Преглед најбољих према уредницима. О критеријумима за избор. Овај материјал је субјективан, није реклама и не служи као водич за куповину. Пре куповине потребно је консултовати се са стручњаком.
Тело одрасле особе садржи око килограм калцијума. Већина га даје снагу костима и зубима. Али, поред овога, неопходна је нормална контракција мишића, излучивање одређених хормона, нормална коагулација крви.
- Дневна потреба за калцијумом код одрасле особе - 1000 мг или 1 г. Теоретски, да бисмо је задовољили, довољно је 700 мл млека 3% масти или 400 грама скуте или 150 г тврдог сира. Али, прво, не може свако нормално да толерише млеко, и друго, многи фактори утичу на апсорпцију и асимилацију елемента:
- Гастрична киселост. Хлороводонична киселина у стомаку претвара калцијум у растворљива једињења, па је, уз смањену киселост, његова апсорпција смањена.
- Нормална функција жучне кесице. У цревима се калцијум везује за масне киселине које под утицајем жучи формирају посебне облике - мицеле. У том облику он продире кроз стијенке црева, затим кроз ћелијску мембрану, ослобађајући јоне, које тело може потом да користи.
- Доста масти. Да би калцијум могао да се веже за масне киселине, треба се везати за нешто. Зато скути сир са мало масти није најбољи извор ове материје. Поред тога, маст стимулише излучивање жучи..
- Довољно магнезијума у организму. С мањком калцијума почиње се интензивно излучивати.
- Адекватни витамин Д у телу - са недостатком овог витамина (или, како су сада почели да кажу, хормона), калцијум се једноставно не апсорбује у цревима и не интегрише у биохемијске механизме који одржавају његову нормалну количину у ткивима.
- Присутност протеина у храни: Протеини побољшавају пробављивост калцијума.
Као што видите, апсорпција и метаболизам калцијума је прилично компликован процес, а унос овог макроелемента са обичном храном није увек довољан да покрије све потребе организма. Зато су често потребни други извори ове материје у облику специјалних препарата..
Они су посебно важни за старије особе код којих је ослабљена нормална апсорпција калцијума и појачано је његово излучивање - управо због тога почиње остеопороза. Ова макроћелија потребна је и деци која активно расту и формирају костур, и трудницама.
Доносимо вам оцену најбољих таблета калцијума које ће помоћи одржавању његове нормалне равнотеже у организму. Али пре него што пређемо на опис лекова, зауставимо се на још једном аспекту.
Произвођачи лекова често пишу да се калцијум најбоље апсорбује у облику посебних лако растворљивих соли - хелата - или као соли аскорбинске или лимунске киселине (цитрата). То би било тачно ако би лекови ушли директно у црева, заобилазећи желудац. Али, као што смо већ поменули, под деловањем желудачног сока, свако једињење калцијума претвара се у хлорид, који се одмах распада у јоне. Једном у алкалном окружењу црева, ови јони се одмах вежу на масне киселине хране, формирајући поново нерастворљива једињења. Стога је облик ослобађања препарата калцијума важан само за особе које пате од атрофичног гастритиса када се смањује број жлезда које производе хлороводоничну киселину. За здраве људе хемијска формула производа није толико битна, мада смо тај детаљ узели у обзир приликом оцењивања.
О концентрацији
Ако говоримо о хемијским формулама, већина елементарног калцијума садржи калцијум карбонат и калцијум трифосфат - 400 мг по 1 г материје.
| Калцијумова со | Количина елементарног калцијума (мг) у 1 г материје |
| Карбонат | 400 |
| Трифосфат | 400 |
| Хлорид | 270 |
| Цитрате | 211 |
| Глицерофосфат | 191 |
| Лактат | 130 |
| Глуцонате | 90 |
Оцена најбољих додатака калцијуму
| Номинација | место | назив производа | цена |
| Најбољи лекови витамина Д | 1 | Калцијум Д3 Ницомед Форте | 566 ₽ |
| 2 | Цомпливит калцијум Д3 форте таблете 100 ком. | 399 ₽ | |
| 3 | Цитрат калцијумове масе | ₽ 194 | |
| Најбољи калцијум за децу | 1 | Цомпливит Д3 калцијум за децу | ₽ 224 |
| 2 | Формула за бели медвед Калцијум Евалар | 448 ₽ | |
| Најбоље монопрепарације калцијума | 1 | Натуре'с Ваи, Калцијум-цитрат, 250 капсула | ₽ 90 |
| 2 | Калцијум хелат бр. 60, Евалар | 736 ₽ | |
| 3 | Калцијум глуконат | 27 ₽ | |
| Правила употребе таблета са калцијумом | |||
| Контраиндикације за унос калцијума | |||
Најбољи лекови витамина Д
Ова комбинација: калцијум и витамин Д, сматра се оптималном за апсорпцију. Заправо, према неким истраживачима. 80% руског становништва има мањак витамина Д једног или другог степена, а без њега се макроелемент не може правилно апсорбовати нити интегрисати у коштано ткиво.
Када узимате такве комплексе, треба имати на уму да се витамин Д растворљив у масти, за разлику од растворљивог у води, може накупљати у телу, што доводи до хипервитаминозе. Стога, људи који га примају из других извора, боље је одабрати један лек.
Калцијум Д3 Ницомед Форте
Оцена: 4.9
Један од најпопуларнијих лекова у нашој земљи. Доступно је у таблетама за жвакање, од којих свака садржи 1250 мг калцијум карбоната (500 мг у смислу чистог калцијума) и 400 ИУ витамина Д3. Препоручена доза 2 - 3 таблете дневно.
Количина витамина Д у овим таблетама може се чинити великом у поређењу с другим лековима, али тренутне клиничке препоруке за спречавање недостатка овог витамина указују на дневну дозу од најмање 800 ИУ за људе средњих година, најмање 1000 ИУ за људе старије од 50 и најмање 1200 ИУ за труднице, односно 2 до 3 таблете само покривају потребе здраве особе за витамином Д.
Предности
- висок садржај калцијума;
- довољно витамина Д за спречавање хиповитаминозе.
Недостаци
- релативно висока цена
Цомпливит калцијум Д3 форте таблете 100 ком.
Оцена: 4.8
Паковање садржи 100 таблета за жвакање, од којих свака садржи 500 мг калцијума (у смислу чистог елемента) и 400 мг Д3. У ствари, ово је домаћи, а самим тим и економичнији аналог калцијума Д3 Ницомед форте, повољно се упоређује са већином конкурената са прилично великом количином хокалкалциферола. Као и претходни производ из наше оцене, Производ је регистрован као лек, а не као додатак исхрани, што значи детаљнију контролу квалитета пре уласка у апотеку.
Предности
- повољна цена;
- високе дозе активних састојака.
Недостаци
- велике таблете које је непријатно жвакати.
Цитрат калцијумове масе
Оцена: 4.7
Један од ретких производа у Русији који садрже витамин Д3 у комбинацији са калцијум цитратом један је од најлакше асимилираних облика овог макроелемента, који може бити важан за особе које пате од атрофичног гастритиса који су били подвргнути гастректомији или баријатријској операцији. Али ако детаљно проучите дозирање активних материја, испада да у једној таблети само 250 мг „чистог“ макронутријента и 100 ИУ Д3, односно 2 до 3 таблете дневно препоручено у упутствима, није довољно да у потпуности надокнадите недостатак ових супстанци..
Предности
- лако сварљив облик;
- ниска цена у погледу амбалаже.
Недостаци
- мала доза активних материја:
- паковање је довољно само за 10 дана пријема.
Најбољи калцијум за децу
Потреба за калцијумом код деце је изузетно велика. Дечије тело има само 25 грама овог елемента, а како беба расте, бебин костур га активно акумулира.
| Старост | Потреба за калцијумом (мг) |
| до 6 месеци | 400 |
| 6 месеци - година | 600 |
| 1 - 6 година | 800 |
| 7 до 10 година | 1000 |
| 11 - 17 година | 1200 |
А ако беба добије калцијум који му је потребан са мајчиним млеком, тада ће старијој деци можда требати додатни извори овог елемента. Теоретски, деци се могу дати било које таблете наведене у другим одељцима рејтинга, само уместо 2-3 пута дневно, довољна је само једна доза. Али бебама млађим од 3 године не смеју се давати таблете: дете се може удавити. Због тога им је боље давати лекове у облику капи, суспензија, сирупа. Старија деца већ добро разумеју шта је лек и активно се опиру узимању таблета. Стога зарађују средства у облику јастучића од мармеладе. медведићи и слично.
Након анализе лекова дизајнираних посебно за децу на руском тржишту, открили смо да скоро сви садрже релативно високе дозе витамина Д, у комбинацији са малим количинама калцијума које не могу да чине препоручену количину. Вероватно, произвођачи полазе од чињенице да у храни за бебе традиционално има пуно млека и млечних производа (јогурти, скута), тако да дете добија потребне материје из хране.
Цомпливит Д3 калцијум за децу
Оцена: 4.7
Доступан у праху за суспензију, који се мора разблажити са 100 мл воде. 5 мл готове суспензије садржи 200 мг калцијума у смислу чистог елемента и 50 ИУ витамина Д. За децу до године дана се препоручује 5 мл једном дневно, од године до 3 године 5 до 10 мл једном дневно. Боцу претресите пре сваке употребе тако да се активна супстанца равномерно дистрибуира.
Предности
- погодан образац за ослобађање беба;
- довољно је узимати једном дневно.
Недостаци
- не.
Формула за бели медвед Калцијум Евалар
Оцена: 4.6
Медведи желе који садрже калцијум, фосфор и витамин Д, са макронутријентима у оптималном односу за асимилацију 2: 1. Нажалост, њихова доза сама по себи није оптимална: 2 пастиле садрже само 200 мг калцијума, што је 4 пута мање од потреба детета од 3-6 година. Истовремено, не вриједи повећавати дозирање, јер у исте 2 таблете има половину дневне норме Д3. Испада да ове пастиле вероватно допуњују дневну исхрану, али не преузимају у потпуности снабдевање бебе потребном макроћелијом. Оптимални су за децу која у принципу не одбијају млеко и млечне производе, али их је мало на сунцу. Међутим, преостали препарати калцијума за децу који су доступни у Русији имају још ниже нивое калцијума..
Предности
- садржи калцијум и фосфор у оптималном омјеру за асимилацију.
Недостаци
- у паковању - 60 пастила, што је за децу старију од 7 година довољно само за 12 дана.
Најбоље монопрепарације калцијума
Ово су производи који садрже само једно или друго једињење калцијума, без додавања витамина и других елемената у траговима. Такви лекови се сматрају најефикаснијим јер је витамин Д потребан за нормалну апсорпцију. С друге стране, такви производи, без додатних адитива, могу бити оптимални за становнике јужних региона, где је сунце довољно за синтетизацију сопственог витамина Д, људи, за шта год разлоге за редовно посећивање салона за сунчање или за оне који добијају довољно витамина с храном и другим активним додацима.
Натуре'с Ваи, Калцијум-цитрат, 250 капсула
Оцена: 4.5
Редовни читаоци наших рејтинга знају да врло ретко у њих убрајамо средства која се путем интернета могу купити само на страним сајтовима. То радимо свесно, јер није свако спреман да прима наруџбе путем интернета и чека испоруку поште око две недеље. Али једноставно нисмо могли да пређемо ову дрогу.
Паковање садржи 250 капсула, од којих свака садржи 500 мг елементарног калцијума у облику мешавине цитрата, карбоната и малата. Односно, две капсуле покривају дневну потребу за овим елементом, а једна лименка је довољна за 3 месеца пријема. У исто време, у време писања овог чланка пакет је коштао 982 рубаља (цена долара износи 65,56 по курсу Централне банке), односно један дан коришћења коштат ће 7,8 рубаља. Без обзира на то како смо покушали, нисмо нашли нешто слично у погледу цене и квалитета међу фондовима који су доступни у апотекама изван мреже: најближи конкурент, који се показао као следећи у нашој оцени, тренутно ће коштати најмање 25 рубаља дневно.
Предности
- висока доза активне супстанце;
- ниска цена у односу на дан пријаве.
Недостаци
- треба да се наручи путем интернета.
Калцијум хелат бр. 60, Евалар
Оцена: 4.3
Садржи калцијум у лако пробављивом облику, што га чини незаменљивим за особе које пате од атрофичног гастритиса који су се подвргли гастректомији или баријатријској операцији.
Паковање садржи 60 таблета од по 1,3 грама, али с обзиром да је овај хемијски облик елементарног калцијума далеко од првог, препоручује се узимање 2 до 3 таблете дневно, што ће обезбедити од 29 до 43,5% дневне потребе.
Предности
- лако сварљив облик;
Недостаци
- релативно низак садржај у смислу чистог елемента.
Калцијум глуконат
Оцена: 4.2
С једне стране, то је најучинковитија со: само 90 мг по 1 г материје, односно да бисте постигли дневну макронутријент, мораћете појести 20 таблета по 0,5 грама свака. Са друге стране, најјефтиније паковање од 10 таблета за фебруар 2019. кошта пет рубаља. Односно, дан пријема коштат ће 10 рубаља, а то под условом да се калцијум не испоручује тијелу из других извора. Боље је да се ограничите на половину дневне норме, јер се нека количина овог елемента готово увек налази у храни. Наравно, можете пронаћи најбоље опције за однос цене и користи, али ова је доступна у било којој апотеци, не захтева могућност слања поруџбина на Интернет страницама и чекате испоруку.
Предности
- дугогодишње искуство у примени,
- доступност,
- ниска цена.
Недостаци
- да бисте добили праву количину макрохранљивих таблета, буквално морате појести шаку.
Правила употребе таблета са калцијумом
С обзиром да су за најбољу пробављивост овом елементу потребне масти, жучне киселине и протеини, најбоље је користити таблете уз оброке. А узимајући у обзир циркадијан - то јест природни дневни ритми - флуктуације паратиреоидног хормона одговорног за метаболизам калцијума у телу, оптимално је да се ради поподне. Дневна брзина лека треба поделити у 2 дозе, јер се више од 600 мг чисте супстанце не апсорбује у исто време. Свакако пијте таблете са најмање чашом било које течности.
Ако из неког разлога особа узима тетрациклинске антибиотике, интервал између лекова треба да буде најмање 3 сата, јер су међусобно повезани и неутрализовани..
Они који су стално приморани да узимају диуретике морају да прате ниво калцијума и креатинина у крви најмање једном месечно..
Контраиндикације за унос калцијума
Не можете узети било која средства која их садрже под следећим условима:
- склоност тромбози;
- тешки облик атеросклерозе;
- хиперкалциурија (метаболичка карактеристика у којој се вишак калцијума налази у урину);
- атријска фибрилација,
- мијелом, саркоидоза, метастазе малигног тумора у кости или кичми;
- активни облик туберкулозе;
- гихта.
Изузетно опрезан калцијум је прописан особама са неконтролисаном артеријском хипертензијом, тешком коронарном артеријском болешћу, јетреном и бубрежном инсуфицијенцијом.
Пажња! Ова оцена је субјективна, није реклама и не служи као водич за куповину. Пре куповине потребно је консултовати се са стручњаком.
