Никад није касно да се култивише, а захваљујући древним индијским учењима постало је много лакше. Посљедњих година јога је постала популарни "спорт" који има за циљ прије свега прилагођавање психофизичког стања интензивном концентрацијом пажње. Десетине установа се отварају годишње у Москви и самој престоници, али избор доброг студија није увек могућ. Преглед је сачињен од најбољих јога студија главног града за 2020. годину, најудобнијих, најзанимљивијих и најповољнијих.
Садржај
- 1 Јога и њене врсте - разлика у учењима, критеријумима за избор
- 1.1. "Хатха јога" и њена упутства - кратак опис
- 1.2 Одабир иога студија - препоруке
- 2 Оцена квалитетних јога студија за одрасле у 2020. години
- 2.1 "Натараја"
- 2.2 "иСоул клуб"
- 2.3 "Јога простор"
- 3 Оцена најбољих студија јоге за почетнике у 2020. години
- 3.1 "ИогаДОМ"
- 3.2 "Сат Нам"
- 4 Листа најбољих јога студија за све узрасте до 2020. године
- 4.1 "Ретунски јога студио"
- 4.2 "Јога резиденција"
- 4.3 "Ваздух"
- 4.4 „Џожикс подучавање“
- 4.5 "Би Иога"
- 5 Закључак
Јога и њене врсте - разлика у учењима, критеријумима за избор
Немогуће је недвосмислено одговорити на питање како одабрати добар студио. Важно је проучити која су подручја јоге, а затим се на основу њихових описа одлучити о практичним вјежбама. Постоје две класе јоге: традиционална и модерна. Већина институција се држи прве категорије, међутим, због физиолошког и емоционалног стања особе, као и због различитог степена његове припреме, практикују се савремене методе - једноставније, у поређењу са класичним правцима.
Табела - "Врсте традиционалних јога трендова и њихова разлика између себе"
| Назив: | Суштина учења: | Опис: |
|---|---|---|
| Хатха | јединство сврхе и душе: начин да се побољша физичко, психичко и ментално здравље | доктрина је усмерена на телесни опоравак уз помоћ статичких поза са елементима вежби дисања и техникама чишћења |
| Бхакти | наука о љубави и преданости Богу | часови су повезани са духовном праксом: медитацијом, богослужјем, молитвом. Курс укључује слушање текстова из светог писма |
| Јнана | начин знања | сврха лекције је самоспознаја, успостављање везе са Богом, савладавање информација које учитељ и свето писмо пружају |
| Карма | начин акције | испуњавање прописаних дужности да удовољи Богу |
| Раја | интроспекцијски пут | контрола ума медитацијом |
Цео модеран правац јоге је одскок традиционалних учења. Да не бисте погрешили када бирате студио, морате имати општу представу о суштини савремених врста јоге. Смјер Хатха је веома популаран, јер неколико речи о његовим гранама.
"Хатха јога" и њени правци - кратак опис
Ове области су развиле школе и методе ауторских права. Пододјељци у јоги "Хатха" више од 40. Најчешћи укључују:
- „Три“ - низ физичких и респираторних пракси својствених само овом покрету;
- Јога за старце је једноставан вокабулар, поткријепљен поједностављеним опћим тонирањем, опуштајућим асанама;
- Јога "23" - комбинација вежби Хатха јоге, борилачких вештина, спортског тренинга, пливања, фитнеса и ослобађања од слободе;
- Бикрам јога - извођење часова у тропској клими: просторије које одржавају високу влажност и температуру.
Такође у ову категорију спадају јога за мршављење, трудница, оријентација на снагу, са плесним елементима итд..
Избор јога студија - препоруке
Постоји план према којем ће новајлија бити лакша за навигацију у избору институције. Прво на шта треба да обратите пажњу јесте врста техника која се учи у студију. Ако почетник у овом послу није у потпуности смислио све правце, тада може присуствовати пробној лекцији, која може бити или плаћена или бесплатна (зависно од организације).
Друго је унутрашњост. Много зависи од унутрашњости собе, она треба да буде угодна, светала и прозрачна, по могућности са вентилацијом, тако да доток свежег ваздуха никада не би остао сув. Особа треба да буде ослобођена током наставе.
Трећи је колектив. Угодна пријатељска интеракција треба да буде не само са ментором, већ и са било којом другом особом (колега са студија, полазник).
Четврто - старосно ограничење. Студији могу бити за децу или одрасле, као и комбинованог типа.
Пето - локација. Препоручљиво је одабрати институцију у близини куће или посла, да бисте то олакшали.
Слика - Јога соба, празан простор
Шесто - радно време. Распоред студија може бити разнолик. Часови се одржавају у рано јутро, поподне, увече и после 21:00.
Седма је највиша оцена. Сертификовани студио је један од главних критеријума за избор. То даје гаранцију да све научене технике неће бити у стању наштетити здрављу клијента.
Осми - рецензије. Према коментарима купаца, можете дати неку оцену студија, што ће вам помоћи да схватите да ли је вредно пријавити се за часове.
Девето - цена наставе. Не могу сви да посете најбоље институције, јер огроман број људи бира јефтине студије или оне у којима су постављене промоције и попусти.
Додатни подстицај одабиру биће савет ментора на пробним часовима, након чега ће се одлучити питање да ли вам треба.
Оцена квалитетних јога студија за одрасле у 2020. години
У ову категорију прихватају се особе од 18 година. Студио може да вежба јогу за почетнике и искусне јоге. Прва категорија, најчешће, укључује труднице, старије особе и почетнике.
Натараја
Адреса: 1. самотехничка стаза, д.15, с 1, Москва
☎ Контактирајте нас: +7 (999) 84-40-389
Распоред: 07: 00-22: 00 - радним данима, 07: 00-16: 00 - слободним данима
Интернет сајт: натарајамосцов.ру
Студио јоге састоји се од две учионице, од којих је свака намењена различитим програмима. У једној од дворана одржава се „Аироога“, у другој - „Асхтанга“. Поред тога, зграда има свој бар, у којем влада домаћа атмосфера и служи се висококвалитетни кинески чај + сала за масажу, у којој можете одабрати најприкладнији из неколико стилова.
Запослени у институцији поседују неколико техника, изводе индивидуалне, групне и паровне часове. Студио одржава редовне тематске догађаје које могу да посете не само клијенти.
Слика - Девојка у једној од јога поза "Асана"
Главне карактеристике институције:
| Специјализација: | Хатха и Шри шри јога |
| Именовање: | за одрасле |
| Најближи метро: | Достојевскаа, Новослободскаа |
| Број стручњака: | 6 |
| Одржавају се тренинзи: | за почетнике и искусне |
| Масажа: | 4 врсте |
| Пробна лекција: | 500 рубаља |
| Једна лекција за цену: | од 800 рубаља |
| Месечна претплата: | 3500-28800 рубаља |
- угодна атмосфера;
- разне активности;
- повољне цене;
- искусно особље.
- није идентификовано.
"иСоул Цлуб"
Адреса: трака Малија Кхаритоневског, 9/13, Москва
☎ Контактирајте нас: +7 (903) 193-11-00
Распоред: 06: 30-21: 30 - радним данима, 13: 00-15: 00 - субота, 07: 30-18: 00 - недеља
Вебсите: исоулцлуб.ру
Студио за оне који желе да вежбају неривијалне стилове јоге. Угодна атмосфера влада не само у ходницима, већ и у кафићу у студију са вегетаријанском кухињом. Ту је соба за туширање и масажу у којој се можете опустити након наставе и напорног дана..
Институција је једна од ријетких гдје почиње рана обука. У великој сали се одржавају мајсторске класе, догађаји, групне часове, а у малој сали - индивидуалне часове и програми са људима, одлична обука у овој области.
Савјетовања за почетнике су бесплатна. Они ујутро могу уживати у укусном домаћем доручку или га понијети са собом..
Слика - Групни час јоге, медитација
Главне карактеристике институције:
| Упутства: | преко 15 врста |
| Број хала: | 2 ком. |
| Површина просторија (квадратних метара): | 65/200 |
| Ниво обуке: | било који |
| За: | за одрасле |
| Број особља: | 18 |
- атмосфера
- много праваца;
- промоције и попусти;
- локација;
- прилика за похађање бесплатних предавања.
- није идентификовано.
"Јога простор"
Адреса: ул. Болсхаиа Дмитровка, 34, Москва
☎: +7 (916) 031-8383
Вебсите: иогаспаце.ру
Студио има пространи салон. Строп је изведен луком, под је направљен од паркета. У студију нема ништа сувишно. Соба је у белој боји, цигланим зидовима и плафону, великим прозорским оквирима. Вештачко осветљење за визуелно повећање већ простране собе.
Групе за наставу формирају се на основу припрема. Главне часове:
- за почетнике;
- индивидуалне часове пара;
- неограничене посете за напредне;
- регрутоване групе са неким искуством иза јоге.
Ментори студија раде сваки дан, поседују вештине и искуство у једној или више врста јоге. Сваке године усавршавају своје вештине, стичући искуства у иностранству од најбољих мајстора свог заната.
Карактеристика студија је и обука на енглеском језику.
Слика - Мушка јога, једна од поза
Главне карактеристике институције:
| Упутства: | преко 15 врста |
| Број хала: | 2 ком. |
| Површина просторија (квадратних метара): | 65/200 |
| Ниво обуке: | било који |
| За: | за одрасле |
| Број особља: | 18 |
- атмосфера
- много праваца;
- промоције и попусти;
- локација;
- прилика за похађање бесплатних предавања.
- није идентификовано.
Оцена најбољих студија јоге за почетнике у 2020. години
Ова категорија има уски фокус или широк спектар услуга, али релативно примитивне, тако да почетници могу савладати минималан скуп знања и бити у могућности да га понове у пракси.
"ИогаДОМ"
Адреса: Петровски Лане, 1/30, Москва
☎: +7 (495) 740-48-71
Распоред: 08:22:15 - радним даном, 10: 00-21: 00 - субота, 11: 00-17: 30 - недеља
Вебсите: иогадом.ру
У Москви, у самом центру града, постоји студио за јогере почетнике, где предају теоријске и практичне основе. Главни циљ институције је да помогне у одређивању правца сваког јога клијента у јоги, да широкој публици пренесе важност дисања и контакта са њиховим телом, вредност развијања правилности у часовима и жељу за стицањем разноликог искуства.
Труднице се воде у студио, за њих је организован посебан програм. Сваки наставник има свој стил учења и приступ ученицима. За дубље упознавање дају се препоруке за читање литературе која може бити корисна ученику.
Слика - Тип се бави акро јогом
Главне карактеристике институције:
| Основан: | 2008 год |
| Упутства: | Хатха, Виниаса, пси |
| За кога: | почетници |
| Старост: | 18+ |
| Број наставника: | 21 |
| Занимања: | 5 упутстава |
| Практичне вежбе: | 17 (бесплатно "АБЦ јога") |
| Једна лекција за цену: | 800 рубаља |
| Месечна претплата: | од 2000 рубаља |
- у главном граду, једној од ретких установа у којој можете похађати бесплатне часове;
- занимљиво;
- присуство вегетаријанског кафеа;
- разне технике: пракса + теорија.
- није идентификовано.
Сат Нам
Адреса: ул. Покровка, 6, Москва
☎: +7 (495) 623-06-50
Распоред: 07: 00-22: 00, свакодневно
Вебсите: сатнам.ру
Московски јога студио прави је клуб за почетнике и искусне особе. Групе се окупљају овде не само ради наставе, већ и за догађаје, мајсторске часове и друге концепте које организатори организују (на пример, забаве).
Институција има две дворане: једна је велика, а друга мала. Искусни јоги медитирају у малој соби.
За одређени круг људи се постављају попусти. Ове групе укључују студенте, пензионере, особе са инвалидитетом и буџетске раднике.
Главни задатак предавања је примјена оних пракси и техника које ће модерној особи постати корисне у свакодневном животу.
Слика - Часови јоге на улици
Главне карактеристике институције:
| Правац: | Хатха, Кундалини, Вадрја |
| У близини метроа: | Кинески град, Цхистие Пруди |
| Број хала: | 2 |
| Старосна граница: | недостаје |
| Степен тежине: | било који ниво обуке |
| Трошак једне редовне наставе (рубаља): | 750-2200 |
| Велика површина хале: | 100 квадратних метара |
- огромна соба;
- начин рада;
- цене услуга;
- за било коју групу.
- није идентификовано.
Листа најбољих јога студија за све узрасте за 2020. годину
Клијенти ових студија укључују децу, старије особе, труднице, искусне јоге и почетнике. Студији овог формата имају одличну функционалност: падају и вежбају разне области јоге, установа је опремљена са неколико просторија, постоји сала за масажу, бар или кафић, пружају се медицинске услуге.
"Ретунски јога студио"
Адреса: Болсхои Каретни переулок, д.8, Централни управни округ, Тверскои округ, Москва
☎: +7 (903) 102-83-70
Распоред: сваки дан, 07: 00-22: 00
Вебсите: ретунски.ру
Метрополитански студио изводи часове са децом, женама „у положају“ и почетницима у овом смеру. Развија вештине за управљање пажњом кроз јогу и медитацију. Састанци, радионице и други програми се организују у затвореном простору.
За обуку можете користити било који од предложених програма. Сви они нису нарочито тешки, јер су дизајнирани за почетни ниво припреме клијента, дакле, потпуно су сигурни. Индивидуални и групни часови.
Опис студија: пространа удобна соба са храстовим подовима, чији прозори гледају на кровове уличица престонице. Окружени сте чистоћом, пуно светлости, што даје осећај слободе.
Слика - Дечја јога, занимање на улици
Главне карактеристике институције:
| Главни правац: | "Хатха", "Ииенгар", јога терапија |
| У близини метроа: | Цветнои Боулевард, Трубнаиа, Чеховскаа |
| Ниво обуке: | почетни |
| Број хала: | један |
| За кога: | деца, одрасли |
| Ментори за особље: | 25 |
| Месечна претплата: | од 4500 рубаља (10 лекција) |
- едукативни тренинзи и семинари;
- за све;
- Локација локације
- професионални ментори.
- није идентификовано
"Јога резиденција"
Адреса: Улица 3. Иамскоие Поли, 9, зграда 3, округ аутономног округа, округ Беговои, Москва
Распоред: 08: 00-22: 00, свакодневно
Вебсите: иога-ресиденце.обиз.ру
Студио има неограничену акцију: "Доведите пријатеља и преузмите лекцију бесплатно." Категорије људи су разнолике, као и групе које се формирају у складу са нивоом обучености посетилаца. Списак пракси различитих сложености проводе професионалци у својој области. За жене у положају постоји програм који је нешкодљив за плод.
За децу се настава одржава на разигран начин. Све су поза повезане са животињама, па момци брзо уоче теорију и спроведу је у праксу.
Слика - Поза у повер иоги
Главне карактеристике институције:
| Специјализација: | Кундалини, Хатха, Аероиога, Антигравитација, Јан Тсугонг |
| У близини метроа: | "Белоруски" |
| За кога: | деца и одрасли |
| Посета: | 900 рубаља |
- искусни инструктори;
- одржавање сталних и привремених акција;
- занимљиво за децу;
- прилика да бесплатно похађате прву лекцију.
- није идентификовано.
"Ваздух"
Адреса: Трећа Самотехна Лане, 11, 10. спрат, Округ Централног административног округа, Тверскои округ, Москва
☎: +7 (499) 704-32-21
Распоред: 07: 00-22: 00 - радним данима; 09: 00-21: 00 - викендом
Вебсите: воздух.обиз.ру
Часови се одржавају за децу и одрасле у великим салама одвојено. Две просторије заједно дају једну велику дворану у којој се одржавају разни догађаји: мајсторске течајеве, семинаре, концерте, фото сесије, изложбе. Простори су опремљени потребном опремом (не одржавају се само часови јоге, већ и фитнес, плес, вежбе дисања).
Групе се формирају од деце до старијих. Огромни простор смештен је на висини од потпуно стакла (плафон, бочни зидови), што даје осећај слободе.
Тим стручњака запошљава компетентне људе који пронађу приступ било којем посетиоцу. Поред групних часова, постоји и могућност индивидуалног усавршавања. Распоред предавања може да вам се прилагоди, слушајте предлоге и предлоге за побољшање услуге и корисничке услуге.
Слика - Јога за почетнике, ментора и ученика
Главне карактеристике институције:
| Специјализација: | Аероиога |
| У близини метроа: | Достојевскаа, Новослободскаа, Цветнои Боулевард |
| За: | одрасли, деца |
| Ниво обуке: | почетни |
| Број хала: | 3 ком. |
| Годишња претплата: | 55.000 рубаља |
| Месечни курс: | отприлике 4500 рубаља |
- мултидисциплинарни студио;
- за све почетнике било ког узраста;
- извођење различитих догађаја;
- један правац.
- није идентификовано.
"Избацивање Јожика"
Адреса: ст. Мерри, д. 3; ст Октобарска, д. 4, округ НЕАД, р. Мариина Росцха, Москва
Контакти: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59
Извођење наставе: 07: 00-22: 00 - уторак, среда, петак; 08: 30-22: 15 - понедељак, 14: 00-22: 15 - четвртак, 10: 00-17 / 19: 00 - субота, недеља
Вебсите: иогаиогики.ру
Студио позива све да похађају часове јоге, без обзира на узраст: деца, старији грађани (заједничка гимнастика), одрасли. Појединачни тренинзи за труднице спроводе се уз даљи наставак наставе након порођаја, како би се повратила физичка кондиција и ментално стање.
У зависности од изабране групе, часови се могу одржавати у различито време, према распореду (може варирати). Може се видети на сајту..
Дворане су у потпуности опремљене потребним елементима за наставу, требате само лично присуство клијента, не морате куповати ништа друго. Бесплатан приступ чају и води. Организација има одељење за масажу. Сви стручњаци са богатим искуством помоћи ће у практичним саветима у примени метода..
Студио организује разне тематске догађаје, води мајсторску класу и обуке..
Слика - Дете се бави јогом, медитацијом
Главне карактеристике институције:
| Специјализација: | "Аероиога", "Нидра", јога терапија, "Кундалини", "медитација", "Хатха", "Кигонг" |
| За: | почетници, искусни вежбачи |
| У близини метроа: | Тсаритсина, Достоевскаиа |
| Старосна граница: | деца, одрасли |
| Различите групе: | 5 |
| Трајање лекције: | 90 минута |
| Тренери: | 8 специјалиста |
| Цена претплате: | 5500-12000 рубаља |
| Цена једне лекције: | 750 рубаља |
- угодно:
- многе праксе;
- нема старосних ограничења;
- јефтино.
- није идентификовано.
"Би Иога"
Адреса: ул. Арбат, д. 6/2, Москва
☎: +7 (495) 725-97-97
Распоред наставе: 08: 00-19: 30 - радним данима, 10: 00-16: 00 - субота, 14: 00-17: 00 - недеља
Вебсите: бе-иога.ру
На јогу су у студио позвани деца и одрасли. Институција редовно поставља попусте на услуге, одржава промоције. За одрасле је могућа консултација лекара. Постоје и медицинске услуге повезане са стицањем лепоте: ињекциона терапија, хардверска козметологија, естетска нега. Након наставе, можете добити опуштајућу масажу..
Труднице, почетници и напредни људи на овом пољу могу да посете студио. Са сваком групом, часови се изводе на индивидуални начин, узимајући у обзир физичку способност.
Опис унутрашњости: Простор за часове је урађен у светло смеђим бојама, прилично простран и светао због огромних прозора. Поред природне светлости, постоје и уређаји за вештачко осветљење. Један од зидова опремљен је огледалом од плафона до пода. Друга соба је направљена у кинеском стилу, а један од зидова опремљен је оградом.
Слика - Јога за труднице, лекција
Главне карактеристике институције:
| Наставници: | 10 |
| За: | за децу и одрасле |
| Специјализација: | „Хатха“, „Кундалини“, (енглески) „Хатха“, дечја јога, јога ручак |
| Колико (рубаља): | 800 - консултација са лекаром; |
| од 1200 - масажа; | |
| 1050/1000 - једна лекција јоге за одрасле / децу |
- добра локација: центар града;
- разни попусти и промоције;
- могућност куповине поклон сертификата;
- за све;
- јефтини поступци другачије природе.
- није идентификовано.
Закључак
У главном граду и у московској области, огроман број студија разликује се у погледу броја научених метода, образовних услова и старосних категорија. Најпопуларнија грана су институције без старосних ограничења унутар МКАД-а.
Поред главних класа, сви студији одржавају и разне догађаје: мајсторске часове, забаве, тематска дружења итд..
За неискусне људе је могуће похађати пробне часове на плати или буџету (у зависности од институције).
Листа најбољих студија садржи оне који су, према речима купаца, приступачни и имају професионални дух..
