Данас је здрав начин живота, као и једење протеинских шанкова врло популаран. Они су идеална закуска, јер не захтијевају кухање или гријање. Као и свака спортска исхрана, концентрат који садржи протеине из сурутке и друге супстанце корисне за тело се додају.
Храна која садржи протеине сурутке помаже повећању мишићне масе и сагоревању поткожне масти. Поред тога, тело је засићено хранљивим материјама. Заинтересовани за куповину „спортске“ хране све се више окрећу рејтингима који показују тачну количину протеинских додатака. На основу ових информација можете брзо да одредите који је од приказаних протеина сурутке бољи и ефикаснији..
Пре неколико година барови су се могли набавити само у специјализованим продавницама које продају спортску исхрану. Тренутно се такве протеинске шипке могу видети на полицама обичних продавница. То је због чињенице да је интересовање за здрав и здрав стил живота значајно порасло. Људи који су почели да прате шта једу, почели су да се придржавају норми правилне исхране. Они прате све смернице о уносу протеина и покушавају чешће да додају храну богату протеинима у своје дневне јеловнике. На пример, то је овсена каша, кувани протеински доручци који не требају кување, протеински кекси и други производи.
Садржај
- 1 Предности и недостаци протеинске траке
- 2 врсте барова
- 3 најбоља протеинска бара у 2020. години
- 3.1 БОМББАР
- 3.2 КСКСИ Бар протеина снаге
- 3.3 Напор
- 3.4 Енергија воћа
- 3.5
- 3.6 ТРИ Протеин Бар
- 3.7 Бар са високим протеинима
- 3.8 ПротеинРек
- 3.9 Бионова
Предности и недостаци протеинске шипке
Предности:- Не треба му припрема, јер је готов производ;
- Чува се дуже време;
- Могу заменити слаткише без доживљавања стреса;
- Нискокалорична јер се протеин не складишти на залихама;
- Доведите протеин у нормалу.
- Немогуће је заменити целокупну исхрану, јер је бар јела и основа исхране;
- Није сваки протеин протеин заиста користан организму;
Не заборавите да, упркос калоријама и садржају протеина и других хранљивих материја у саставу, протеинске производе можете јести само у случају стварних потреба..
Врсте барова
- Протеин
Садрже пуно протеина, али мање угљених хидрата и масти;
- Протеин-угљени хидрати
Количина протеина је готово једнака угљеним хидратима;
- Угљени хидрати
Садрже пуно угљених хидрата и много пута мање протеина. По правилу, то су обични мусли или воћни штапићи. Званично се не односе на протеинске додатке. Можете јести протеинске и протеинске шипке и протеине-угљене хидрате. Сви они имају различите ефекте, па њихово једење мора имати одређену сврху и потребу..
За повећање мишићне масе погодне су шипке било које врсте. Упркос томе, препоручљиво је јести протеинско-угљене хидратне шипке, јер је током периода масовног добијања потребно придржавати се високо калоричне хране. У овом случају, унос угљених хидрата је важан колико и протеин.
Да бисте смањили тежину, пожељно је користити шипке са високим садржајем протеина и ниским садржајем угљених хидрата. Уз то, не занемарујте количину масти. Шипка је по својој функцији слична протеинском шејку - истом извору протеина, који садржи минималну количину угљених хидрата и масти.
Да бисте напунили тело потребним хранљивим материјама, треба да користите шипке протеина и угљених хидрата. Да бисте појачали дјеловање и повећали проток енергије, боље је узимати их ујутро. Управо у овом тренутку телу треба глукоза. Само протеинске шипке можете јести поподне или увече. То је зато што тијелу више није потребна велика количина енергије.
Најбољи протеински барови у 2020. години
БОМББАР
Тежина: 45 грама.
Цена: 41 рубаља.
Муесли из компаније "Бомббар" производ је погодан за брзу и здраву ужину. Бар садржи искључиво природне производе. Ова чињеница је важна за оне који воде здрав начин живота и пажљиво прате квалитет своје исхране. Протеинске шипке наплаћују додатну енергију и додају разноврсност вашој дневној и монотоној исхрани. Ове кришке са више житарица су без шећера.
Састав производа:
Протеини: 4 гр;
Масти: 8 гр;
Угљикохидрати: 13;
Енергетска вредност: 143 кцал.
Поред барова, „Бомббар“ производи колачиће, тестенине, џемове, житарице за доручак и коктеле. Сви производи су здрави и могу се конзумирати било када. Сви производи садрже млечне протеине и влакна..
Предности: БОМББАР протеина- Не садржи шећер, глутен или конзервансе;
- Без боја или других ГМО.
- Децу могу конзумирати производе;
- Разноврсност укуса;
- Попусти и промоције.
- Трошкови појединачних производа на службеним веб локацијама трговине су већи него на осталим Интернет локацијама.
КСКСИ Повер протеин бар
Тежина: 50 грама.
Цена: 45 рубаља.
Бар се такође односи на специјализоване прехрамбене производе. Користе га углавном спортисти када изводе интензивне физичке вежбе. Бар није једина храна, али је додатак главним јелима која су укључена у програм. Препоручује се узимање 1,5 сата пре почетка наставе. У случају да пропустите време пријема, бар можете појести пола сата након вежбања.
Састав производа:
Протеини: 8 гр;
Масти: 5 гр;
Угљикохидрати: 30;
Енергетска вредност: 846 кцал.
Бар са протеинима одличан је додатак програму за изградњу мишића. Садржи витаминске и минералне комплексе прехрамбених производа ДСМ. Једном дневно могу заменити оброк, али не злоупотребљавајте га. Могу га узети не само спортисти, већ и они којима је потребан извор додатне енергије.
бар протеин КСКСИ Повер протеин бар Предности:- Не превише слатко и пријатно;
- Укус је добар;
- 4 врсте укуса.
- Висок садржај шећера.
Напор
Тежина: 40 грама.
Цена: 49 рубаља.
Производ је добра помоћ за кондиторске производе који садрже велику количину шећера. Због све већег интересовања за ПП, употреба шипки добија све већу популарност..
Састав производа:
Протеин: 13 гр .;
Масноћа: 7 гр .;
Угљикохидрати: 14 гр .;
Енергетска вредност: 171 кцал.
Произвођач самостално производи производе ове врсте, односно гарантује квалитету својих производа. У раду се користе модерне високе технологије, али упркос томе, производи се на сваком нивоу производње подвргавају контроли квалитета.
Производи не садрже шећер, боје или хемијске адитиве.
Предности предности протеина:- Доступно за куповину у било којој интернет продавници;
- Има добар укус;
- Без соје и чоколадне глазуре;
- Неколико врста укуса.
- Мало суво
- Састав садржи само сојин протеин;
- Прецењена цена.
Воћна енергија
Тежина: 40 грама.
Цена: 49 рубаља.
Количина млечних протеина са природним воћем одабрана је правилно. Када се конзумира, тело има прилику да се обогати недостатком протеина у свакодневној исхрани. Бар може заменити један оброк, или га можете конзумирати уместо десерта за чај. Не претјерујте са прекомјерном конзумацијом протеинских производа. Препоручени број употреба - 2 бара дневно.
Састав производа:
Протеин: 8 гр .;
Масноћа: 7 гр .;
Угљикохидрати: 6 гр .;
Енергетска вредност: 160 кцал.
Концентрат протеина млека у саставу апсорбује тело не више од 8 сати. Стална употреба „спортске“ хране негује мишиће и спречава их да се разграде.
А инулин, који је такође део ове шипке, помаже да се стимулише размножавање и раст бифидобактерија корисних за тело.
протеин бар Воћна енергија Предности:- Разумни трошкови;
- Савршено замените слаткише;
- Садржи само природне производе;
- Неколико укуса.
- Може се купити само у било којој продавници спортске исхране на мрежи.
Славком
Тежина: 40 грама.
Цена: 50 рубаља.
Аминокиселине које су део протеина сурутке најсличније су аминокиселинском саставу мишићног ткива код људи. По количини одређених аминокиселина, састав протеина сурутке је значајно већи од свих осталих протеина (животињског и биљног порекла).
Поред тога, велики плус је што употреба протеина сурутке значајно смањује ниво холестерола у крви. Угљикохидрати, које спортисти називају фруктозом, засићују човека енергијом. Наравно, уз неселективну употребу решетки, могуће је прекомерно засићење организма, што може довести до здравствених проблема. Састав производа је избалансиран на такав начин да се уз нормално коришћење тело не засити вишком калорија.
Састав производа:
Протеини: 10 гр .;
Масти: 6 гр .;
Угљикохидрати: 6 гр .;
Енергетска вредност: 116 кцал.
У баровима овог произвођача нема трансгених масти које доприносе болестима кардиоваскуларне природе или гојазности.
бар протеин протеин Славок Предности:- Разумни трошкови;
- Домаћи произвођач;
- Неколико укуса.
- Одсутни су.
ТРИ Протеин Бар
Тежина: 50 грама.
Цена: 40 рубаља.
Протеинске шипке могу се употребити врло повољно и ефикасно као замена за свакодневну храну. Није неопходно погоршавати такву исхрану, само узимајте неколико бара дневно. Они су одличан извор драгоцених протеина које тело лако апсорбује. Ове шипке садрже пуно и једноставних и сложених угљених хидрата, минерала, витамина и других корисних адитива..
Састав производа:
Протеин: 6 гр .;
Масноћа: 7 гр .;
Угљени хидрати: 24 гр .;
Енергетска вредност: 200 кцал.
У ТРИ протеинској траци, око 14% „нула“ угљених хидрата замењено је сложеним протеинима. Поред тога, тамо се додаје око 7% дијеталних влакана, која су кључна за добру нормалну пробаву..
Препоручује се узимање "спортске" хране сат времена пре бављења спортом. Ако нисте успели да користите шипку у право време, можете је појести након пола сата од времена за тренинг.
Бар тракице ТРИ Протеин Бар Предности:- Пријатног укуса;
- Разумна цена.
- Мала количина протеина;
- Присутност шећера;
- Бар је у потпуности прекривен кондиторским глазурама.
Бар са високим протеинима
Тежина: 35 грама.
Цена: 74 рубаља.
Ова спортска храна, која је веома погодна за употребу, односи се и на протеинске производе. То је зато што је шипка ефикасан и уравнотежен протеински производ који има високу биолошку вредност. Уз ова својства, садржи и потребну количину угљених хидрата који тело испуњавају додатном енергијом. Можете је користити као ужину и заменити главне оброке. Шипка је обогаћена витаминима категорија Ц, Е и Б. неопходних телу. Такав састав омогућава одбојност у борби против слободних радикала, чија се количина повећава захваљујући сталним физичким вежбама.
Састав производа:
Протеини: 11 гр .;
Масноћа: 4 гр .;
Угљикохидрати: 15 гр .;
Енергетска вредност: 135 кцал.
Користите "појачања" између редовних оброка, пре и после тренинга, или се придржавајте програма који је најавио ваш цертифицирани тренер.
протеин бар Бар са високим протеинима Предности:- Има пријатан укус и боју;
- Бар може заменити слаткише који садрже шећер;
- То је природни прехрамбени производ;
- Створено од сировина које се контролишу у свим фазама;
- Дизајниран по јединственом рецепту..
- Мала тежина;
- Неразумно висока цена.
ПротеинРек
Тежина: 40 грама.
Цена: 75 рубаља.
ПРОТЕИНРЕКС шипка има добар квантитативни однос млечног протеина и природног воћа. Захваљујући овом саставу, употреба шипка свакодневно допуњава ниво протеина у људској исхрани до нормалног. Упркос чињеници да скоро сви производи који су здрави за тело немају пријатан укус, бар има угодан десертни укус.
Састав производа:
Протеин: 9 гр .;
Масти: 6 гр .;
Угљикохидрати: 12 гр .;
Енергетска вредност: 160 кцал.
Концентрат протеина млека у саставу апсорбује тело не више од 8 сати. Стална употреба „спортске“ хране негује мишиће и спречава их да униште. А инулин, који је такође део ове шипке, помаже да се стимулише размножавање и раст бифидобактерија корисних за тело.
Биљни производ зван гуарана додан је моцха бару. Екстракт биљке препоручује се за употребу ако се желите ослободити осећаја умора или само повећати радну способност.
ПротеинРек Протеин Бар Плусес:- Доступно у било којој продавници спортске исхране;
- Има пријатну текстуру и укус;
- Неколико врста укуса.
- Присутност глазуре квари укус;
- Прецењена цена.
Бионова
Тежина: 35 грама.
Цена: 60 рубаља.
Барове воле они који су озбиљно почели да раде на својим телима. Протеински производ садржи биљни протеин. Правилна употреба такве хране доводи до пораста тона, стварања додатне енергије и буквално до отварања "другог" даха.
Развијен је по јединственом рецепту и садржи искључиво природне производе, укључујући белгијску чоколаду. Не садржи шећер, друге боје или конзервансе. Лако се апсорбује биљним протеинима Писане.
Састав производа:
Протеин: 6 гр .;
Масноћа: 3 гр .;
Угљикохидрати: 12 гр .;
Енергетска вредност: 110 кцал.
Бар се односи на специјализоване производе. Користе је спортисти када изводе интензивне физичке вежбе. Бар није једина храна, али је додатак главним јелима која су укључена у програм. Препоручује се узимање 1,5 сата пре почетка наставе
Бар протеин Бионова Предности:- Недостатак ГМО-а, глутена, холестерола, соје и млека;
- Велика количина омега-3 киселина;
- Погодно за путовање;
- Срдачан.
- Превише слатко;
- Мала величина шанка.
Избор протеинских производа је неопходан на основу циљева и личних укуса. Ако је циљ сушење или губитак килограма, требате јести један бар дневно. У овом случају треба бити са минималним удјелом шећера.
