Одаберите своје врсте и карактеристике конопа

Коноп за скок је најприступачнија и најтраженија опрема за теретану. Ако се стално бавите фитнесом, ако су вам приказана кардиолошка оптерећења, ако желите да смршате, али нема новца за тренерке и скупу теретану, потребно вам је коноп за скакање. Да би спортисти тренирали, за ритмичку гимнастику, једна од важних опрема је коноп за скок. Ова опрема за вежбање је доступна и деци и одраслима. У овом ћемо чланку размотрити какве то ужад за скакање.

Садржај

  • 1 Једноставна конопца за скакање
  • 2 ужад за брзину
  • 3 Тежино уже
  • 4 електронска конопца за скок
  • 5 Електронско уже без конопа
  • 6 Ужета за гимнастику
    • 6.1 Шта је гимнастичко уже
    • 6.2 Виевс
    • 6.3 Популарни гимнастички модели
      • 6.3.1 ПАСТОРЕЛЛИ Нев Орлеанс Плаин
      • 6.3.2 ПАСТОРЕЛЛИ Патрассо вишебојни
      • 6.3.3 Ларсен
      • 6.3.4 САСАКИ М240
      • 6.3.5 Индиго
    • 6.4 Брига о гимнастичком конопу
  • 7 "Смарт" конопа Смарт Ропе
  • 8 ужади за децу
  • 9 Закључно

Једноставна конопца за скакање

Једноставно уже за скакање је конопац са две ручке, кроз који људи скачу. Ово је најповољнија опција. Каблови су направљени од разних материјала - гуме, пластике, коже и конопа.

Ако сте почетник и одлучите тренирати брзину и координацију покрета, ојачати срце и пажњу, тада је једноставно коноп за скок сасвим погодно за почетни тренинг.

Можете да изаберете између следећих опција:

  •  Адидас

Лако скакање ужета са удобним ручкама. 3 метра. Просечна цена је 600 рубаља.

  • Гумена ужад

Произвођач Русија. 2,65 метара. Пречник - 5 мм. Вишебојни. Пластичне шупље ручке. Просечна цена је 120 рубаља.

  •  Торнео

Произвођач Русија. 3 метра. Материјал кабла је гума. Пластичне ручке. Просечна цена је 100 рубаља.

  •  Зелено брдо

Произвођач Пакистан. Материјал - природна кожа. Дршке су дрвене. Лагана. Просечна цена је 900 рубаља.

  •  СтарФит РП-201

Произвођач Кине. Материјал од кожне врпце. Дршке су дрвене. 3 метра. Пречник 5 мм. Просечна цена је 560 рубаља.

Једноставни конопци за скок направљени од различитих материјала испуњавају сваку функцију. Гума и кожа се разликују по функционалности. У кожи је тежина ручки већа од тежине каблова. Због тога је за брже окретање кабла потребно уложити више напора па оптерећење на раменима иде више него у тренингу гуменом ужадом. Кожни кабл популаран је за тренирање професионалних боксера.

Спеед Ропес

Брзина има брзину ротације већу од једноставне, стога се као резултат наставе повећава оптерећење на срцу и мишићима. Да би се постигла та брзина омогућавају уграђени лежајеви у ручицама конопа. Брзи такви погодни су за људе који се озбиљно баве фитнесом, као и професионалне спортисте. Активно се користе у спортском правцу цросс фит-а..

Коноп за брзину није погодан за разне тешке скокове. Брзина ротације је велика, тако да је за време тренинга потребна велика концентрација, јер се у противном можете повредити у ногама. Коноп за ужад је направљен од челика у облогу од поливинил хлорида, коже и пластике. Дужина се може подесити по висини.

  •  Демик

Произвођач Кина. 3.3 метра. Кабл је направљен од алуминијума и ПВЦ-а. Просечна цена је 1000 рубаља.

  •  Профи-фит

Произвођач Кина. Кабел од материјала од челика и ПВЦ. Дужина је подесива. Просечна цена је 420 рубаља.

  • Коноп за скок ПроКсима "Цроссфит"

Земља поријекла Кина. 3 метра. Кабел од челика и ПВЦ-а. Просечна цена је 520 рубаља.

  •  Коноп велике брзине

Земља поријекла Кина. 3 метра. Кабел од челика и ПВЦ-а. Дршке су од полипропилена. Просечна цена је 1000 рубаља.

За боксере је коноп за скок главна опрема за тренирање. Током тренинга, боксер јача ноге, побољшава дисајни систем, концентрише се и повећава издржљивост. Бокери одабиру ужад за скок у брзину за тренинг са ручкама које су причвршћене на сајлу под углом од 90 степени. Коноп таквог ужета ротира се великом брзином (5-6 обртаја у секунди), а спортиста одржава потребни ритам да би побољшао координацију. Ручке би требале бити танке да би вам удобно стајале у руци. Конопи за боксере ретко се продају у продавницама, а наручују се на Интернету.

  •  ЕКСПЕРТ Кс-Ропе КСРО5Д

Велика брзина. Произвођач - Пакистан. Кабл је направљен од челика, обложен најлоном. Алуминијумске ручке, свака 15 цм. Јапански лежајеви интегрисани у ручкама ротирају коноп глатко и тихо без икаквог напора. Тежина - само 185 грама. Коноп за прескакање намењен је професионалној употреби. Могуће је подесити дужину и фиксирање кабла. Просечна цена је 1100 рубаља.

  •  Цлинцх цроссфит

Велика брзина. Земља порекла Русија. Дужина - 3 метра. Кабел је метални у полиуретанском омотачу. Подесива дужина. Прикладне пластичне ручке. Погодно за професионалну употребу и за љубитеље. Просечна цена је 500 рубаља.

  •  БАНД4Повер

Велика брзина. Произвођач - Русија. Кабл је израђен од челика и ПВЦ-а. Дршке су дрвене. Присутност клизавих трака на каблу омогућава вам да се не плашите да ће вам конопац исклизнути из руку. Ниво коришћења је професионалан. Просечна цена је 800 рубаља.

  •  ИС

Велика брзина. Дужина 3 метра - подесива. Тежина - 330 грама. Челични кабл. Кожне ручке, дужине 173 мм, пречника 20 мм. За професионалце.

Тежани конопци

Теже много више од једноставног и брзог ужета. Материјали за вагање се убацују у ручке - то је или метал или песак. Материјал каблова је тежи. Тежине конопа достижу тежину до три килограма. Функционалност је повећати оптерећење горњих мишића тела. Да бисте ротирали тако тешку врвицу, морате уложити пуно напора. Изводећи ову ротацију током дужег времена, мишићи у празном ходу се опуштају, што доприноси ефикасном тренингу. Коноп се може подесити по дужини у складу са висином. Тежине конопца раде спорташи који требају да опусте ноге и рамена.

  •  Кеттлер

Произвођач Кина. 2,74 м. У свакој ручки - средство за вагање теже 0,13 кг. Коноп се може користити са и без утези. Кабл је направљен од термопластичне гуме. Подесива дужина. Просечна цена је 1000 рубаља.

  •  Про

Земља порекла САД, "Реебок". Одмерено. Реебок кабел. Одмерено. Одмерено. Кабл је израђен од челика пресвученог најлоном. Дужина - 3 метра, подесиви. Тежина оловака је 50 грама. Постоји систем за монтирање на зид помоћу посебног носача. Уклоњиви утези. Просечна цена је 2000 рубаља.

  •  Зелено брдо

Произвођач Пакистан. Одмерено. Челични кабл. 2,70 метара. Ручке са утезима и лежајевима. Просечна цена је 1200 рубаља.

Електронско уже

Ово је ужад за скакање са бројачем за бројање скокова и сагорелих калорија. Шалтер се налази на једном од дугмета. Представља се у облику течног кристала, који приказује број скокова. Ова врста је популарна код жена које желе да смршају. Константни тренинзи затежу проблематична подручја - кукове и задњицу. Коноп је лаган и вуче се по дужини у складу са висином. Пре тренинга додајте своју тежину и висину на бројач и он ће израчунати програм тренинга. Уз помоћ електронског бројача можете надгледати ваше вежбање и гледати напредак. Губитак килограма прескоченим ужетом је ефикаснији од осталих врста тренинга. Погодно за људе било које старости..

  •  Брадек

Земља порекла Израел. 2,95 метара. Направљен од пластике и гуме. Једна батерија ЛР44. Тежина - 0,14 кг. Просечна цена је 350 рубаља.

  •  КОРАК - ЈУМП

Земља порекла Русија. Продаје се заједно с педометром. ЛЦД екран Материјал каблова је ПВЦ. Просечна цена - 1950 рубаља.

  •  ИНДИГО

Произвођач Тајван. 2,75 метара. Бројач напаја ГПА76 батерија. Просечна цена је 450 рубаља.

Електронско уже без конопа

Ново - дигитално бежично уже без сајле. Коноп за скок састоји се од две ручке, од којих једна има уграђени бројач скока. Уместо дугачког кабла, свака ручица је кратка. На крају кратке лопте је средство за утезање, због којег се рачунају скокови. Механизам се састоји од ЛЦД екрана. Садржи податке о тежини и висини. Током тренинга, механизам ће рачунати број скокова и сагорелих калорија. Плус је што се можете носити с тим у стану, не плашећи се да ћете неком конопом нанијети повреду и рушити. Коноп за скок не боли по ногама, нећете се збунити у њему. Ова врста је погодна за младе мајке на породиљском одсуству, које си не могу приуштити часове у сали или на стадиону. Као резултат тренинга, оптерећење иде на стражњицу и бокове. На првим тренинзима је необично користити конопац без сајле, али с временом се навикнете и ефекат је исти као и код редовних.

  • АВОН "Ацтиве"

Дигитални бежични. Ручке на батерије. Направљен је од пластике, најлона. Просечна цена је 300 рубаља.

Конопи за гимнастику

Шта је гимнастичко уже

Једна од главних врста гимнастике је извођење прескаканог конопа. Вјежбе конопца су увијек присутне у јуниорским такмичењима. На наступима, гимнастичари изводе скокове, бацања, кругове, омоте и разне спирале. Гимнастички коноп за скок изгледа као сајла без ручица дужине 2,5 - 3 метра и подсећа на једноставно уже. Његови крајеви су или везани у чвор, или су урезани.

Врсте

Приликом одабира гимнастичког апарата потребно је узети у обзир факторе попут крутости, дебљине и дужине кабла. У гимнастици користите најлонке, полиестере и скакаће од ужади. Памучне ужади су мање круте и лагане, погодне су за почетнике младе гимнастичаре. Најлонске ужади су популарна врста конопца. Они су тешки и послушни у лету. Полиестер ће одговарати јуниорима. Тежи су од памучног ужади и истовремено много мекши. Дебљина конопа је 8-10 мм. Боја конопа би требала бити у складу са гимнастичким костимом гимнастичарке. Каблови су чврсти, разних боја или вишебојни.

Гумени коноп с ручкама није погодан за гимнастику.

За гимнастичара се прави појединачна дужина према висини. Ако је дужина гимнастичара велика, тада се коноп мора пресећи. Да би то правилно урадила, девојка треба да стане на средину конопа и подигне оба краја сајле до рамена. На нивоу рамена морате да направите чворове или да исечете крајеве сајле и запалите.

Популарни гимнастички модели

 ПАСТОРЕЛЛИ Нев Орлеанс Плаин

ПроизвођачИталија
Материјал Најлон
Пречник9 мм
Дужина2,9 - 3 м
Начин извршења Веаве
СЛИКАОдобрено од
Просечна цена1050 руб.

 Пасторелли Патрассо вишебојни

ПроизвођачИталија
Материјал Најлон
Пречник9 мм
Дужина2,7 - 3 м
Начин извршења Веаве
СЛИКАОдобрено од
Просечна цена1400 руб.
У.В.А.светли у мраку

 Ларсен

ПроизвођачКина
Материјал Најлон
Дужина3 м
Просечна цена450 руб.

 САСАКИ М240

Чврста и вишебојна.

ПроизвођачЈапан
Материјал Полиестер
Дужина2,5 -3 м.
Начин извршењаВеаве
Просечна ценаод 800 до 3500 руб

 Индиго

Чврста и вишебојна.

ПроизвођачТајван
Материјал Полиестер
Дужина2,5 м
Просечна ценаод 270 до 450 рубаља

Њега конопа за гимнастику

Гимнастички коноп боље држите у посебном коферу. Не могу се опрати сви конопци у веш машини. Након тренинга, одмах обришите сав зној меком, сувом крпом. Не сушити на сунцу. Осушите кабел само на поклопцу..

Смарт Ропе Смарт Ропе

"Паметно" коноп за прескакање је нови "гадгет" који је изазвао велико интересовање потрошача и етаблирао се на тржишту. Ово је коноп за скакање са интегрисаним ЛЕД-има дуж целе дужине, који је преко Блуетоотх везе повезан са паметним телефоном. Апликацију Смарт Гим можете повезати са иПхоне, иПад и Аппле Ватцх. Повезани уређај прати број скокова, показује колико је времена потрошено и броји сагореле калорије. Апликација чува историју дана, а можете се такмичити и са пријатељима. Ако унесете своје податке о висини и тежини, апликација ће израчунати ваше вежбе. Дуж цијелог кабла, уграђене ЛЕД диоде које су повезане са посебним сензорима приказују број скокова тачно испред особе која скаче у зрак у висини очију. Број скокова се „у стварном времену“ мења „директно“ пред нашим очима. Коноп за прескакање може се комбиновати са Аппле Хеалтх кит апликацијом за посматрање веће слике тела.

Земља порекла Кореја. Има четири величине: С - висина 152-163 цм., М - 165-175 цм., Д - 178-188 цм., КСЛ -191-201 цм..

Батерија се пуни преко УСБ улаза који се налази у оловци. Присуство лежајева у ручкама осигурава глатку ротацију.

Просечна цена конопа је око 10 000 рубаља.

Предности:
  • Погодно не само за обичне људе, већ и за професионалне спортисте;
  • Погодно за мршављење;
  • Кардио тренинг је ефикаснији од трчања;
  • Напумпава све мишиће тела;
  • Развија координацију покрета;
  • Погодно за употребу готово свуда.
Недостаци:
  • не.

Конопци за децу

У предшколским установама на часовима физичког васпитања посебно место заузимају подучавање деце да скачу коноп. Скакање се врши као загревање. Јачају срце и дисајни систем, развијају издржљивост и координацију. Можете тренирати са децом у затвореном и на отвореном. Да почну упознати децу са скакањем од 3. године. Конопци за скок за децу праве ведре боје са занимљивим ручкама. Коноп за прескакање деце може бити у посебној плетеници, како не би повредили ноге.

  •  Бино Литтле Моле

Дужина - 2,2 метра. Старост - од 3 до 14 година. Светле конопци за скакање разних боја. На дршци је играчка у облику кртице. Просечна цена је 250 рубаља.

  •  Симба

Дужина - 2,2 метра. Старост - од 3 до 14 година. Светло, живописно. Просечна цена је 450 рубаља.

  •  Пластмастер Скок

Дужина - 1 метар. Старост - од 3 до 14 година. Светле, различитих боја. Просечна цена је 80 рубаља.

У закључку

Коноп за скок тренира све мишићне групе. Сви људи тренирају с њом, било да је то обични љубитељ фитнеса или професионални боксер, пливач или спортиста. Као резултат сталних тренинга са прескакањем конопа, особа:

  • Јача срце;
  • Побољшава дисајни систем;
  • Побољшава метаболизам;
  • Храни мозак кисеоником;
  • Јача све мишиће: руке, ноге, задњицу, трбушњаке, кукове, леђа;
  • Сагорева вишак масноћа;
  • Развија издржљивост и координацију..

Одаберите своје универзално коноп за прескакање и крените ка достигнућима и победама!