Савремена култура хране наређује да се држимо одређеног низа неопходних састојака, што ствара одређене трендове у одабиру производа за нашу исхрану. Правилна исхрана је данас модерна и заразна, многи о томе причају и желе је следити, али постоје потешкоће када се одлучите правилно јести.
Темпо живота човека у свету данас често замењује способност кувања доручка, ручка и вечере, људи често морају јести, а куповина здраве хране понекад је врло тежак задатак. Да бисте пронашли одговарајућу исхрану у свом граду, морате знати главне критеријуме за избор, ако желите наручити храну из ресторана. Шта треба да знате да бисте одабрали најбољу услугу доставе здраве хране за мршављење у Самари?
Садржај
- 1 Правилна исхрана: шта укључује
- 2 На шта обратити пажњу приликом избора правог менија исхране
- 3 Оцена најбољих услуга исхране у Самари
- 3.1 Делицатеза
- 3.2 Савршени баланс
- 3.3 Териториј правилне исхране у Самара ПроПортион
- 3.4 Смарт дијета
- 3.5 Основе живота
- 4 Закључак
Правилна исхрана: шта укључује
Многи тренери и нутриционисти чују мишљење о ефикасности и корисности правилне исхране у борби против вишка килограма, тежњи за идеалним стварањем тела и мишића. Комбинација здраве хране и редовних тренинга помоћи ће у постизању жељених резултата и подстаћи дисциплину неопходну за усаглашавање са овим стандардима..
И фитнес тренери и нутриционисти увјеравају нас да се навикнемо на здрав стил живота за само три седмице. Током ових дана тело се мора преобликовати у нову храну, а спорт ће постати навика. Уосталом, правилна исхрана помоћи ће не само изгубити килограме, већ и одржати кондицију.
Могу се разликовати три важна фактора, придржавајући се којих можете постићи потребне резултате:
- изградња највиших задатака - ограничавање себе у свему ради постизања циља неће бити корисно. Неопходно је изградити систем исхране и дугорочно га се придржавати или чак посматрати цео живот у име лепе фигуре и здравог начина живота. Правилна прехрана дизајнирана је тако да помаже телу да сагоре вишак масног ткива и изгради мишићна влакна. Након постизања коначног резултата, могуће је у прехрану укључити и друге производе, али не и одузети их, конзумирати их ограничен број, а не све у једном дану. Ово је главни проблем људи који су оштро одустали од уобичајене исхране како би изгубили килограме. И повратком уобичајеној храни вишак килограма се враћа, а понекад и вишак килограма, што доводи особу у депресију и разочарање.
- Основа ПП - протеина се сматра центром здраве исхране, а угљени хидрати и масти у употреби треба да буду одређене врсте. Важно је схватити: пост није дозвољен. Најважније намирнице у здравој храни су: пилетина, ћуретина, зец, мршаво црвено месо, риба, морски плодови, поврће, биље, бобице, воће, млечни производи, житарице, као и сусам, кокосово или маслиново уље. Такође је потребно пити прочишћену воду без гаса, а када се бавите спортом, норма се мора повећати. Иако многи тврде да требате пити најмање 1,5 литара воде дневно, боље је ослушкивати себе - воду треба пити онолико колико тело захтева.
- Норма калорија - за сваку особу она ће имати своју вредност, одређивање дневне норме је веома важно за изградњу правилне исхране. Просечна вредност за особу дневно је око 1500-2200 килокалорија, то зависи од телесне тежине и старости. Конзумирањем мање од норме дневно, ствара се калоријски дефицит да би се постигао ефекат губитка килограма. Али није потребно да одбијате храну и пијете само воду да бисте постигли идеалне параметре, мораћете да смањите садржај калорија у исхрани на 1200 кцал, тада ће се испоставити да губите сувишне килограме. И након постизања циља, требало би да пређете на дневну норму према својим показатељима, тада ће се тежина поправити и неће се више вратити.
На шта треба пазити када изаберете прави мени исхране
Ако се појави жеља да наручите храну код куће, свака особа ће се руководити препорукама пријатеља, рођака и колега, као и читати рецензије и критике на веб локацијама. Након што примате информације од других људи и анализирате програме који се нуде на веб локацијама услуга здраве хране, можете одабрати мени по вашем укусу. Кад тражите добру услугу, требало би да узмете у обзир одређене карактеристике како не бисте погрешили приликом избора услуге:
- Број различитих програма и опција менија
Правилна исхрана не укључује само житарице и кухану пилетину, тако да разноврсна јела у изградњи уравнотежене исхране имају важну улогу. Неопходно је не само надгледати тачан број калорија, већ и набавити потребан број различитих врста хране и витамина током целе недеље. Боље је када сваки дан у недељи има различита јела и помоћи ће вам да измените састојке. Када бирају дијету, многе од најбољих ПП услуга пружају савете нутриционистима и тренерима да одаберу прави мени и саставе га узимајући у обзир индивидуалне карактеристике и жеље. Помоћ стручњака и персонализовани програм исхране помоћи ће у постизању жељеног циља без трошкова припреме и бројања КБЗхУ.
- Цене за пружене услуге
За сваку особу критеријум цене има своје карактеристике. Стога морате схватити да ће наручивање здраве хране коштати више него јести из брзе хране или сличних кафића. Ово указује на квалитет производа и њихову природност. Али ако желите, можете пронаћи прилично повољне цене и опције буџета, као и користити промоције и посебне понуде, наручујући се месец дана унапред. Неке услуге могу испоручити не само готове оброке, већ и само производе, тако да не губите време на тражење потребних састојака у продавницама, што ће убрзати сам процес припреме јела..
- Достава и кување хране
Достава се мора извршити на време, у супротном чекање може да поквари утисак о корисничкој услузи и неће бити жеље да се наручи поново. Брза и благовремена достава хране показаће како услуга цени време клијента и жели да пружи задовољство својим купцима. Одговорни приступ, искуство институције и пажљиво паковање су предуслов за такве институције, тако да се корисничка база проширује препорукама и прегледима..
- Распоред рада
Приликом одабира услуге потребно је узети у обзир и разјаснити радно вријеме доставе хране до куће, прихватање и прецизирање наруџби. Различите услуге постављају одређене сате испоруке, припрема дневних дијета захтева време, увек морате проверити и одабрати себи прикладно време како не би у будућности било неспоразума и сукоба.
- Квалитет и количина
Здрава храна не треба да буде само свежа, већ и укусна, то је главно правило у правилној исхрани. Специјализовани кувари раде у кухињама ресторана који припремају ПП храну, тако да јело не треба да буде само јестиво, већ и има диван укус. Величина послуживања треба да се бира у зависности од појединачних карактеристика и одабира програма исхране, као и жељама клијента.
Висококвалитетна храна помоћи ће не само онима који желе трансформирати своје тијело - да смршају, изграде мишиће или остану у форми, већ и свима који желе јести здраву храну. Правилна исхрана неће зачепити ваше тело штетним материјама, олакшаће рад у стомаку и цревима, а услуге испоруке и избора исхране ослободиће вас тражења квалитетних производа, рецепата и кувања, помажући уштеди времена на занимљивијим стварима.
Оцена најбољих услуга исхране у Самари
Испод је листа најбољих услуга доставе здраве хране према купцима:
Делицатеза
| Сајт | хттпс://делицатеза.ру |
|---|---|
| Распоред испоруке | од 10:00 до 22:00 |
| Слободни дан | не |
| Број телефона | +7 (996) 731-71-15 |
Ова локација за доставу нуди уравнотежену и здраву исхрану за сваки дан. Читава дијета је изабрана према потребама правилне исхране користећи свежу, не смрзнуту храну. Овде можете одабрати целокупну дијету током 7 дана, узимајући у обзир три до пет оброка дневно. Или узмите кутију на један дан да бисте испробали квалитет и укус хране коју нуди ова услуга. Да не бисте стајали за штедњаком и израчунали дневни унос калорија након напорног радног дана, боље је одабрати дијету за недељу дана, а испоручиват ће се три пута недељно. Остаје брзо да угријете храну 3 минуте пре јела.
Предности:- комплетна дијета током целог дана, целе недеље;
- достава кући је укључена у цену;
- висококвалитетни производи;
- добро особље и услуга.
- потребно је одабрати исхрану 5-7 дана са 3-5 једноструких оброка;
- нема залиха и система штедње за сталне купце.
Трошак: око 3.500 рубаља по сету током 5 дана 3 пута дневно.
Савршена равнотежа
| Сајт | хттп://смр.перфецтбаланце.ру |
|---|---|
| Распоред рада | достава од 18: 00-23: 00 |
| Слободни дан | не |
| Број телефона | +8 (927) 204-70-04 |
На веб страници Перфецт Баланце услуге исхране можете не само одабрати дневни мени, већ и израчунати потребан унос калорија дневно за вашу висину, тежину, старост и пол, као и наручити телефонску консултацију од стручњака који нуди одређени мени у складу са вашим жељама . Можете одабрати мени у зависности од жељених резултата - смршавите или добијете тежину како бисте формирали мишићну масу. Такође се нуди попуст за прву поруџбину дневног менија - 15% за све нове купце. Безготовинско плаћање се такође обезбеђује за организације које желе да наруче оброке за своје запослене. Можете наручити целокупну дијету за одређени број дана, месец или само један дан, што даје велику предност овој услузи.
Предности:- индивидуални избор дијета;
- бесплатна достава у оквиру града;
- широк спектар менија;
- доступност плаћања путем картице на сајту и безготовинско плаћање;
- могућност да се наручи пробни комплет за један дан;
- доступност дионица за нове купце;
- постоји калкулатор за израчунавање калорија и савети за избор менија здраве хране за посебне сврхе;
- погодно паковање, доступност прибора за једнократну употребу, опис оброка и прорачун КБЗхУ за свако јело;
- ниске цене;
- велики број прегледа задовољних купаца.
- достава није ујутро.
Трошак: просечна цена од 600 рубаља по оброку три оброка дневно.
Простор за јело у Самара ПроПортион
| Сајт | хттп://ппортион.ру/ |
|---|---|
| Распоред испоруке | Пон-суб 08: 00-13: 00 |
| Слободни дан | сунце |
| Број телефона | +7 (922) 280 0019 |
Ова услуга доставе нуди уравнотежене дневне оброке за канцеларију, губитак тежине, спорт или само за одржавање норме. Сваки мени који одаберете разликоват ће се у броју калорија и потребним супстанцама, минимална порција оброка је 2 дана, добављач преузима испоруку у граду, ако га требате донијети у јужни град, тада ћете морати платити 100 рубаља. Да бисте преузели дијету, морате наручити пре 17:00, тако да ће сутрадан ујутро добити дневни мени, а викендом до 16:00.
Предности:- квалитет производа и укус, према прегледу купаца, на високом нивоу;
- могуће је наручити тестну дијету са попустом од 25%;
- бесплатна градска достава;
- дневна стопа КБЗхУ израчунава се према изабраном правцу.
- Достава се врши дан након наруџбе;
- минимална поруџбина - 2 дана.
Трошак: од 650 рубаља у једном дану (3 оброка).
Паметна дијета
| Сајт | хттп://смарт-диетс.ру/ |
|---|---|
| Распоред испоруке | субота, уторак, четвртак од 19: 00-23: 00 |
| Слободни дан | Пон, сре, пет-суб |
| Број телефона | +8 (846) 990-81-00 |
Веб локација Смарт-дијета је још једна услуга доставе здраве хране у Самара. Овде можете изабрати различите програме исхране у зависности од жеља клијента. Ако једноставно не желите да кувате, можете наручити редовну дневну исхрану или наручити програме мршављења, спортове и одржавати кондицију. У зависности од одабраног типа, израчунаваће се одређена количина калорија дневно и нуде се могућности менија. Можете да наручите од 10:00 до 19:00, а достава се врши по претплати од 19-23: 00, одређених дана 3 пута недељно. Цена испоруке у предграђу Самаре износиће +150 рубаља од дневне оброке, а у оквиру града биће бесплатна.
Предности:- неколико опција менија у зависности од жељеног резултата;
- укусна кухиња;
- бесплатна градска достава;
- индивидуални приступ сваком клијенту;
- избор комплекса одмах на локацији;
- Дизајн менија од стране нутрициониста и израчунавање свих калорија у складу са ПП стандардима.
- Достава се врши само у одређене дане и сате.
Цена: од 750 рубаља за пет оброка дневно.
Основа живота
| Сајт | хттп://ввв.основа-гизни.ру/ |
|---|---|
| Распоред испоруке | Пон-пет: од 9:00 до 18:00 |
| Слободни дан | сат-сунце |
| Број телефона | 8 (903) 300-40-20 |
Основа животне услуге такође пружа правилну исхрану, на њиховој веб страници и телефоном можете добити савет и уравнотежену исхрану током целог дана у трајању од недељу дана. Наруџба се даје најмање 7 дана или неколико недеља, а испоручује се у време договорено са клијентом. Такође је обезбеђена испорука производа за кување јела из правилне исхране и најбољих рецепата од кувара, или испорука из одређених ресторана здраве хране од најбољих кувара. Достава кући је бесплатна по целој Самара. Такође обезбеђује доставу ручка у канцеларије за запослене са избором броја порција. На страници можете израчунати потребан број калорија и одабрати одређени мени.
Предности:- велики број промоција и специјалних понуда за купце;
- испорука не само готових јела, већ и пољопривредних производа са рецептима здраве хране;
- присуство поклона за неке поруџбине;
- индивидуални избор програма и савет нутриционисте;
- одличан квалитет производа.
- минимална поруџбина - 1 недеља;
- високе цене;
- распоред испоруке није за све.
Трошак: од 1000 рубаља у једном дану за пет оброка дневно.
Закључак
Данашњи трендови губе време за кување, а још више укусно и здраво. Како не бисте злоупотребљавали грицкалице и безвриједну храну, боље је водити рачуна о свом здрављу и наручити свакодневну исхрану, штедећи се од израчуна КБЗхУ, рачунајући све калорије поједене дневно и кухајући сатима на штедњаку..
Доступност услуга здраве хране уклања свакодневну рутину, помаже вам да одаберете прави програм исхране, узимајући у обзир индивидуалне карактеристике особе, његове укусне склоности, а такође пружа стручне савете за постизање жељеног резултата.
