Зашто су часови плеса корисни? Сам плес је алтернатива фитнесу, он помаже не само да смршате и научите флексибилност тела, већ и изразите себе, отворите се. Плеси су несумњиво корисни за физичко здравље - чак и оптерећење јача срце и крвне судове, појачава издржљивост тела. Поред тога, кореографија има благотворан утицај на психолошко здравље, помажући у суочавању са неурозама, анксиозношћу и чак депресијом..
Садржај
- 1 Предности плеса
- 2 Најпопуларније плесне школе у Уфи
- 2.1 "ЧИЛИ"
- 2.2 "Е-ДАНЦЕ СТУДИО"
- 2.3 "Прави плес"
- 2.4 "Уједињени пројектни тим"
- 2.5 Плесни студио "Магнолиа"
- 2.6 Плесни студио "Ел Ритмо"
- 3 Шта понијети са собом на часове плеса?
- 4 Како одабрати школу плеса: основни критеријуми
Предности плеса
- Развијајући пластичност тела, човек развија флексибилност свог размишљања, постаје снажан и отпоран на стрес.
- Часови плеса практично немају контраиндикације, у поређењу са часовима у било којем спорту, укључујући и фитнес.
- Захваљујући плесу, ослобађање ендорфина - хормона радости.
- Плесни плесови побољшавају разумевање женских и мушких улога у везама, мушкарац, на тај начин, учи одговорност и способност „вођења“ партнера, а жена, заузврат, учи да се води.
Најпопуларније плесне школе у Уфи
Можда су се сви који су први почели бавити плесом испрва осећали несигурно, страхом од горег од других, страхом од могућег неуспеха или осећајем укочености и стидљивости. Многи су се бринули због оптерећења, многи су се бринули да не могу савладати своје тело, али захваљујући професионалности и пажњи наставника, као и топлој и пријатељској атмосфери, занимљивој комуникацији с новим људима, придошлице се убрзо ослободе страха и несигурности. Поготово кад се појаве први мали успеси.
Ова оцена даје критике најбољих плесних школа у којима раде водећи наставници, са којима ће мали успеси ускоро прерасти у невероватне резултате.
"ЧИЛИ"
Адреса: улица Гогола, кућа 60, 7. спрат, канцеларија 720;
Телефон: 8 (917) 375-75-33.
Смештен у географском центру града, пољски плес Цхили студио нуди тренинг кореографије за почетнике било ког узраста, као и тренинге за оне који већ имају искуства у плесу. Главна активност школе је пилонски плес, који не само да помаже да се формира лепа фигура, ојача мишићи, већ и научи како да контролишеш тело и да научиш његове милости. Након што је постигла опипљиве резултате у овој врсти плеса, плесачица може створити спектакуларни перформанс који може подчинити било ког мушкарца њеном светлом лепотом. Ова врста кореографије значајно повећава самопоштовање, даје самопоуздање у себе и своју женску снагу..
Поред плеса на пилону, ЦХИЛИ помаже да се обуче и свадбени плес невесте и младожење, а такође додатно пружа часове фитнеса, пилатеса, тренинг снаге, води тренинг каратеа и истезања.
Трошкови услуга студија ЦХИЛИ:
- Плес на пилону - 350 рубаља;
- Плес на платнима - 350 рубаља;
- Часови растезања - 250 рубаља;
- Индивидуални тренинг - 1.000 рубаља;
- Једнократна лекција - 250-350 рубаља;
- Претплата за осам часова - 2.200 рубаља.
- професионализам тренера и наставника;
- присуство собе за масажу;
- погодан распоред посета;
- пријатна, топла атмосфера;
- разумевање и одзив тренера.
- мала соба за до три до четири особе.
"Е-ДАНЦЕ СТУДИО"
Адресе и телефони:
- 98/1 Револуционарна улица, блок Б, 4. спрат; телефон: 8 (347) 266-555-6;
- Улица Маршала Жукова, 29, 4. спрат; телефон: 8 (347) 266-555-6;
- Улица Маршала Жукова 5/2; телефон: 8 (347) 266-555-6;
- Улица Рицхарда Сорге 75 телефон: 8 (347) 266-555-6.
Можда највећи центар плесне уметности и модерног плеса, који има неколико огранака у граду Уфи. Студио успешно ради већ десет година, а одликује га девет пространих сала са модерном опремом, тридесет подручја најпопуларније врсте плеса и много фитнес програма.
Више од тридесет професионалних кореографа се бави обуком, користећи најсавременије методе и јединствене програме у својим активностима. Студио формира групе и за одрасле и за децу. Данас има више од петнаест хиљада ученика Е-ДАНЦЕ СТУДИО школе који редовно учествују у различитим манифестацијама на нивоу града.
Овде ће свако пронаћи за себе смер и стил кореографије који им највише одговара, јер студио нуди обуку и часове следећих главних врста плеса:
- клупске плесове;
- хип хоп;
- го-го;
- бреак данце;
- тектоника;
- трака од пластике;
- данцехалл;
- беллиданс;
- Индијски плесови;
- реггаетон;
- јазз функ;
- рагме џем;
- закључавање;
- кућа;
- РнБ;
- Буђење
- контемп;
- искакање;
- Латиноамерички плесови;
- плесови за децу.
Сваки програм састоји се од 55 наставника, 33 стила плеса, 4 центра, 11 сала.
Трошкови услуга студија Е-ДАНЦЕ СТУДИО:
- "Стандард 8" је претплатна карта за осам часова, у вредности од 2.500 рубаља. (месечно);
- „Стандард 12“ - Претплата за дванаест разреда, чија је цена 3.000 рубаља. месечно;
- „Стандард 16“ - претплатничка карта на месец дана, укључујући шеснаест класа, у вредности 3.600 рубаља.
- погодан и простран паркинг;
- приступачна цена наставе;
- искусни наставници са одговарајућим образовањем, који стално усавршавају своје вештине;
- широк избор плесних праваца;
- модерно опремљене собе, са добрим поправком и пуно огледала;
- лепа унутрашњост, чекаоница је опремљена удобним каучем, а такође су опремљене и аутоматима са водом, чоколадом;
- ученици заједно са наставницима учествују у догађајима, такмичењима.
- млади администратори се понекад понашају погрешно;
- гардероба није довољно пространа без ормара;
- недовољна вентилација у ходницима.
"Прави плес"
Адреса: Кировски округ, улица Карла Маркса, 2.
Телефон: +7 347 294-92-93; +7 347 271-93-24.
Основан пре десет година, школа модерног плеса део је Алл-Руске плесне организације и један је од лидера међу урбаним кореографским школама. Ригхт Данце се бави професионалним усавршавањем, у складу са европским стандардима и иновативним методама, тако да ученици ове школе могу не само да реализују креативни развој и стекну самопоуздање, већ и да одаберу плес као смер каријере.
Овде се одржавају часови следећих врста плеса:
- хип хоп;
- бреак данце;
- рагме џем;
- кућа;
- закључавање;
- Буђење
- ЛА стил;
- Ц-Валк - ови упутства ће се свидети љубитељима уличног плеса.
- Го-Го, навијање, диско, плесне представе, поп плесови, као и глумачке и сценске вештине - ове врсте кореографије ће одговарати онима који воле клупско плесање;
- Оријентални плесови и стриптиз - за оне који желе да науче своје тело флексибилности, грациозним и заводљивим покретима.
- Латина Соло
- Савремени
- Зумба;
- Веддинг данце;
- Кавкашки плесови;
- Балет за тело;
- Деца плешу.
Цена услуга:
- Цена једнократне наставе је 200 рубаља. (у трајању од 1,5 сата);
- Месечна претплата - 1 200 рубаља.
За часове се формирају групе од највише 10-15 учесника, јер школа практикује индивидуални приступ да би постигла ефикасан резултат.
Такође, студенти су подељени у четири старосне групе:
- Млађи - деца од 3,5-4,5 година и од 5 до 7 година;
- Средња - деца од 7 до 12 година;
- Јуниори - од 13 до 16 година;
- Група за одрасле - од 18 година.
Ригхт Данце студио запошљава професионалне наставнике који побољшавају своје вештине у кореографским центрима у градовима попут Санкт Петербурга и Москве.
Такође је вредно напоменути да студио поседује развојни центар Ригхт Ливе, чија су кључна подручја хатха јога, јога нитра, јога (укључујући труднице и децу), звучна терапија и циклична медитација.
Предности:- погодна локација у центру града;
- собе су добро поправљене и опремљене новом опремом;
- млад, енергичан тим;
- разумна цена;
- ходници су светли и пространи.
- узраст на који је оријентисан школски атеље су школарци и ученици млађих разреда;
- недостаје тренинг јазз функ плеса.
"Унитед Пројецт Црев"
Адреса: Советски округ, улица Менделејева, 149.
Телефон: +7 347 294-94-93; +7 919 153-88-88.
Унитед Пројецт Црев (УПЦ), ово је модерна школа кореографије за одрасле и децу, која пружа простране, нове, добро опремљене собе за часове. Дечја настава се одржава у посебној соби са провидним стаклом, кроз коју родитељи могу видети своју децу.
УПЦ плесна школа практикује најновије наставне методе и програме, а талентовани професионални наставници индивидуално приступају сваком ученику и помоћи ће у одабиру најприкладнијег плесног смера. Пробни часови су бесплатни, тако да свако може пробати један или други смер за себе..
УПЦ школа пружа обуку испочетка, успешно радећи чак и са онима који нису веровали да могу да савладају уметност плеса и резултати наставе неће дуго трајати. Ово место испуњено је топлом пријатељском атмосфером и пуно енергије и погона. Све је овде у сталном кретању и развоју, наставници усавршавају своје вештине, ученици учествују у такмичењима и градским представама..
Плесни правци школе-студија Унитед Пројецт Црев:
- Хип хоп
- Бреак данце;
- Кућа
- Баби Латина
- Стрип латина;
- Плен за плес;
- Вилд-данце;
- Боди фитнесс;
- Стрип пластика;
- Плесови за децу (од 3 године);
- Веддинг данце.
Цена услуга Унитед Пројецт Црев:
- Претплата за 8 часова - 1.500 рубаља;
- Најам хале - 300 рубаља.
- погодан паркинг налази се поред студија;
- пажљива администрација;
- креативни дизајн у духу америчког хип-хопа;
- простране лепе собе;
- угодна и позитивна атмосфера.
- није пронађен.
Плесни студио "Магнолиа"
Адреса: Советски округ, улица 8. марта, 12/3.
Телефон: +7 347 266-75-11; +7 347 262-90-82; +7 917 765-78-10.
Магнолиа Данце Студио дјелује више од пет година и проводи обуку у најпопуларнијим, ексклузивним плесним стиловима и подучава и одрасле и дјецу. Професионални тренери и наставници помоћи ће у проналажењу и развоју плесних способности. Часови кореографије не само да ће пружити флексибилност, ојачати ће тело и обликовати тонирану, лепу фигуру, већ ће вас и испунити радосним, позитивним емоцијама. Свако може учествовати у такмичењима и разним манифестацијама не само на нивоу републике, већ и државе.
Посебно треба напоменути часове дечије кореографије у којима се основе плеса подучавају на разигран начин разумљив деци. Мали плесачи уче да се крећу на мосту, седе на разлазу, кореографија развија слух и осећај ритма, тренира координацију покрета и побољшава држање.
Главни плесни правци које нуди студио Магнолиа:
- Оријентални плесови;
- Модерни плесови;
- Истезање.
Цена услуга:
- Беллиданс (трбушни плес) - 300 рубаља;
- Го-го - 300 рубаља;
- Бреак данце - 300 рубаља;
- Стрип пластика - 300 рубаља;
- Хип-хоп - 300 рубаља;
- Истезање - 300 рубаља;
- Претплата за 8 часова - 1.400 рубаља. месечно;
- Претплата на 16 лекција - 2.400 рубаља. 2 месеца;
- Плесови за децу и адолесценте - 900 рубаља. за 8 лекција;
- Претплата за викенд - 900 рубаља. за 1 месец.
- мале групе;
- обука за запошљавање;
- добро опремљене приватне собе;
- погодна локација школе;
- повољне цене;
- љубазни и талентовани учитељи;
- учење је забавно, лако и забавно.
- није пронађен.
Плесни студио "Ел Ритмо"
Адреса: Ленински округ, Коммунистичка улица, кућа 45/3, 3. спрат;
Телефон: +7 909 349-03-59.
Највећи плесни студио у граду Уфа, који постоји већ више од десет година. Обука се проводи у три групе различитих нивоа обуке: ниво „почетник“, „средњи“ и „континуирано“. Одржавају се и личне часове, продукцијски плесови, а за оне који су на прави начин савладали ову или ону врсту плеса, добија се могућност да говоре на разним догађајима. Такође у студију кореографије Ел Ритмо можете побољшати своје вештине кроз радионице о различитим врстама и стиловима плеса. Ово је место где увек влада угодна атмосфера, засићена позитивним емоцијама. Овде не можете само да научите како плесати ведро, већ и да пронађете комуникацију, стекнете нова пријатељства, али и учествујете у запаљивим забавама..
Дирекције плеса Ел Ритмо сарађује са:
- салса;
- бацхата;
- кизомба;
- линди хоп;
- цха-цха-цха;
- Вест Цоаст Свинг
- Аргентински танго;
- истезање
- Јога
- реггаетон;
- оријентални плесови;
- венчани плес.
Упутства за децу:
- "Абецеда плеса" (за децу од 3 године);
- хип хоп;
- модерна и класична кореографија;
- гимнастика
- цапоеира;
- Јога
- салса.
Трошкови услуга школе-студија Ел Ритмо:
- Балет за тело - од 300 до 350 рубаља;
- Трбушни трбух - од 300 до 350 рубаља;
- Бацхата - од 300 до 350 рубаља;
- Љуљашка - од 300 до 350 рубаља;
- Салса - од 300 до 350 рубаља;
- Танго - од 300 до 350 рубаља;
- Реггетон - од 300 до 350 рубаља;
- Хип-хоп - од 300 до 350 рубаља.
Дечији плесови:
- Модерни плесови - од 300 до 350 рубаља;
- Истезање - од 300 до 350 рубаља.
Додатне услуге:
- Најам хала - од 400 до 1.000 рубаља;
- Индивидуални тренинг - од 800 до 1.000 рубаља;
Претплате:
- Претплата за 4 часа - од 1.000 до 1.200 рубаља;
- Претплата за 8 часова - од 1.800 до 2.200 рубаља;
- Неограничена претплата - 3 800 рубаља. за месец дана;
- Једнократна настава - од 300 до 350 рубаља;
- Пробна лекција - 150 рубаља.
Такође, на бази плесне школе Ел Ритмо постоји и креативни студио Ел Ритмо Кидс, који поред предавања и предавања музичког и позоришног студија и уметничке лабораторије организује часове за децу, за најмање плесаче и за родитеље..
Предности:- три мале чисте и уредне собе;
- постојање одвојених свлачионица за жене и мушкарце;
- особље рецепције је љубазно, пружиће све потребне информације;
- професионални и харизматични наставници;
- пријатна комуникација, енергија, незаборавна забава.
- није откривен.
Шта понијети са собом на часове плеса?
Да бисте се лакше окупили на часовима плеса и тренинга, морате имати пред очима списак најпотребнијих ствари које ћете понијети са собом:
- Одећа Обавезно понесите резервну одећу и обућу. На тренингу можете бити у било којој удобној одећи. Који? То зависи од стила и правца плеса, а наставници ће вам помоћи да одаберете праву одећу. Свакако треба да имате чисту одећу са собом да бисте се пресвлачили након наставе..
- Ципеле. Главно правило за избор ципела - она треба да буде чиста и удобна. И наравно, одговара врсти плеса који се савлада.
- Хигијенски производи. Многи студији имају туш, али неки можда немају туш, па је ионако добро имати пакет влажних марамица. Антиперспирантни дезодоранс је такође веома користан и пре и после наставе. Такође је пожељно да имате освеживач даха - спреј, жвакаће гуме или бомбоне од папричице, које морате конзумирати пре почетка тренинга - ништа не би требало да буде неугодно и узнемирујуће током наставе, посебно у плесу у пару.
- Храна и пиће. Ако вам часови плеса трају дуже, биће корисно понијети храну са собом за лагану ужину. Такође морате да донесете флашу свеже воде за пиће са собом..
Како одабрати школу плеса: основни критеријуми
Прије свега, вриједно је разумјети и прецизно формулисати за које су сврхе часови плеса потребни: као алтернатива спорту и фитнессу, како бисте демонстрирали своје плесно умијеће у клубу или на забавама, као угодан хоби или професионалну активност. Избор погодног студија и његов ниво зависиће од тога. Посебно је погодно ако се жељена школа налази у близини куће или у оном делу града, до кога се лако може доћи јавним превозом.
- Палета услуга. Што је комплетнија листа услуга и програма које пружа школа, што је више плесних подручја покривено, то је боље: овај фактор ће вам омогућити да одаберете најповољнији начин учења. Важно је сазнати који је главни смјер кореографије студија, ако постоји могућност појединачних часова, да ли се одржавају мајсторске часове, да ли ученици учествују у догађајима итд. Широк спектар услуга омогућава вам креирање личног програма тренинга који одговара свим параметрима.
- Цена услуга. Све зависи од личних финансијских могућности и циљева учења. Најбоље је да упоредите цене у неколико школа-студија које волите, да проучите распон цена, износ месечне накнаде и однос цене према броју часова. Обавезно сазнајте да ли студио закључује уговор о пружању услуга, да ли постоји повећање вредности у учионици. Такође је вредно разјаснити да ли се наплаћују додатне услуге које нису наведене у ценовнику и уговору. Све у вези са финансијама треба да буде транспарентно и разумљиво..
- Погодност Успешна обука захтева одређени ниво удобности и одговарајуће опремљености школског простора. Будите сигурни да имате удобне свлачионице опремљене свиме што вам је потребно (ормарићи, место за одмор), туш кабине и засебно купатило. Дворане, плесни подиј, треба да буду простране, опремљене савременим системом вентилације. Удобност дворане или чекаонице је од великог значаја, посебно ако се школа бави подучавањем деце, јер би њихови родитељи требали угодно чекати крај наставе. Пожељно је присуство сплит система у летњем периоду и грејача зими. Додатна погодност биће присуство кафића или аутомата са храном и пићима. Дизајн просторија, унутрашњости су такође важни фактори, јер утичу на емоционално стање.
- Рецензије Они ће вам рећи најбоље о школи плеса, наставницима, ставовима особља, нивоу плата, општој атмосфери и ставу према почетницима. Поређење рецензија за неколико школа ће дати одређену представу о одређеном студију и омогућити вам да одаберете.
Различите врсте, ритмови, правци плеса корисни су не само за јачање здравља и стварање лепе фигуре, већ и за самоизражавање, стицање пуно позитивних емоција и утисака. Лекција кореографије развија говор тела и омогућава излазак из стања укочености, отварање, што ће побољшати самопоштовање и вратити самопоуздање. Пар у пару је врста комуникације која помаже развијању интуиције и способности осећаја себе и партнера. Различити ритмови могу дати енергичност, активност или, обрнуто, помоћи у опуштању. А то можете постићи похађањем наставе и обуком у најпопуларнијим школским студијима града Уфе.
