У свету и Универзуму постоји много процеса које људи понекад и не примете, не схвате. Да бисмо их осетили, потребно је зауставити, успорити кретање према напријед, да бисмо разумели суштину процеса у универзуму, али савремени темпо живота круто поставља своје законе и захтеве, при чему свако „заустављање“ прети да заостане. Већина људи је стално под стресом, доживљава хронични стрес, депресију, иритацију и умор..
Неко се ујутро буди већ уморно, лошег расположења и рамена, као да је оптерећење и одговорност на глобалној разини. Соматски здравствени проблеми могу додати овој пртљази. Неко се пробуди, ужива у сваком новом дану, пепео, у доброј форми, спреман да се избори са свим потешкоћама и превазиђе све препреке. Сви ови услови су одређени снагом људске енергије, њеним нивоом. Свака особа је другачија. Од њега зависе благостање појединца, лични раст и перцепција света. Стога је тако важно одржавати свој енергетски потенцијал, повећавати га, обнављати и радити на њему. Овај чланак представља рангирање најбољих књига за побољшање и обнављање људске енергије.
Садржај
- 1 Шта је људска енергија? Од чега се састоји??
- 1.1 Чимбеници и услови који утичу на људску енергију
- 1.2 Како обновити и повећати ниво енергије?
- 2 На шта треба пазити при избору литературе о овој теми?
- 3 Оцена најбољих књига за повећање и обнављање енергије
- 3.1 Е. Багиров, Л. Фусу „Лековита космоенергија“
- 3.2 Л.Фусу "Енергија душе"
- 3.3 Јулиа Цамерон „Најбоље време за почетак“
- 3.4 Лоретта Гразиано Бровнинг „Хормони среће“
- 3.5 нише Катсузо „Енергетске праксе“
- 3.6 "Пилећи сталеж за душу" Јацк Цанфиелд, Ами Невмарк и други
- 3.7 „Кад се Бог смеје“ Антхони де Мелло
- 3.8 Даниел Бровние „Извор енергије“
- 3.9 Марк Виллиамс и Данни Пенман "Свесност"
- 3.10 Брендан Бурцхард енергија живота
- 3.11 Давид Бурнс „Терапија расположења“
- 3.12 Сеан Стевенсон "Здрав сан"
- 3.13 Улрицх Хоффман „Медитација“
- 3.14 Лавренце Схортер „Књига леног Гуруа“
- 3.15 Данни Пенман "Уметност дисања"
Шта је људска енергија? Од чега се састоји??
Већина неупућених људи то збуњује и виталну енергију, мада ова два концепта имају потпуно различиту природу порекла. Животна енергија - концепт је свакодневнији, поједностављени, повезан са здрављем и физичким стањем појединца. С друге стране, енергија је духовни концепт, али истовремено уско повезан са телом појединца. Особа је рођена са одређеним залихама енергетског потенцијала.
Током живота, под утицајем многих фактора, овај потенцијал се мења. Подноси промене чак и током дана. Важно је да се одржава у складу: низак ниво, попут превелике количине, негативно утиче на појединца. Људски енергетски систем састоји се од 7 тела и 7 чакри. Свака од ових компоненти обавља специфичну функцију, ако је хармонија нарушена, долази до дисфункције. Као резултат тога, психосоматска обољења, проблеми и поремећаји у односима.
Чимбеници и услови који утичу на људску енергију
- Природно окружење. Нажалост, савремени човек се све више удаљава од природе, а опет, он је њен саставни део - уништава се равнотежа и хармонија света човека-природе. Не баш као будистички монаси, јога аскети се повлаче у крилу природе. Чак и само ходање боси по трави, земља има благотворан утицај на чакре. Редовни излети на пикник, гљиве ће вам помоћи да стекнете виталност, чак и ако осећате физички умор;
- Здравље Физичко и духовно тело је у уској повезаности. На пример, дуготрајна замера гарантује бол у грлићу материце, бавећи се нељубљеном афером - проблемима са видом. Недостатак сна узрокује да тијело троши више енергије, лоше држање ствара стагнацију и спречава потпуну циркулацију енергије;
- Људи. Комуникација са људима око нас знатно троши резерве енергије. Свака искусна емоција (саосећање, сажаљење, продирање у проблеме и невоље других људи) смањује њен ниво. У идеалном случају требало би да вратимо оно што смо добили назад. Али у пракси се то не дешава увек. Можда су многи људи и сами обраћали пажњу на то како им комуникација са неким личностима "трепери живце". У ствари, такви се појединци називају енергетским вампирима. Постоје две врсте: лунарни (љубитељи понија, жале се на живот, говоре како све иде по злу и злу), соларни (љубитељи сукоба, свађа, скандала око и без разлога). Због тога је тако важно одабрати право окружење, бити у стању да изградите односе са енергетским вампирима, о чему уче многе популарне књиге.
- Јака унутрашња емоционална стања и искуства: позитивна и негативна. Негативне мисли и осећања исцрпљују човека брже него што он успева да надокнади ниво потрошње енергије. Још горе, ако вам ове негативне емоције и мисли остану у глави годинама, а онда настају озбиљне болести. Способност компетентног управљања негативним емоцијама, не сузбијање, не гушење, не складиштење и ношење у себи годинама, то је оно што вреди почети од превенције и здравствене заштите.
Како обновити и повећати ниво енергије?
- Здрав сан. Током спавања у тијелу се одвијају најважнији процеси који се ничим не могу надокнадити ако је сан лош или његова количина није довољна. Већина модерних радних људи спава 6 сати дневно, што је испод нормалног. Резултати научних студија наводе да након две недеље таквог режима спавања тело доживљава стрес, као да није спавало један дан. Неки живе у овом режиму годинама;
- Храна. Различите методе нуде различите врсте исхране, засноване на одређеним принципима и учењима. Понекад је довољно само да слушате тело и једете интуитивно - тело само говори шта вам треба. Али, вештине интуитивне исхране, способност слушања тела могу се стећи, у ту сврху је списак упутстава које је потребно прочитати;
- Физичка активност. Плес, јога, гимнастика, борилачке вештине или комбинација више врста активности - све то помаже да се ослободите негативног размишљања, ослободите ум, издахнете, осетите ведрину. Свака физичка активност треба бити умјерена. Требало би да одговара појединцу: један ће имати користи од јоге, други од аикидоа, трећи - пливања;
- Саморазвој. Читање духовно богате или корисне литературе, поезије. Стицање вештина за ослобађање од стреса, комуникација са различитим типовима људи. Учење вештина израде планова, картица жеља - све то помаже да се усмери живот, уведе хармонија у њега и научи како одржавати енергетску равнотежу;
- Медитација, комуникација са природом;
- Комуникација са духовно богатим, позитивним личностима. Искључење или минимизирање комуникације са вхинерсима, притужитељима, свађама који апсорбирају снагу друге особе.
На шта треба пазити при избору литературе о овој теми?
Да не бисте погрешили када бирате књигу, а не да губите време, новац за прашину на полици, обратите пажњу на следеће критеријуме за избор:
- Потреба за додатним знањем. Понекад су, како би књига била корисна, за усвајање знања која се предлажу у њој, потребне вештине и знања из одређеног подручја, сфере (на пример, биологије или историје). У супротном, он једноставно лежи на полици;
- За коју циљну публику. Постоје свеске, публикације за уске стручњаке и за широку публику;
- За годину објављивања. Најбоље књиге су преиспитане: у новим издањима се налазе додаци, илустрације и коментари аутора;
- Рецензију можете прочитати или видети унапред. На сајтовима са књигама, у рецензијама видео блогова, можете пронаћи детаљне прегледе литературе која вас занима..
- Колико је књига. Најскупље није увек најбоље. У копију су урачунате маркетиншке услуге, оглашавање и још много тога. Стога, коју књигу је боље одабрати, не оцењујте по цени.
Оцена најбољих књига за повећање и обнављање енергије
Најбоље најбоље књиге обухватале су најочекиваније и најпопуларније примерке страних и домаћих аутора, са сликама, фотографијама, илустрацијама и без њих. Популарност ових књига објашњава се њиховом приступачношћу, ефикасношћу садржаја..
Е. Багиров, Л. Фусу „Лековита козмоенергија“
Ову књигу су створили неки од оснивача космоенергије, и то не само за почетнике у пољу космичког знања, душевне енергије. Људи са искуством ће такође наћи у њему пуно корисних ствари. У њему су основе постављене на полицама: како су душа и тело повезани, зашто је човек болестан, шта треба тражити узрок. У приручнику се налази практични део, говори о каналима за исцељивање енергије, открива се значај главних компоненти људске енергије, налази се опис најчешћих оријенталних пракси.
Е. Багиров, Л. Фусу „Лековита козмоенергија“ Предности:- За широк круг читалаца;
- Издање са илустрацијама.
- Није погодан за оне за које је ово прво упознавање са езотериком, који први пут чују за космичку енергију;
- Тешко је пронаћи у електроничкој верзији.
Л.Фусу "Енергија душе"
Вредан водич о енергетским праксама. Пружа практичне смернице. Није погодно за почетнике, јер захтева основно знање о космичкој енергији.
Л.Фусу „Енергија душе“ Предности:- Ниска цена;
- Велики број савета оријентисаних на праксу.
- За просветљене људе упознате са темом;
- Мали тираж.
Јулиа Цамерон "Најбоље време за почетак"
Књига аутора хита "Пут уметника" учи вас да се опустите и организујете живот активирањем креативности. Књига се састоји од више делова. Сваки од њих одговара одређеним корацима усмереним на обнављање и одржавање људске унутрашње енергије. Аутор предлаже да се дозирано удуби у свет креативности и уведе у свакодневни живот. Помаже открити његов значај за особу, схватити како то утиче на наше расположење, поглед на свет и здравље. Након читања и поштовања препорука, особа научи да пуни резерве енергије, ослобађа од стреса и може бити инспирисана свакодневним стварима..
- Одлична опција у периоду емоционалног изгарања;
- Помаже у откривању нових прилика у себи..
- У практичном делу, свакодневно морате да одвајате време.
Лоретта Гразиано Бровнинг Хормони среће
Да бисмо били срећни, професорица на Калифорнијском универзитету Лоретта Гразиано нуди да научимо како да управљамо хормонима „среће“ у нашем телу стварањем позитивних навика. Необичан, а не знанствени поглед на биолошке процесе у нашем тијелу. Знајући како функционише хормонални систем и како утиче на наше расположење, помоћи ће вам да прилагодите своје емоционално стање, користите га да уклоните нелагоду и спречите хормоне да управљају вашим животом..
Лоретта Гразиано Бровнинг „Хормони среће“ Предности:- Материјал је објашњен на приступачном језику;
- Много примјера;
- Постоји практични део.
- Према неким купцима, књига је написана досадним стилом;
- Пуно "воде"
Нише Катсузо "Енергетске праксе"
Аутор књиге "Енергетске праксе" Нисхија (Нисхија) Катсузоа, инжењера и тренера у Аикиду, био је крхко и болесно дете за које се предвиђало да ће имати кратак живот. Међутим, рана фасцинација детета литературом о здрављу тела и духа омогућила је Ниши да превари судбину. Систем исцељења који је створио тестирао га је. Он је главни доказ његове ефикасности. Књига говори о емоционалној, физичкој енергији, пореклу, дистрибуцији енергије у човеку, о њеној интеракцији са спољашњим светом, о његовом гашењу и обнављању. Приручник укључује више од 20 вежби за побољшање енергије, масажне технике и вежбе дисања.
Предности ниша Катсузо "Енергетске праксе":- Већина надокнаде заузима практични део;
- Одржава се у рангу најквалитетнијих приручника о енергетским праксама;
- Има добре критике.
- Не.
Јацк Цанфиелд, "Пилећи брод за душу", Ами Невмарк и други
Прву књигу у низу написао је Јацк Цанфиелд, стручњак за мотивацијско знање. Стекла је такву славу да су се почеле издавати једна за другом публикације. Данас се налазе у најпродаванијим књигама последњих неколико деценија. У њему нећете пронаћи уобичајене апеле који су изложени на полицама, планове за акцију. Прикупили су пуно стварних, сентименталних, узбудљивих, успешних и не баш стварних прича. Ово је серија књига. Велики низ мотивацијских прича за обичне људе, мајке, људе у затвору. Приче надахњују, тјерају вас да суосјећате, будите се емоционалније, оптимистичније у погледу догађаја.
Јацк Цанфиелд, Ами Невмарк плућни пилећи чорби за душу:- Прочитајте у једном покрету;
- Погодно за читање у превозу, јер формат књиге не дозвољава да се пропусти суштина наратива;
- Можете је купити у готово свим књижарама.
- Формат не подразумева практични део.
„Кад се Бог смеје“, Антхони де Мелло
Својеврсно место у колекцији нашло је својеврсну терапијску и медитацијску колекцију минијатура исусовачког монаха с дозом хумора и неупадљивим морализирањем. Сјајна идеја претворити поучне приче у нешто посебно: неко ће у њима видети шалу, неко моралистичку причу. Након читања оставља пријатну лакоћу. Приче прикупљене у збирци узимају и најразличитије религије, учења, културе.
„Кад се Бог смеје“ Антхони де Мелло Предности:- Лако за читање;
- Когнитивно;
- За широк круг читалаца;
- Погодно за различите узрасте;
- Може се бесплатно наћи у јавном домену..
- Нема посебних препорука или практичног дела.
Даниел Бровние „Извор енергије“
Банкар Даниел Бровние провео је више од 50 сати седмично на послу. Почео је да се бави како да троши мање времена на посао, али да то учини ефикаснијим. Почео је да проучава читав низ различитих извора на ову тему: књижевност, уметност, креативност, борилачке вештине, медитација, јога. На основу стеченог знања и практичног искуства, развио је сопствени систем који ће помоћи повећању продуктивности и ефикасности појединца. Његова суштина лежи у неколико основних одредаба: бавити се спортом, учити се ослобађати стреса, регулисати режим рада и одмора, не правити планове и бројне листе, савладати способност опуштања, успостављање реда.
Данијел Бровние „Извор енергије“ Предности:- Постоје вежбе, примери живота;
- Аутор препоручује специфичне методе, начине побољшања квалитета живота. Нема воде;
- Просечна цена од око 1000р. Није најповољнија опција.
Марк Виллиамс и Данни Пенман "Свест"
Ову књигу је написало особље на Универзитету Окфорд. Методологија описана у овом приручнику препоручује Министарство здравља Велике Британије. Клинички је тестирана и доказано је ефикасна. Његова суштина је свесно управљање негативним мислима кроз медитацију. У временима стреса - обавезно читати: развијена методологија има високу оцену, добре критике.
Марк Виллиамс и Данни Пенман "Аваренесс" Предности:- Користи се научни приступ;
- Писано на приступачном језику;
- На основу клиничких испитивања;
- Састоји се од њиховог теоријског, практичног дела и примера..
- Не.
Брендан Бурцхард Енергија живота
Ако умор не одлази, стално желите да заспите, а свакодневица се претворила у приземни дан, обратите пажњу на књигу руске издавачке куће Манн, Иванов и Фербер, Енергија живота. Писац нуди свестан приступ побољшању квалитета живота активирањем такозваних "10 људских тежњи". Садржај садржи 12 поглавља са практичним саветима, вежбама, техникама. Приручник је идеалан за људе средњих година, вожене на посао, који осећају квар..
Брендан Бурцхард Предности енергије:- Приручник је стручно структуриран, погодно је с њим се бавити;
- Постоји практични део
- Дизајниран за људе средњих година.
Давид Бурнс "Моод Тхерапи"
Људи који су прошли кроз депресију или су хронично патили од ње кажу да личи на гушење: сваки нови дах је тежак, сваки корак је као да има огроман терет на раменима. Није чудо што се депресија сматра болешћу 21. века. Како одабрати начине суочавања са депресивним стањем? Да ли је потребна квалификована помоћ или се појединац може самостално носити? Професионални психотерапеут са дугогодишњим искуством одговара на ова питања у својој књизи. У књизи нећете наћи нацрте фраза, мотивацијске цитате. Нуди најбоље, најефикасније начине да се помогне у решавању болести која одводи енергију од особе.
Давид Бурнс „Моод терапија расположења:- Лекар јасно објашњава како наш начин размишљања утиче на болест и како то мишљење променити;
- Нема празног разговора.
- Не.
Сеан Стевенсон "Здрави сан"
Милиони људи занемарују квалитетан сан зато што подцјењују његову вриједност. Али болесни младић Шон, суочен са озбиљним здравственим проблемима, није очајао. Почео је детаљно да проучава функционалну медицину и дошао је до следећих закључака: да би се тело могло борити против болести, потребни су ресурси. Како, где их набавити, открива у својим делима. Спавање је један од најважнијих система који обнавља ове ресурсе. Стога је издвојио засебну гласноћу за звучни сан. Најбољи светски аутори нуде широк избор техника. Сеан Стевенсон је створио ефикасан 21-дневни систем формирања здравих навика спавања.
Предности: „Здрав сан“, Сеан Стевенсон:- Аутор нуди конкретне препоруке;
- Брзо за читање;
- За љубитеље жанра, књига неће бити новост.
Улрицх Хоффман "Медитација"
Медитативне праксе помажу да се фокусирате на унутрашње стање, разумете, чујете своје тело, ум, враћате снагу. Током медитације, особа се концентрише на одређени тренутак, помаже да се прихвати и, у складу с тим, не троши енергију на борбу. Овај приручник је радна свеска са кратким упутством за акцију. У њему можете да правите белешке, пишете у пољима, прослављате своје здравље.
Улрицх Хоффман „Медитација“ Предности:- Садржи занимљиве вежбе;
- Јефтино
- Добар помагач у стресним временима.
- За почетнике у области медитације.
Лавренце краћа књига Лази Гуруа
Аутор нуди фасцинантну технику покрета у току: да се не опирете догађајима који се одвијају, да компетентно управљате својим емоционалним стањем, што ће вам омогућити да не губите енергију на оно што не можете да промените.
- Учи се преобликовати мисли тако да оне не дају некој особи, већ мотивишу;
- Лако за читање
- За фанове жанра који су прочитали више од једног издања ово неће бити ново.
Данни Пенман "Умјетност дисања"
Књига је збирка вјежби дисања за различите прилике: за вријеме емоционалног стреса, за вријеме стреса или депресије.
- Велики избор дисања;
- Јасно објашњење радњи.
- Превише илустрација, недовољно текста.
Коју књигу је за вас најбоље побољшати, побољшати енергију није лако проценити: зависи од многих субјективних фактора. Врх садржи радове које препоручују купци за читање, најфасцинантнија и најузбудљивија, са највећим оценама и најбољим критикама..
