Двосмислени став о „рибљом уљу“ као додатку здравој храни чини нас да пазимо на његову куповину. Наша рангирање најбољих произвођача рибљег уља говори о предностима и недостацима сваког од њих, омогућавајући вам одабир лека највишег квалитета..
Садржај
- 1 За шта се ради??
- 1.1 Обими
- 1.2 Које су предности и штете од рибљег уља?
- 1.3 Правила за узимање дроге
- 1.4 Контраиндикације
- 2 основна критеријума за избор лекова
- 2.1 Међународни стандарди чистоће рибљег уља
- 2.2 Ко производи прехрамбене додатке?
- 3 Оцена најбољих произвођача рибљег уља
- 3.1 Биафисхенол "лосос"
- 3.2 додатак прехрани Мирролл "Омега-3"
- 3.3 БИОцонтоур
- 3.4 Рибље уље Омега-3 (солгар)
- 3.5 Рибље уље Тева
- 3.6 Уље јетре бакалара (Царлсон Лабс)
За шта је то??
Рибље уље је главни извор ОМЕГА-3 полинезасићених масних киселина које наше тело не синтетише, а своје резерве треба напунити храном или у облику витамина. Многи од нас се сећају да је у совјетско време овај лек био у течном стању и имао је прилично непријатан мирис..
Данас светски произвођачи додатака прехрани непрестано истражују како би побољшали квалитет овог лека. А главни облик ослобађања полинезасићених масти сматра се капсулом. Ова врста је најпогоднија за пријем и не изазива никакве нуспојаве..
Области примене
Главна сврха Омега-3 је напунити људско тело масним киселинама. Међутим, овај лек има и друга подручја примене:
- уврштена је у састав козметике која побољшава корисна својства косе и коже;
- као спољни лек за лечење зглобова и малих рана;
- нашироко користи у разним дијетама као средство за губитак килограма;
- Спортисти узимају лек за изградњу мишића
- многи љубитељи кућних љубимаца дају масти својим љубимцима као извор витамина.
За сваку област употребе рибљег уља дају се препоруке које указују на квалитет и режим рада.
Које су предности и штете од рибљег уља?
Готово је немогуће наштетити себи користећи ову дрогу. То се може догодити само ако га пијете у великим дозама, не поштујући упутства. Разрјеђивање крви сматра се најозбиљнијом нуспојавом прекомјерне дозе рибљег уља, што може довести до обилних крварења чак и уз мање повреде или унутрашња крварења..
Пошто се омега-3 налази само у морској храни, па чак и у малим количинама, постоји много индикација за употребу ових киселина. Главне предности употребе рибљег уља су:
- Позитивно делује на функцију мозга.
Без масних киселина нормално функционисање људског мозга је немогуће. Уз недостатак ове супстанце, особа се дуже време не може концентрисати, смањују се способности памћења, појављује се иритација, јавља се честа промена расположења. Ове манифестације ће се интензивирати све док се не унесе довољна количина омега-три..
- Нормализује рад срца.
Многе болести срца могу се избећи ако почнете да користите овај лек на време. Способност рибљег уља да разређује крв, ослобада га холестеролових плакова и тако чисти крвне судове помоћи ће у спречавању многих срчаних болести.
- Позитивно делује на зглобове.
Након примене рибљег уља, које је моћно противупално средство, смањује се ризик од едема и бола повезаних са артритисом..
Више о предностима рибљег уља прочитајте у видеу:
Правила за узимање лека
Дозирање лека зависи од старости особе којој је прописано рибље уље.
Распон потребних количина рибљег уља за одрасли организам варира од 0,25 г до 1 грама дневно. То износи око 40% дневне норме. Због тога, зависно од произвођача додатака исхрани, треба узимати 6 до 12 капсула дневно, расподељујући их у равномерним оброцима 2-3 пута. Лек треба узимати уз храну за бољу пробављивост. Минималан курс за пријем је 1 месец.
Међутим, за лечење одређених болести (у комбинацији са другим лековима) дозирање се повећава. Дакле, за смањење холестерола прописано је 1,6-2,4 грама дневно, за лечење артритиса, кожних болести, астме и дијабетеса - 1,6 грама дневно.
За децу је узимање суплементације ограничено и пре употребе потребно је консултовати лекара. По правилу, сви произвођачи производе дечију верзију рибљег уља, која укључује комплекс витамина и аминокиселина. На пример, постоји додатак исхрани са калцијумом, у течном облику и у облику сирупа.
Контраиндикације
Главна контраиндикација је индивидуална нетолеранција особе на морску храну или компоненте укључене у додатке прехрани. Погоршање хеморагичних симптома је такође уобичајено код људи који пију рибље уље. А узимање Омега-3 се не препоручује за:
- дисфункција штитне жлезде (хипертиреоза);
- бубрежни каменци и бешика;
- новорођенчад;
- активна туберкулоза и пептична улкусна болест (само уз дозволу лекара).
Главни критеријуми за избор лека
Да бисте схватили како одабрати додатак исхрани и која компанија је боља, постоји неколико савета.
Гледајући кроз паковање додатака прехрани, обратите пажњу на етикете које карактеришу алат. Ако видите речи "храна" или "ветеринар", то указује да је у производњи коришћена јефтинија сировина, па је сходно томе и квалитет рибљег уља нижи. Неопходно је одабрати лек који указује на "медицински". Ова врста ће имати боље карактеристике..
Садржај разликује рибу од рибљег уља. Први се користи за спречавање недостатка витамина, јер садржи ширу листу витамина, а садржај полинезасићених масти ретко прелази 8%. Рибље уље је више рафинирано и садржи од 15 до 30% ових есенцијалних киселина. Прописан је за надокнаду омега-три у људском телу..
Прочитајте више о разлици између рибе и рибљег уља:
Која је разлика између јефтиног лека и скупог? Образац за пуштање Економичнија опција је у боцама. Само чаша посуде мора нужно бити тамне боје (у светлу додатака исхрани губи својства), а течност мора стићи до врата да би лек био мање изложен кисеонику. Скупи лекови су доступни у капсулама или у облику таблета за жвакање.
На паковању често можете наћи натпис да је производ произведен методом "молекуларне диференцијације". То значи да се у њему повећава садржај масних киселина. Обратите пажњу на дозу лека. Што је већа, мање капсула које ћете морати да попијете одједном, што је врло згодно.
Важан фактор који утиче на избор додатака прехрани је земља произвођача. Постоје лекови направљени од рибе које живе у контаминираним подручјима. Ове произвођаче треба третирати са великим неповерењем због квалитета примљених сировина..
Присуство у свакој капсули додатних витамина и минерала помоћи ће потпунијем побољшању вашег тела.
Обратите пажњу на датум производње адитива. Рок трајања овог производа је само две године, након чега његов пријем неће дати резултата. Због тога морате одабрати најновији лек.
Међународни стандарди чистоће рибљег уља
Индекс чистоће рибљег уља сматра се врло важним фактором који карактерише квалитет лека. Ако купите додатак прехрани направљен од неквалитетне рибе или је подвргнут недовољном чишћењу, од тога ће имати мало користи. Због тога у свету постоји неколико врста које значе квалитет масти.
- Категорија додаци исхрани од јетре бакалара. Ови суплементи су најјефтинији и најмање чисти. Често садржи токсине и друге хемијске елементе, чије уношење је непожељно. Присуство витамина А у суплементу одређује његову опрезну употребу како би се избегло предозирање.
- Категорија, је пречишћено рибље уље. Ово су суплементи просечне цене и истог квалитета. Овај лек се чисти, али има карактеристичан укус и мирис. Капсуле ове категорије садрже 300 мг омега-три. У таквим је производима дозвољена мала количина токсина и хемијских нечистоћа, тако да се не препоручује дуготрајна употреба..
- Ултра рафинирана категорија. Овај додатак прехрани је фармацеутски и не садржи нечистоће. А због високе концентрације ОМЕГА-3, може се узимати без страха. Али цена овог лека је прилично висока.
Ко производи додатке прехрани?
У многим земљама фармацеутске компаније производе рибље уље. Састав и цена препарата зависе од тога где се прави адитив. Разликују се следеће групе произвођача:
- Амерички Ове фабрике пажљиво чисте своје препарате, засноване на чињеници да морска риба може садржавати различите врсте токсина и чини лек што је чистијим..
- Руски. Компаније су специјализоване за производњу рибљег уља из јетре бакалара. Најпознатија је Мурманска фабрика.
- Норвешки. Произвођачи ових лекова процењују додатак не према тежини киселине, већ по њиховој количини у свакој капсули. Ово су најскупљи и најквалитетнији додаци исхрани..
Оцена најбољих произвођача рибљег уља
Биафисхенол "лосос"
Капсуле руске компаније "БиоФарм". Паковање садржи 100 капсула. Постоје различите дозе од 0,3 г, 0,4 г, 0,45 г. Производи се од рибе убране на Арктику, што је добар показатељ, јер риба има бољу масноћу у хладној води. Капсуле се могу узимати за децу од 14 година. Садрже додатне витамине А и Д. Цена лека варира око 150 рубаља.
Предности: Биафисхенол "Салмон"- ниска цена;
- једноставност употребе за различите дозе;
- присутност додатних витамина.
- не баш висока концентрација омега-3;
- се односи на "храну".
БАА Мирролл "Омега-3"
Ово рибље уље руске компаније Миролла производи се у комбинацији са различитим додацима, на пример, калцијумом, валеријаном и матичњаком, са белим луком итд. Можете одабрати погоднију опцију. Паковање од 100 капсула са дозом од 50 мг Омега-3. Цена се креће од 80 до 130 рубаља по пакету.
Предности БАА Мирролл „Омега-3“- ниска цена;
- разне опције допуњавања.
- незгодно паковање;
- није најчишћа масноћа.
БИОцонтоур
Ово је још један лек руске компаније. Такође се нуде у паковањима од 100 комада, а ту су и разне комбинације витамина и хранљивих састојака. Доза Омега-3 у капсули је 0,3 г. Цена лека је 85 рубаља. Припада категорији масти "риба".
Предности БИОцонтоур-а:- врло ниска цена;
- много суплемената и витамина.
- полинезасићене масти ниског квалитета;
- ниска концентрација.
Омега-3 рибље уље (солгар)
Ово је амерички концентрисани премиум производ. Направљен од рибе лососа која живи у хладним водама, што побољшава његов квалитет. Доза омега-3 у једној капсули је 50 мг. На располагању су различита паковања од 60 и 120 капсула. Цена пакета од 60 комада достиже 900 рубаља.
Предности: Омега-3 рибље уље (солгар):- висококвалитетна масноћа која се чисти од живе и других нечистоћа.
- висока цена.
Рибље уље тева
Овај додатак је направила Тева углавном за превенцију различитих болести и недостатак Омега-3. Паковања од 100 могу трајати дуже време, узимајући једну капсулу дневно. Стога, ни најнижа цена није оправдана дуготрајном употребом лека. Међутим, ово је немедицинска маст. Цена паковања достиже 1200 рубаља.
Предности рибљег уља тева:- појединачна доза;
- природна концентрација рибљег уља.
- висока цена;
- не превише квалитетне полинезасићене масти.
Уље јетре бакалара (Царлсон Лабс)
Ово рибље уље је направљено од рибе која се налази на најчишћим местима у Норвешкој. Због високог квалитета рибе, масноћа пролази минималну обраду, што вам омогућава да задржите све храњиве материје нетакнуте. Масноћа се производи са разним адитивима, што вам омогућава да одаберете најоптималнију опцију за ваше потребе. Паковање од 100 капсула кошта од 650 до 1000 рубаља.
Предности уља јетре бакалара (Царлсон Лабс):- рибље уље високог квалитета;
- додатни корисни додаци.
- прилично висока цена.
Купујући рибље уље од било којег произвођача који вам се свиди, не заборавите да га требате чувати не дуже од две године и увек на тамном месту недоступном деци. Пре куповине обавезно се обратите лекару и разјасните зашто вам је потребан: за превенцију или надопуну залиха полинезасићених омега-3 масти. А онда пођите у апотеку по лек који вам је потребан.
