правилно саставити свој недељни мени. У томе ће вам помоћи књиге које су постале бестселер међу литературом из области правилне исхране. Саставили смо оцену најбољих радова познатих аутора и, ради практичности, поделили је у две категорије.
Топ ранг листа о исхрани
| Номинација | место | књига | цена |
| Најбоље књиге о правилној исхрани страних аутора | 1 | Како да не добијем килограме у канцеларији | 377 ₽ |
| 2 | Плаве зоне у пракси. Како постати дуготрајна јетра | 770 ₽ | |
| 3 | Тајне лабораторија за исхрану. | 520 ₽ | |
| 4 | 52 корака ка здравом начину живота | 604 ₽ | |
| 5 | Кинеска студија: брзи и једноставни рецепти | ₽ 1.542 | |
| 6 | Супер храна за сваки дан | ₽ 2 277 | |
| 7 | Биљна дијета. Реци да свом здрављу | 810 ₽ | |
| Најбоље књиге о правилној исхрани руских аутора | 1 | Како престати јести заблуде на празан стомак | 487 ₽ |
| 2 | Интуитивна исхрана: како престати бринути о храни и смршати | 531 ₽ | |
| 3 | Једи, трчи, живи! | 550 ₽ | |
| 4 | Здрави рецепти за др Ионова | 1 370 ₽ | |
| 5 | Нуде ФООД. Укусни рецепти за здравље, лепоту и женственост | 280 ₽ |
Најбоље књиге о правилној исхрани страних аутора
Не постоји универзална дијета за све. Саветује се читање књига различитих аутора и одабир најприкладнијег система за себе. Кренимо од страних писаца.
Како да не добијем килограме у канцеларији. Кен и Стаци Лаура Ллоид.
Оцена: 4.9
Сигурно је да су многи уредски радници упознати са ситуацијом када их колеге редовно обрађују слаткишима, пецивима и чипсом, а они обично једу само једном у паузи за ручак. На овај начин долази до повећања килограма, појављују се отеклине, умор и непотребни центиметри на бедрима и трбуху. Из књиге "Рад без додатних калорија" можете сазнати о томе како из менија искључити штетне производе. Аутори ће вам рећи шта да радите ако се глад на радном месту често осети..
Ова публикација је погодна за оне који раде у држави или код куће, дуже време стижу у канцеларију. Уз његову помоћ, показаће се да развијате прехрамбене навике и подижете расположење добрим хумором у комбинацији са разумним препорукама.
Плаве зоне за вежбање. Како постати дуготрајна јетра. Д. Буттнер.
Оцена: 4.8
Да бисте се осећали добро у било којој животној доби, саветује се куповина најбољег продавача Дан Буттнера. Описао је животни стил многих људи на Земљи, упоредио њихове прехрамбене навике, идентификовао дугодлаке животиње из Окинаве, Икарије и Лома Линде.
Ова публикација је намењена онима који желе да науче шта мушкарци и жене једу из плавих зона, како да савладају укусне рецепте. Читаоци позитивно реагирају на публикацију, посебно су им се свиделе стварне приче стогодишњака. Интересантно је прочитати интервју, невероватно је како баке у доби од 100 година дају младе девојке. Књигу можете без проблема наћи у електронској верзији.
Тајне лабораторија за исхрану. Т. Манн.
Оцена: 4.7
Даље у рангу је књига чији аутор сматра да губитак килограма ради наметнутог типа представља опасност за здравље. Траци Манн истражује нутриционистичку психологију више од 20 година и доноси закључке на основу својих личних запажања. Неки љубитељи дијета због њеног рада изазивају протест. Књига ће се свидети онима који већ дуже време покушавају смршавити, а не могу. У књизи су четири дела. Свако поглавље представљено је једноставним језиком. На неким местима је чак и смешно.
Нутритион Лаб Сецретс саветује читање. Публикација ће вам помоћи из нове перспективе да сагледате сопствену исхрану, разумете себе, узмете своје тело. Након проучавања књиге, свако ће сам одлучити да ли ће смршати или не..
52 корака ка здравом начину живота, Б. Блументхал
Оцена: 4.6
Творац књиге је радио у индустрији Веллнесс више од 15 година. У сржи свог рада поставио је темеље за развијање правих навика. Аутор нуди читаоцима да раде на себи током једне године, сваких седам дана корачајући према сну.
Блументхал ће вам рећи како омогућити активни тренинг, стабилизовати психо-емоционално стање и променити начин исхране. Постоје информације о корисним супстанцама, потребним оброцима хране. Према рецензијама, књига је помогла многим људима да побољшају свој живот у свим областима. Мотивира добро, чита се лако и брзо..
Кинеска студија: једноставни и брзи рецепти. Сцхруфф, Цампбелл.
Оцена: 4.5
Следећи ред рејтинга припада делу Дел Сцхруффа који је заједно са Лианне Цампбелл сачинио јеловник од стотину рецепата. Предложена дијета је погодна за оне који имају веома ужурбан распоред и не можете дуго да кувате. Корисни и приступачни рецепти погодни за вегетаријанце.
Књига ће вам помоћи да уштедите време на кувању и научиће вас како правилно једете током целе недеље. Треба напоменути да се производи из књиге не могу увек купити у Русији, већ их могу заменити другима. Читаоци су одушевљени једноставним и разноврсним рецептима, квалитетним и прелепим дизајном књиге.
Супер храна за сваки дан. Ј. Оливер.
Оцена: 4.5
Књига Јамие Оливера састоји се од корисних рецепата за сваки дан. Скоро сви производи за јело присутни су на руском тржишту. Подаци се за сваку опцију приказују на КБЗхУ. За многе девојке књига је постала радна површина. Написана је разумљиво и добро илустровано..
Књига је потребна за куповину аутора фанова. Опћенито, рецензије о томе су контрадикторне. Неке даме радо кухају према оригиналним рецептима, диве се лаганим десертима и многим опцијама за ужину. Остале девојке нису одушевљене зачињеним јелима која садрже чили паприке и преценим публикацијама.
Биљна дијета. Реци да свом здрављу. Л. Никон.
Оцена: 4.5
Књига која садржи одговоре на многа занимљива питања употпуњава прву номинацију за оцену. Она ће говорити о комбинацији биљне исхране са ужурбаним канцеларијским распоредом, замене компоненти и губитка килограма. Ово је божица за оне који желе променити начин исхране и сазнати како брзо и укусно кувати без штете здрављу, шта штетни млечни производи и како заменити сир и мајонез.
Од недостатака примећен је мали број рецепата. Они који су већ упознати са биљном исхраном, неће научити много новог за себе. Књига је погоднија за почетнике који желе лако прећи стазу са тренутне исхране удесно.
Најбоље књиге о правилној исхрани руских аутора
Друга номинација укључује различите књиге, тако да сваки читалац нађе нешто прикладно за себе. Публикације руских аутора не могу се читати и бацити у овај угао. Главно правило је вежбање.
Како престати јести заблуде на празан стомак. Иу. Плискина. Митхоидс.
Оцена: 4.9
Отвара књигу рејтинга, која садржи најпознатије митове о познатим производима. Читалац ће научити како да не падну на трикове продаваца и одабрати праву куповину у продавници. Писац дели своје најбоље рецепте и открива кулинарске тајне. Више од 25 година сама Плискина помаже женама да пронађу витку фигуру. Она је стручњак за здраву исхрану и аутор блога Хеалтхи Мену..
Ова књига је упућена свима који верују да је хлеб без квасца здрав, а шећер и сол бела смрт. Испада да скути сир није најбољи извор калцијума, а природна кафа има позитиван утицај на рад крвних судова. Читаоци су одушевљени оригиналним и стилским дизајном..
Интуитивна исхрана: како престати бринути о храни и смршати. С. Бронникова.
Оцена: 4.8
Свака жена сања да одбаци дијету, дозволи себи све што пожели, али не повећавајући количину. О томе ће се говорити у књизи Светлане Бронникове. Аутор нуди поступне задатке, спровођење одређених планова без менталне и физичке исцрпљености.
Читаоци несумњиво воле недостатак забрана и присуство многих чипова. Публикација је изабрана за ефикасан систем исхране, ефикасне вежбе и велику количину корисних информација. Бронникова рад мелодија делује на позитиван начин и погодна је за независно учење.
Једите, трчите, живите! “, Јулиа Висотскаиа
Оцена: 4.7
Даље у рангу је најпродаванија Јулиа Висотскаиа. Ауторка, на пример, показује како да се придржавате здравог начина живота, а да себи ништа не одбије. Ова је публикација погодна за оне који желе да живе у складу са собом. Поглавље о филозофији исхране садржи информације о предностима и опасностима разних намирница. Постоје одељци са једноставним и укусним рецептима, јеловник за месец дана, опис физичких вежби.
Мишљења о књизи само одобравају. Читаоци су одушевљени информативношћу, оптимизмом који је приписан ауторовом раду, занимљивим и разумљивим стилом презентације.
Здрави рецепти за др Ионова. Л. Ионова.
Оцена: 4.6
Књига се наставља оцењивањем Лидије Ионове, помажући људима да достигну идеалну тежину без исцрпљујуће дијете. Препоручује се за читање свима који желе бити будни, здрави, лепи и активни. Предложени рецепти биће подстицај за прелазак на правилну исхрану..
Судећи према рецензијама, публикација је направљена у добром квалитету, лијепо је прегледати. Књига је одлична као поклон. Девојке су волеле укусна и безопасна јела, занимљиве рецепте и корисне коментаре. Напомињу да аутор мотивира читаоце да пређу на здраву исхрану. Практично нема негативних критика о систему електричне енергије Ионова.
Нуде ФООД. Укусни рецепти за здравље, лепоту и женственост. Зубкова и Лубневскаја.
Оцена: 4.5
На крају оцене је публикација која претпоставља јединствен метод лечења и губитка килограма. Испоставило се да да бисте изгледали неговано и лепо, није потребно седети на строгим дијетама. Можете уживати у храни и истовремено изгубити сувишне килограме. Ово је сјајна књига за здраве нутриционисте..
Предности публикације укључују корисне и оригиналне детокс рецепте, различите могућности за храну. Аутори су мало одвојени од стварности савременог руског тржишта. Мало је вероватно да ће просечна жена у нашој земљи моћи да приушти коктел бадемовог млека са кокосом, мангом и органском спирулином.
Пажња! Ова оцена је субјективна, није реклама и не служи као водич за куповину. Пре куповине потребно је консултовати се са стручњаком.
