Интересовање за структуру људског мозга настало је у антици. Доказ за то су писани, материјални извори Древног Египта, Истока, Мезопотамије. Међутим, дуго времена центром интелектуалних способности сматрало се срце, а не мозак. Први однос између менталних способности и мозга открио је Хипократ. Он је скренуо пажњу на чињеницу да су људи који су повређивали главу изгубили памћење, способност да размишљају адекватно, рационално и граде логичке везе. 19-20 век постао је заиста плодан за науку о мозгу. Извршен је огроман број открића, извршена су многа истраживања која су проширила, продубила знање човечанства о функцијама, својствима сиве материје, способностима, способностима људског ума.
Времена када су научници претпостављали да је ниво интелектуалних способности које је природа дала немогуће променити, одавно су утонула у заборав. До данас је сигурно познато да обична особа користи могућности мозга у просеку 10% - највише 20%. Најбољи међународни универзитети, истраживачки центри свакодневно раде на проучавању преосталих 80% способности људске интелигенције. Многи научници, неуропсихолози, неуробиолози објављују резултате научних истраживања, деле своје искуство и знање о томе како да искористите ових 10-20% што ефикасније и како да развију интелектуалне способности. Овај чланак је саставио рангирање најбољих књига за побољшање интелигенције у 2020. години.
Садржај
- 1 Чимбеници који утичу на функцију мозга
- 2 Шта урадити за развој интелигенције?
- 3 Оцена најбољих књига за повећање интелигенције у 2020. години
- 3.1 Флексибилна свест Царол Дукуе
- 3.2 Развој мозга Рогера Свипеа
- 3.3 Јохн Кехое "Подсвесни ум може све"
- 3.4 Риута Кавасхима "Тренирај мозак"
- 3.5 Мозак Давида Роцка. Упутство за употребу "
- 3.6 Џон Медина „Правила за развој мозга вашег детета“
- 3.7 Јацоб Перилман "101 слагалица"
- 3.8 Петер Цамп “Читање. Како запамтити више док читате 8 пута брже “
- 3.9 Лавренце Катз, Маннинг Рубин „Неуросциенце. Вежбе за тренинг мозга "
- 3.10 Мицхаел Микалко „Олуја са рижом или 21 начин размишљања изван оквира“
- 3.11 Серија књига „Шерлок. Супер Мозак
- 3.12. Виллиам Дониус „Размишљам обрнуто“
Чимбеници који утичу на функцију мозга
Упркос чињеници да свако од нас има одређене урођене способности, ове квалитете су динамичне и могу се мењати током живота, у зависности од услова, старости и појединачних карактеристика..
- Здравље Важну улогу у раду таквих функција као што су дугорочно, краткотрајно памћење, мишљење, пажња игра хормонални систем појединца, засићеност тела корисним витаминима, минералима. Животни пример тога су труднице. Много шала иде на њихову заборавност, непажњу, а разлог се заправо крије у хормонском реструктурирању.
- Физичка активност. Умерена физичка активност благотворно утиче на функционисање целог организма, као и на функционисање мозга. Током спорта крв брже циркулише, засићујући унутрашње органе и мозак кисеоником. Само тело ће вам рећи како да изаберете одговарајућу врсту физичке активности: након наставе не би требало да постоји жеља да се убудуће срушите на кревет и пробудите се, требало би да дође до ведрине, разведравања, расположење ће се побољшати.
- Околина. Психо-емоционално стање активно утиче на развој интелектуалних способности човека. Деца која одрастају у повољним породичним условима показују боље резултате од деце са психоемоционалним проблемима из дисфункционалних породица, чак и са истим нивоом интелигенције..
- Здрав сан. Централни нервни систем почива само током спавања у одређено доба дана.
- Правилна, уравнотежена исхрана. Недостатак одређених витамина може изазвати непажњу, заборавност.
- Микроклима. Просторије увек морају бити прозрачене, одржавајући оптимални ниво влажности, температуре.
Шта урадити за развој интелигенције?
Где да почнете ако имате жељу да побољшате своје менталне способности? Прво обратите пажњу на следеће препоруке:
- Засичите тело корисним храњивим састојцима. Посебно обратите пажњу на витамине групе Б, витамин Д, А, витамин К, омега-3,6,9, витамин Ц. Храна треба бити разноврсна, не треба пржити орахе, рибу, зеље, махунарке, житарице.
- Редовно вежбајте или радите вежбе дисања. Што је тело боље кисеоником, боље је и мозак. Вероватно, многи су обраћали пажњу када током периода интензивне менталне активности глава "одбије да ради" вреди устати, ходати, истезати се, дисати свеж ваздух, тада ће посао бити ефикаснији.
- За чишћење стамбених просторија, на радном месту. Неред ствара вишак таштине који омета процес размишљања, одвлачи пажњу.
- Тренирајте главне функције: памћење, мишљење, пажња. Да бисте постали паметнији, да бисте повећали интелигенцију, морате да тренирате овај ум: свакодневно обављајте логичке задатке, учите песме, читајте информативне, информативне текстове.
- Допуњава речник. Нека буде правило сваког дана научити најмање 10 нових речи. У овом случају, главна ствар је правилност, квалитет, а не количина.
- Довољно спавај. Не спавајте само довољно, већ поштујте образац спавања. Одлазак у кревет у 03:00, буђење у 12:00, кршење биолошких ритмова организама - лоша навика.
- Читајте специјализовану литературу, стално учите нешто ново, учите нове вештине, не само когнитивне природе, већ и практичне: развијати велике, фине моторичке вештине. Плетење, квачкање, превртање ролица такође су корисни за развој интелигенције;
- Научите вештину брзог читања. То ће вам омогућити да потрошите мање времена на квалитативну асимилацију нових информација..
Оцена најбољих књига за повећање интелигенције у 2020. години
Да би се побољшала ефикасност рада, квалитета живота заинтересованих, паметних, мотивисаних људи, на тржишту књига годишње се објављују новине за саморазвој. Али како не учинити грешну грешку при избору књиге? Заправо, понекад само опис летења није довољан, а узбудљива белешка је истанчан мамац. Коју књигу је боље купити? Којег аутора да зауставите, руску или страну издавачку кућу? Шта вреди драгоценог времена и прочитајте, а шта не вреди ваше пажње. Испод је избор књига које препоручују купци, критичари, стручњаци за лични раст и научници..
Царол Дукуе Флексибилна свест
Царол Дукуе - једна од водећих специјалиста, професорица на Универзитету Станфорд, чланица америчке Академије наука, посветила је своје активности проучавању мотивације, раста и личног развоја. Њена књига чини да на процес интелектуалног раста гледате другачије. Зашто неки доживљавају неуспјехе као искуство, иду даље, развијају се, други се усредоточују на то, заглавивши се у тренутку? Аутор даје детаљан одговор на ова питања. Од детињства, појединци или ниво интелигенције доживљавају као дат, не подлежу променама, или се фокусирају на раст и развој. Први живе, покушавајући да докажу свој потенцијал, други - развијају тај потенцијал.
- Погодно да родитељи науче како правилно водити и мотивисати дете;
- Садржај књиге подложан је једној мисли, коју аутор правилно открива без превише воде;
- Мења свест.
- Цена: просечна цена је већа од 1000 р.
Развој мозга Рогера Свипеа
"Развој мозга" је нестандардни избор за љубитеље жанра саморазвоја. Књига је написана духовито, са шаљивим приступом. Емотивни одговор помаже да се боље сјетимо предложених информација. Идеално за читање у возилима након напорног дана.
Предности развоја мозга Рогер Свипе-а:- Прочитајте у једном покрету;
- Интелектуално, али са хумором;
- За широк круг читалаца не захтева посебно знање.
- Метод који је аутор предложио искључиво је субјективно искуство..
Јохн Кехое "Подсвијест може учинити све"
Књига овог писца је прави бестселер. Постао је приручник за многе успешне људе који одлуче да промене свој живот једном заувек. Јохн Кехое - јединствени тренер, тренер, писац, филозоф. Публикације овог аутора су увек најочекиваније. Провео је неколико година у самоћи у канадским шумама, проучавајући потенцијал човека, људски ум, далеко од цивилизације. Као резултат тога, настала је књига која је постала светски хит. Начини рада са нашим подсвјесним умом, које предлаже Кехое, доказали су своју ефикасност захваљујући бројним позитивним критикама и резултатима читалаца. Овај рад је укључен у главне књиге које морате прочитати да бисте развили способности, лични раст, повећали мотивацију..
Јохн Кехое "Подсвест може да уради било шта" Предности:- Написали стручњаци из области личног раста;
- За широку публику;
- Са практичним саветима;
- Написана је јасно, тачно.
- Не.
Риута Кавасхима тренирај мозак
Риута Кавасхима је јапански научни неурознанственик, аутор низа приручника са вежбама за људске когнитивне способности. Генијалан систем изграђен је на основу минималних дневних трошкова, са постепеним кумулативним ефектом.
Риута Кавасхима "Тренирај мозак" Предности:- Приручник је за просечну особу написао стручњак за проучавање људског мозга;
- Вежба траје мало времена..
- Формат књиге укључује само практични део.
Давид Роцк Браин. Упутство за употребу "
Фасцинантан водич популарног пословног тренера о томе како рационално користити интелектуалне способности, развијати их и тренирати. Књига разуме конкретне примере, ситуације, даје одређене препоруке. Методе које предлаже аутор заснивају се на резултатима научних истраживања.,
Давид Роцк Браин. Упутство за употребу »Предности:- Занимљив облик презентације грађе: сваки се фрагмент састоји од више делова: пракса, теорија, пракса;
- Пуно из области социјалне психологије, али са научним објашњењем.
- Теоријски материјал представљен је на местима користећи специфичну терминологију, што комплицира перцепцију;
- Прилично опсежна књига за ваш жанр.
Јохн Медина "Правила за развој мозга вашег детета"
Јохн Медина је еминентни научени неурознанственик. У једном тренутку дошао је до закључка да је одгајање детета, пре свега, рад на развоју његовог мозга, који почиње када је дете у матерници. Књига се фокусира на питања практичне природе која постављају обични просечни родитељи. Написано у смислу науке, али на приступачном језику. Мозак се развија по добро познатим правилима, обрасцима. Познавање ових закона помаже у образовању здраве, сврховите, независне, мислеће особе.
- Препоручује се младим или перспективним родитељима;
- Уврштено у рангирање неких од најквалитетнијих публикација.
- Не.
Јацоб Перилман "101 слагалица"
За тренирање интелектуалних способности можете користити посебно развијене скупе програме водећих тренера, али постоје и јефтини приручници попут „101 загонетке“ познатог руског научника математичара, физичара Јацоба Перилмана. Књига садржи најбоље, паметне, занимљиве загонетке, логичке задатке, загонетке са илустрацијама. Ово није само сјајан начин да се "прозрачи" глава, већ може бити права забава за породични одмор или вече са пријатељима.
Јацоб Перилман "101 пуззле" Предности:- Погодно за све узрасте;
- Опција буџета;
- Одлична опција за сваки дан, као и за слободно време.
- Не.
Петер Цамп "Читање. Како запамтити више док читате 8 пута брже “
Ова књига једна је од најпопуларнијих књига о саморазвоју и мотивацији. Ауторова инострана методологија за учење брзог читања, коју је предложио Петер Камп, чак је коришћена за обуку запослених у Белој кући. Погодан је не само за специјалисте, већ и за обичну особу која жели да стигне на време, научи више, ради брже. Према читаоцима који су проучавали ову технику, они су 100% побољшали квалитет и брзину читања. У исто време, сам корисник одређује колико времена може дневно да потроши на тренингу.
- Корисно за студенте, професионалце који свакодневно обрађују велику количину информација;
- Доказана техника.
- Цена;
- У зависности од године објављивања, у неким количинама прилично мали отисак.
Лавренце Катз, Маннинг Рубин „Неурознаност. Вежбе за тренинг мозга "
Овај наслов књиге појавио се с разлогом: како мишићи у телу, мозгу су потребне сталне активности како би био у доброј форми. Нажалост, научници су одавно дошли до закључка да с годинама, необучени мозак почиње радити спорије. Прво заборављате име дугогодишњег познаника, затим телефонски број, а затим још горе. Како се заштитити од проблема са памћењем? Урадите неурознаност. Књига широко открива значење овог појма, предлаже начине за побољшање квалитета памћења.
Лавренце Катз, Маннинг Рубин „Неурознаност. Вежбе за тренинг мозга »Предности:- Јефтин, може се купити готово бесплатно - цена је 200 р;
- Постоје практични задаци;
- За људе зреле доби.
Мицхаел Микалко "Олуја с рижом или 21 начин размишљања изван оквира"
Креативност, креативно размишљање ван оквира није генетичко за појединца, каже Мицхаел Микалко, бивши истраживач ЦИА-е. А ако ове способности нису урођене, онда се могу мењати: развијати, проширити, повећавати. Књига је пуна различитих идеја, мисли због којих се мозак напреже и даје неочекивана рјешења, чак и за његовог носиоца. Али управо у томе лежи сврха приручника - научит ће вас да креативно размишљате.
Мицхаел Микалко „Олуја са рижом или 21 начин размишљања изван оквира“ Предности:- Промишљен концепт, квалитетан дизајн и садржај;
- Погодно за широк круг читалаца, посебно за људе који су стално укључени у стварање нових идеја..
- Не.
Серија књига „Шерлок. Супер Мозак
Објављен је на продају читав низ књига симулатора интелигенције: Шерлок, Дедуктивни задаци, Шерлок, Хале ума, Шерлок, Ваш мозак може било шта, и друге публикације. Коју књигу из серијала прво прочитати, није важно. Сваки од њих је независан, фасцинантан..
- Нестандардне логичке загонетке;
- Погодно за читаоце различитих узраста;
- Са сликама.
- Не.
Виллиам Дониус "Размишљам обрнуто"
Већи део књиге састоји се од практичних задатака. Суштина технике је да се направи не само водећа хемисфера мозга, већ и друга половина. Књигу је вредно прочитати ако само изненадите себе. Али то се догађа када особа одговори на једноставна питања за себе на врло неочекиван начин.
- Брзо за читање;
- Много праксе;
- Корисно за развој интелигенције и комуникације између хемисфера мозга..
- Мали тираж.
У савременом свету оштре конкуренције цитирају се нестандардизирани запослени, па су лични раст, подизање интелектуалног нивоа и ерудиција толико потребни. Популарност књига о психологији, ауто-тренингу, само-развоју расте сваке године. Коју књигу је најбоље купити, можете одлучити читањем рецензија, не заборављајући главне критеријуме за избор: цена није увек једнака квалитету, популарност аутора није гарант корисности упутства.
