Узимајући у обзир две врсте борилачких вештина - бокс и кик бокс, треба имати на уму да оне имају много разлике и, уз то, велики број сличности. Пре свега, главна сличност је облик победе. У обе борилачке вештине победа се додељује ударцем. Размотрите развој ових врста борилачких вештина и оцену најбољих теретана за бокс и кицкбокинг у Нижњем Новгороду 2020. године.
Садржај
- 1 Врсте хрвања
- 1.1 Опис оквира
- 1.2 Опис кицкбокинга
- 2 Разлике у методама вођења
- 3 Образац за вежбање ових спортова
- 4 Шта треба да буде теретана за бокс
- 5 Каква би требала бити теретана за кицкбокинг
- 6 Оцене најбољих боксерских и кицкбокинг дворана у Нижњем Новгороду
- 6.1 Школа бокса "Омладина"
- 6.2 Палата спорта "Млади"
- 6.3 Центар за борилачке вештине „Волгар“
- 6.4 Спортски клуб "Змај"
- 6.5 Спортски клуб "Сормович"
- 6.6 Клуб борилачких вештина „Фигхтбокинг“
- 6.7 "ИМПЕРИЈАЛНЕ УМЕТНОСТИ" (ТЕРМАЛ)
- 6.8 Породични здравствени клуб "БАНЗАИ" (Голованова)
- 6.9 Породични здравствени клуб "БАНЗАИ" (Петрел)
- 6.10 Боксерска академија
Врсте хрвања
Бокс је спорт који је познат већ дуже време, док кицкбокинг тек почиње да занима људе. Које су сличности и разлике између два спорта, шта је потребно за опрему и најважније, које су дворане потребне за тренирање спортиста?
Опис оквира
Бокс је једна од сорти спорта. Истовремено, уврштен је у категорију олимпијских спортова. Поред тога, боксом се баве и мушкарци и жене. Током ове врсте хрвања, спортисти се боре само рукама. Ударци се примењују само по горњем делу тела.
За заштиту током битке, ствари следеће:
- завоје су намотане на руке и обучене рукавице;
- глава је заштићена кацигом;
- штитник за уста постављен на зубе;
- за заштиту препона се користи "шкољка";
- у женском облику бокса такође се користи штитник за прса.
Кицкбокинг опис
Кицкбокинг је у тај спорт дошао скоро недавно. Истовремено, у овом спорту користе неке елементе "позајмио" од других облика борбе. Овде се непријатељ може победити и рукама и ногама. У овом случају ударци се примењују у горњим и доњим деловима тела.
За заштиту се користе следеће ствари:
- завоји и рукавице за одржавање интегритета руку;
- ставили су кацигу на главе;
- штитник за уста штити зубе;
- препона је заштићена "шкољком";
- штитници за поткољенице стављају се на поткољенице;
- стопала требају бити стопала;
- жене штите груди.
Разлике у методама вођења
У боксу постоје бројна ограничења:
- не хватајте;
- забрањено угристи непријатеља;
- постоји забрана шокова;
- када се клањате забрањено је победити, тек након што сте потрошили бар корак можете наставити борбу;
- ударци испод појаса су забрањени;
- не можете победити партнера лактовима;
- забрањено је тући се у деловима тела као што су леђа, подручје бубрега, задњи део главе, врат.
У исто време, боксу је дозвољено да удара у главу, прса, али само шакама.
У кицкбокингу постоје бројне забране:
- не можете победити партнера лактовима;
- забрањено је ударати коленима;
- бацања се не примењују;
- забрањено хватање.
Истовремено, у кицкбокингу су дозвољени многи трикови који се не користе у боксу. Ова врста борбе комбиновала је неколико врста борилачких вештина. Из тог разлога, кицкбокинг је борба која је занимљивија љубитељима борилачких вештина и истовремено опасна..
Форма за вежбање ових спортова
Као и сваки спорт, часови бокса и кик бокса почињу загревањем и припремањем тела за сложене вежбе. Због тога ће спортисти прво требати таква опрема:
- Мајица или мајица
- дуксеви или шорцеви;
- ципеле с ниским потплатима;
- скакање конопа.
Истовремено, одећа у којој ће се спортиста бавити хрвањем треба да буде што удобнија. Сви покрети требају бити слободни, не ограничени. У исто време, морате осигурати да ципеле не склизну и да се добро приањају с подом.
Током вежбања, тело постаје савршено, а дух умирући. Реакција постаје муњевита, снага воље јача, особа постаје снажнија. Свака лекција спорташу доноси самопоуздање, способност самосталног доношења одлука и тело поприма спортску форму. Није важно којом спортом се човек бави, што је најважније, резултат који добије.
Шта би требало да буде теретана бокс
У данашње време млади се све више занимају за такав спорт као што је бокс. Због тога је веома важно пронаћи одговарајуће опремљену собу за тренинг. За то мора имати посебно дизајнирану опрему и гранате. Није важно у којој ће се просторији налазити, главна ствар је да је пространа, добро проветрена и са одређеном температуром.
Спортску опрему у хали треба уклонити и приказати у најкраћем могућем року. Тако ће спортиста моћи да благовремено прими различит степен оптерећења током тренинга.
У теретани за бокс мора бити уграђен прстен. Прстен је место које мери пет на пет или шест на шест метара. Конопи се протежу дуж обода места, међусобно повезани ступовима у углу. Да би се ужад и мотке држале усправно, обезбеђено је растезање. На поду прстена лежао је филц над којим је постављена церада.
Да бисте научили и вежбали ударе у теретани, морају постојати боксерске торбе. Постоји много врста таквих торби, али вреди приметити да ниједна торба неће помоћи да се припреми за партнера, јер неће моћи да погоди спортисте као одговор. Ипак, боксер да науче како да ударе.
Да би боксер научио да узима правилан положај својих руку и вежба брзину, издржљивост и научио је да одскаче, у теретани мора да постоји још једна шкољка - ваздушни јастук велике брзине.
Крушка са стријама помоћи ће атлетичару да научи како реаговати на противникове покрете и лаганим ударцима одредити путању свог покрета.
Зидни јастуци помажу боксеру да реши све ударце до подсвесне, аутоматске акције.
Поред тога, у ходницима је потребно имати такве шкољке као што су:
- медицинске болове;
- кесице и крушке на којима дјелују горњи рез;
- бучице;
- гуме, који испуњава бокер ударце;
- експандери;
- фитболи;
- Кораци
- ужад;
- "мердевине";
- попречне шипке;
- шанкови;
- шипке;
- палачинке;
- клупе на којима се раде клупе и чучњеви;
- Кеттлебеллс
- ваљак на који се пумпа преша.
Каква би требала бити теретана за кицкбокинг
У заде за Кицкбокинг мора бити прстен, који може бити замењен са специјално опремљеном простору обуке за соло наступе. Димензије локације требају бити најмање 8 к 8 метара. Поред тога, користи се следећи инвентар:
- конопци за скакање;
- две врсте експандера - механички и гумени;
- блокови опремљени теретом;
- куглице;
- метални штапови;
- мрена;
- бучице;
- Кеттлебеллс
- посебне симулаторе на којима јачају мишиће;
- маце;
- Шведски зид
- попречна греда;
- посебан квадрат за тренирање мишића руку и рамена;
- маншете и прслук за утег.
Обавезни пројектила у коме се дешавају обуке укључују:
- Баг дривинг опсег;
- страшило које се креће;
- обична пуњена животиња;
- схелл назван "Роли-Поли";
- пнеуматска крушка;
- крушка пуњена песком;
- вертикална крушка са стријама;
- хоризонтална крушка са стријама;
- крупна крушка;
- опружни јастучић који се креће;
- лоптице;
- манекенке које су глуво причвршћене на зид;
- јастук причвршћен на зид;
- шапе;
- штит којим тренирају ударце ногом.
Поред ових шкољки у ходницима се може сместити и друга додатна опрема.
Оцена најбољих сала за бокс и кицкбокинг у Нижњем Новгороду
У Нижњем Новгороду постоји велики број сала у којима деца, жене и мушкарци могу доћи на часове.
Школа бокса "Омладина"
Дворана је предвиђена за обуку деце од девет година. Часови се одржавају бесплатно. Адреса школе: Ванеева, умро 119
- Подучавање деце техникама шока и одбране;
- Вештине самоодбране;
- Повећање нивоа кондиције;
- Бесплатна настава.
- Не.
Палата спорта "Млади"
Дворана је намењена обуци за оне који се желе бавити боксом, док се часови одржавају бесплатно. Захваљујући томе, сви могу не само да побољшају своју физичку кондицију, већ и побољшају здравље. Адреса школе: Иаросхенко, д. 5а.
Предности- техника удара и одбране;
- самоодбрана;
- побољшање физичке кондиције;
- побољшање здравља;
- бесплатне часове.
- Не.
Центар борилачких вештина "Волгар"
У дворани се одржавају тренинги за кицкбокинг. Настави могу присуствовати и одрасли и деца, као и адолесценти. Кицкбокинг тренинг почиње у петој години. Дворана је отворена од седам сати ујутро до касно у ноћ. Куповина претплате коштаће од 1.600 рубаља. Сала се налази на ул. Полтава, 30.
- тренинг самоодбране;
- развијање вештина брзине реакције, издржљивости;
- побољшање здравља.
- Не.
Спортски клуб "Змај"
Овде деца старија од четири године почињу кик бокс. Посета секцији је бесплатна. Сала почиње да ради од девет ујутру до девет увече. Адреса хале: 38 Печерски конгрес.
Предности- тренинг самоодбране;
- развијање вештина брзине реакције, издржљивости;
- побољшање здравља;
- бесплатно школовање.
- Не.
Спортски клуб "Сормовицх"
Овде деца старија од четири године почињу кик бокс. Посета секцији је бесплатна. Поред тога, обезбеђена су образовне програме за децу. Сала почиње да ради радним даном од шест ујутро до 12 увече, викендом се отвара у седам сати ујутро. Адреса хале: Јубилејски булевар, 31А
Предности- тренинг самоодбране;
- развијање вештина брзине реакције, издржљивости;
- побољшање здравља;
- бесплатно школовање.
- Не.
Клуб борилачких вештина „Фигхтбокинг“
Овде почиње кицкбокинг за децу од шест година и одрасле до педесет година. Посета секцији је бесплатна. Најискуснији тренери са лиценцом тренирају спортисте. Сала почиње да ради радним данима од шеснаест до двадесет два, викендом се отвара у седам сати ујутро. Адреса хале: ул. Карл Марк, 19. година.
Предности- тренинг самоодбране;
- развијање вештина брзине реакције, издржљивости;
- побољшање здравља;
- бесплатно школовање.
- Не.
"ИМПЕРИЈАЛНЕ УМЕТНОСТИ" (ТЕРМАЛ)
Овде деца старија од четири године почињу кик бокс. Посета овом одељку је могућа приликом плаћања претплате, а коштаће од 1.000 до 2.000 рубаља. У холу се одржавају групних и појединачних лекције у боксу. Сала почиње да ради од девет сати ујутро до једанаесте ноћи. Адреса хале: Авенија Гагарина, 178.
Предности- тренинг самоодбране;
- развијање вештина брзине реакције, издржљивости;
- побољшање здравља;
- индивидуалне часове са тренером;
- групне часове;
- јефтина претплата.
- Не.
Клуб породичног здравља „БАНЗАИ“ (Голованова)
Клуб има теретану за бокс. У исто време деца од четири године почињу да тренирају. Једна лекција са тренером кошта од 250 рубаља. Приликом резервисања претплате за недељу дана, цена наставе износиће 2.000 рубаља током осам дана. Клуб је отворен од девет ујутро до девет увече. Смештен на ул. Голованова, 23А.
- развој издржљивости;
- развој спретности и спретности;
- промоција здравља.
- Не
Клуб породичног здравља „БАНЗАИ“ (Петрел)
Часови се одржавају са децом од 4 године и одраслима до 50 година. Програм укључује часове под називом „спретна беба“, „јак човек“. Овде деца уче самосталност и издржљивост. Претплата за посету кошта од 1.800 рубаља недељно. Дворана се отвара од десет ујутру до девет увече. Часови се одржавају на ул. Цхерниакховски, 9 Б.
Предности- развој издржљивости;
- развој спретности и спретности;
- промоција здравља.
- Не
Академија бокса
Ова сала заузима прво место не само у опреми, већ и у професионалном приступу свакој особи која се пријави на часове. Спортисти који пролазе тренинг у овој дворани након тога се професионално почињу бавити борилачким вјештинама..
- одржавање загревања;
- научите правилно ударати;
- научите како се бранити;
- постаните флексибилни и истовремено научите да се опустите у процесу борбе;
- проводите неку врсту "бокса у сенци";
- научите слободно трчање.
- Висока цена.
Цена наставе у овој соби креће се од 300 рубаља. Дворане се налазе на:
- ст Ванеева, умро 119;
- ст Брински, 1;
- Блвд. 60 година Октобарске револуције, 5 кор. 2 (Школа 187);
- ст Доњи Пецхерск, 4.
Купљена претплата може се користити 28 дана месечно. У исто време, ако секције посети цела породица, онда се остварује попуст од 10% на посете.
У коју теретану треба ићи и кога тренера изабрати треба да одреди особа која се жели бавити борилачким вештинама. Али на основу рејтинга, можете отприлике одредити правац и локацију активности.
Коју школу за борилачке вештине у Нижњем Новгороду волите?- Клуб борилачких вештина „Фигхтбокинг“ 50%, 2 гласа 2 гласа 50% 2 гласа - 50% свих гласова
- Палата спорта "Млади" 25%, 1 глас 1 глас 25% 1 глас - 25% свих гласова
- Бокс Академија 25%, 1 глас 1 глас 1 глас 25% - 25% свих гласова
- Школа бокса "Млади" 0%, 0 гласова 0 гласова 0 гласова - 0% свих гласова
- Центар борилачких вештина "Волгар" 0%, 0 гласова 0 гласова 0 гласова - 0% свих гласова
- Спортски клуб "Змај" 0%, 0 гласова 0 гласова 0 гласова - 0% свих гласова
- Спортски клуб "Сормович" 0%, 0 гласова 0 гласова 0 гласова - 0% свих гласова
- "ИМПЕРИАЛ-УМЕТНОСТ" (ТЕРМАЛ) 0%, 0 гласова 0 гласова 0 гласова - 0% свих гласова
- Породични здравствени клуб "БАНЗАИ" (Голованова) 0%, 0 гласова 0 гласова 0 гласова - 0% свих гласова
- Породични здравствени клуб "БАНЗАИ" (Петрел) 0%, 0 гласова 0 гласова 0 гласова - 0% свих гласова
