Свака особа треба да се опусти, стекне емоционалну равнотежу и очисти свој ум од негативних мисли. Али како то постићи ако постоји само испразност и хаос? Часови јоге помоћи ће вам да се ослободите негативности, у потпуности упознајте себе и свој унутрашњи свет и пронађите хармонију. Током наставе, користећи посебне физичке вежбе, можете зацелити сваку ћелију свог тела, радити са свим мишићима и судовима. Захваљујући вежбама дисања, тело ће надокнадити недостатак кисеоника. Овакав сложен ефекат надокнађује изгубљену снагу, даје сјајно расположење и набије позитивном енергијом. Најбољи студији јоге у Казању биће дискутовани у овом чланку..
Садржај
- 1 врсте јоге
- 2 Ко треба да се бави јогом
- 3 Како одабрати студио јоге
- 4 Јога студија у Казању
- 4.1 Студио "Сханти"
- 4.2 Студио "ИОГА-Хоусе"
- 4.3 Студио "ИогАлена"
- 4.4 Студио "Јога ума"
- 4.5 Школа јоге "Суриа"
- 5 Предности јоге
Врсте јоге
Часови јоге се практикују неколико хиљада година. За то време у њему су се појавиле бројне смјернице и врсте. Свако од подручја има своје карактеристике, проучавајући их, можете одабрати најбољу опцију тренинга која одговара вама..
Кундалини јога ће помоћи да се врати виталност, развију флексибилност, повећа капацитет плућа, убрза духовни раст и пружи отпорност на стрес. Стална вежба открива ауру, помаже у заштити себе од негативности и доводи до емоционалне равнотеже. Часови ће довести живчани систем у ред, успоставит ће се равнотежа која ће омогућити миран живот.
Бикрам јога укључује извођење у одређеном редоследу вежби које се састоји од 26 асана које морате да изводите без промене секвенце. Изводећи ове вежбе, тело се пуни енергијом и стиче снагу. Овај правац је погодан и за оне који желе брзо да смршају, ослободе се целулита, затегну тело.
Да бисте стекли снагу ума и тела, треба да се бавите Асхтанга јогом. Овај смер протива није за све. Да бисте постигли потпуну духовну равнотежу, мораћете да прођете кроз 8 тешких фаза. Часови укључују не само физичке вежбе, већ и промене у погледа на свет и животних принципа.
Сиванада јога је погодна за оне који желе класичну јогу. Пракса укључује вежбање, вежбе дисања, правилно опуштање и проучавање Писма и медитацију. Већи нагласак у овом правцу ставља се на опуштање духовног и физичког.
Смјер јога терапије укључује медитацију, чишћење тијела и вјежбање. Ова техника се користи за побољшање здравља и унутрашњег стања организма. Асане утичу на тело на психофизичком нивоу, захваљујући томе ће исцељивање бити брже. Процес се одвија у лаганом ритму, велики нагласак се ставља на статичке фиксације.
За жене које се припремају за зачеће детета или га већ чекају, постоји смер - перинатална јога. Часови су прилагођени за све периоде трудноће, укључујући припрему за зачеће. Већи нагласак на вежбању фокусира се на карличне мишиће. Много се пажње посвећује и ослобађању од стреса, побољшању духовног стања мајке и бебе.
Ко је погодан за јогу
Свако може да ради јогу. Ове вежбе су подједнако корисне и за жене и за мушкарце. Нема старосних ограничења. Обично се одвоје посебне групе за труднице, децу и старије особе..
Ако имате здравствене проблеме, на пример, са леђима или ногама, требало би да унапред о томе обавестите свог тренера. У том случају, добит ћете малу промену у програму..
Након вежбања, особа осећа лакоћу, слободу и налет виталности. Наравно, јога ће бити корисна свима који брину о свом здрављу и душевном миру.
Како одабрати студио јоге
За почетнике прво треба да одлучите у ком смеру ће одлучити да наставе са вежбањем. Многи центри нуде пробне часове о различитим техникама или можете да се посаветујете са наставником тако што ћете му рећи о својим преференцијама и циљевима.
Одлучивши се за смер, требало би да погледате дворане студија. Они би требало да имају добру вентилацију, као и за одређена подручја јоге треба посматрати температуру и влажност.
Локација центра игра важну улогу, што је студио ближи, то је лакше доћи до њега. То штеди вријеме и труд. Након дужег боравка у саобраћајним гужвама, немају сви снаге и добро расположење за продуктивне активности.
Обратите пажњу на квалификације наставника. Било је добро када су вежбали не само у Русији, већ и у иностранству. Цертификати различитих семинара и курсева неће бити сувишни. Што више ментора стекне знање, лакше ћете остварити своје циљеве.
Јога студији у Казању
Сханти Студио
У студију Сханти постоји неколико области јоге које су погодне за почетнике и напредне људе у овој области. Овде можете радити мандала јогу, смер који је креирао Андреи Лаппа, након ових вежби можете постићи контролу над мислима и емоцијама. За људе који желе постићи флексибилност, решити се депресије и опустити се, постоји пракса универзалне јоге. Они који вежбају дуже од годину дана и имају велику издржљивост могу да похађају "интензивни" или курс снаге. На сваку особу примењује се индивидуални приступ и свако ће моћи да постигне своје циљеве сталним усавршавањем..
Сви тренери су матуранти познатих школа, поред тога, они стално одржавају семинаре код познатих јогија, како у нашој земљи, тако и у Индији.
Приликом посете центру можете одабрати погодну претплату. И тако прођите једнократну лекцију. Цена једне посете је 350-2000. Цена месечне претплате зависиће од броја посета, у просеку ће цена бити 2600 рубаља.
Поред тога, обезбеђене су и плаћене консултације психолога, израда индивидуалног програма, дијагноза мишићно-коштаног система и часови рехабилитације.
Студио такође нуди ауторов аудио курс медитације од Арине Доминине. Уз овај курс можете постићи савршено опуштање. Укључује 21 практичну вежбу која иде од лаког до тешког.
Предности:Подаци за контакт:
Ст. Московскаиа, 58 (ИИ спрат). Тел ☎ +7 (965) 588 24 15
- Програми осмишљени за све нивое обуке;
- Индивидуални приступ;
- Пролазите јога турнејама у друге земље;
- Квалификовани тренери.
- Нема програма за децу.
Студио "ИОГА-Хоусе"
Студио је отворен 2008. године и већ више од 10 година нуди Ииенгар праксу. Часови узимају у обзир карактеристике тела и ниво обуке свих који похађају студио. Центар има 14 часова који су погодни за студенте различитих нивоа праксе. Наставници се обучавају у најбољим московским центрима за обуку, као и стално усавршавају своје вештине на семинарима.
За правилно извођење вежби користи се додатна опрема у облику појасева, цигла, ћебади. Захваљујући овом приступу, свако може извести и најтежу позу.
За оне који први пут посећују центар, развијена је оријентациона класа која обухвата 4 часа. Трајање сваког од њих је 1,5 сата.
Постоје специјализоване часове за часове са децом, трудницама, особама са проблемима са леђима. Пракса се одвија појединачно или у групи. Радионица за децу одржава се по методи ИогаКидс коју је развила Американка Марсха Вениг. Деца ће развијати не само флексибилност и физичке вештине, већ ће и ојачати психолошки развој. Цена је 400 рубаља / час.
Часови за будуће мајке погодни су за било који период трудноће, али пре него што започнете, требало би да добијете дозволу лекара. Ова врста вежбања помаже да се ојачају леђа, повољан ток процеса порођаја, а такође позитивно утиче на развој фетуса. Цена једне посете је 450 рубаља.
Када купујете месечну претплату, цена ће почети од 1500 рубаља. Годишња претплата, која укључује 240 часова, коштаће од 26.864 рубаља. Цене претплате зависе од броја часова и времена посете.
Предности:Подаци за контакт:
Ст. Петерсбург, 72. Тел. ☎ +7 (843) 277 10 20
- Постоје часови за децу и труднице;
- 16 високо квалификованих наставника;
- 14 часова;
- Часови по Ииенгар методи;
- Позитивне повратне информације од купаца.
- Не.
Студио "ИогАлена"
Алена Дмитриева је оснивач и водитељ студија „Јогалена“. Дипломирала је четворогодишњу обуку на јога пракси у Москви, такође има уводни2 сертификат. Све је почело са изнајмљивањем студија 2013. године, а 2015. отворио је сопствени студио "Иогалена". Била је једна сала која је смештала 8 људи. А сада се студио налази на новој адреси и има 2 собе које могу примити 10 и 20 људи. У центру су две свлачионице, за мушкарце и жене са великим ормарима за одлагање одеће, као и засебне тушеве и купатила. Дворане имају добар систем вентилације који увек обезбеђује свеж ваздух. Без нечистоће и непријатних мириса.
Главни део праксе се изводи по Ииенгар методи, осим тога, можете да радите повер јогу, постоје и часови за труднице и децу.
Часови о иенгар-у подељени су у четири недеље, а свака недеља укључује сопствени програм.
Дечје групе могу се посетити од 4 године. Подељени су у 2 категорије. У првој категорији су деца 4-7 година. Вежбе се одржавају на разигран начин. Група од 8 година је блиска одраслима. Вежба траје 1 сат. Након тога, дјеца имају времена за комуникацију и креативност у трајању од 30 минута.
Часови за особе старије од 60 година имају за циљ одржавање здравља. Не тежи извођењу лепих и сложених форми. Али ако особа има добар физички тренинг, пребациће га у главни разред. Користи се много помоћног материјала, а цео процес се одвија у меком, поједностављеном облику..
Постоје и појединачне лекције, где наставник бира асане према вашој жељи и према стању тела.
Наставно особље центра укључује 14 наставника који су се обучавали у најбољим образовним установама Русије, као и у иностранству. Поред тога, они редовно похађају семинаре и курсеве из различитих области јоге.
Цена пробне лекције у „Јогалени“ је 250 рубаља. Цена месечне претплате почиње од 1400 рубаља. Тромесечна претплата коштаће од 3.500 рубаља. Пракса за труднице и децу коштаће 1600 рубаља месечно за 4 посете.
Предности:Подаци за контакт:
Ст. Сибгата Хакима, 5а. Тел ☎ +7 (917) 873 73 05
- Разумне цене;
- Доступност часова за децу и труднице;
- Пријатна атмосфера
- Одржавају се различите радионице.
- Присуство само две класе.
Студио "Јога ума"
У овом центру се одржавају часови Кундалини и Хатха јоге. Изводи га наставник који јогу практикује од 2007. године. Школовао се код водећих руских и индијских наставника. Лекције се одржавају три пута недељно ујутро. Цена једне посете је 500 рубаља. Цена појединачне обуке, која ће трајати 2 сата, износи 2000 рубаља.
Постоје и семинари и курсеви јоге, масаже, психологије..
Вреди напоменути да поред традиционалне праксе у овом центру, можете добити услуге масаже, астролога и сексолога. У понуди је 14 врста масажа, које укључују тајландску, јапанску масажу лица, висцералну масажу и дубоко истезање.
Када контактирате астролога, добићете прилику да имате лични хороскоп заснован наталној карти. Знајте своје снаге и слабости, своју мисију. Такође се пружају лични талисмани и чари негативног утицаја других. Поред личног хороскопа, можете да саставите и љубавни, породични, недељни и пословни хороскоп.
Консултације са сексологом потпуно су поверљиве. Сваки клијент ће имати посебан приступ, узимајући у обзир његове захтеве. Услуга се може вршити лично или путем интернета..
Предности:Подаци за контакт:
Ст. Волочајевска, 8. Тел. ☎ +7 (843) 249 57 61
- Постоје услуге масаже, астролог и сексолог.
- Само 2 врсте јоге се практикују;
- Висока цена.
Школа јоге "Суриа"
Од 2015. године школа је почела да изводи наставу по Ииенгар методи. До данас, студио вежба не само у класичном смеру већ и у савременим трендовима. На пример, часови антигравитационе јоге и акро јоге су веома популарни. Постоје и почетничке групе и часови за медитацију и опуштање. У овом студију се повремено одржавају едукативни семинари од наставника, а настава се предаје осталим наставницима у образовном процесу.
Постоји група за децу од 4 године. Већина вежби изводи се на разигран начин, много се пажње посвећује физичким перформансама асана, вежбању вестибуларног апарата. Уз стални тренинг, дете ће побољшати флексибилност и издржљивост, као и више снаге. Трајање вежбе је 45-60 минута, зависно од старости и могућности детета.
Лекције за будуће мајке подељене су у групе, зависно од трајања трудноће и нивоа припреме труднице. Таквој пракси је боље присуствовати током целог периода чекања бебе.
Цена једне посете центру је од 400 рубаља. Појединачни тренинг коштат ће од 1300 рубаља. Цена обуке или семинара почиње од 4000 рубаља. Цене могу варирати од времена посете, квалификација тренера и места одржавања.
Предности:Подаци за контакт:
Ст. Горки, 10а. Тел ☎ +7 (917) 869 00 63
- Разумне цене;
- Професионални инструктори;
- Пракса класичне јоге и савремени трендови.
- Сајт не пружа информације о свим часовима јоге.
Предности бављења јогом
Редовна вежбања сређује кичму. Већина људи има проблема са леђима и, према томе, са кичмом због седећег начина живота. А од позитивног утицаја на њега нормализује се не само држање, већ и рад других органа. И уопште, тело ће добити лековито дејство.
Током асана побољшава се циркулација крви, а тијело је засићено кисеоником. Из тог разлога доћи ће до побољшања квалитета коже, косе и ноктију..
Уз стални тренинг, приметан је губитак тежине, без дијета. Разлог за то је смањење волумена стомака приликом извођења одређених асана. Такође промена у опскрби крвљу побољшава метаболизам. Неке вежбе покрећу удаљене мишићне групе које обично нису активне, а то помаже да се стегне фигура..
Такође је вредно напоменути да вежбе дисања и медитација нормализују функционисање нервног система. Особа постаје отпорна на стрес, реши се депресије, почне боље да спава. Стање потпуне опуштености омогућава телу да напуни виталност и добије појачан осећај позитивне енергије.
Редовне посете јога студијима омогућавају вам да боље упознате себе и свет око себе, мењајући тако перцепцију најобичнијих ствари. Главна ствар је имати жељу и не повући се.
