Како да одаберете монитор за пулс

Приликом одабира апарата за праћење рада срца, пре свега треба обратити пажњу на планирану употребу (спортови у којима је планирано праћење рада срца).



Како одабрати инструмент праћења рада срца: основни критеријуми

Најважније карактеристике при избору мерача пулса су:

  1. Врста (локација) монитора откуцаја срца;

  2. Осетљивост фотометријског сензора;

  3. Трајање батерије и начин пуњења;

  4. Присуство "свежња" са телефоном;

  5. Додатна функционалност.

  6. Произвођач је такође важан.

Врсте монитора за откуцаје срца

Према врсти смештаја и дизајну, спортски монитори откуцаја срца подељени су у три врсте:

  1. Ревер са бежичним модулом;

  2. Ревер са сатом;

  3. Ручни сат.

Монитор срчаног ритма груди са бежичним модулом

Такви уређаји састоје се од два функционална елемента - еластичног каишева и сензора за откуцај срца (ХР). Као што име говори, стављају се директно на груди. Штавише, сензор брзине откуцаја срца инсталиран је на такав начин да директно анализира учесталост срчаних контракција. Ово осигурава максималну тачност мерења..

Подаци о брзини откуцаја срца бежично се преносе путем Блуетоотх-а директно на ваш паметни телефон. Захваљујући томе, посебна мобилна апликација бележи историју мерења и упозорава на повећање брзине откуцаја срца звучним сигналом или вибрацијом. Недостатак је потреба да паметни телефон увек носите са собом - на пример, стављањем га у појас на рамену, ручном зглобу или каишу.

Пре куповине таквог монитора за брзину откуцаја срца треба да се уверите да ће ваш паметни телефон бити компатибилан са њим. Скоро сви спортски уређаји захтевају да пратећи уређај ради на Андроид 4.0, иОС 9.0 или новијој верзији оперативног система, а такође подржавају најмање Блуетоотх 4.0. Међутим, сви паметни телефони који су објављени након 2012. године испуњавају ове захтеве..

Каишеви за сат

Са дизајнерског становишта, ова врста уређаја за праћење откуцаја срца се не разликује од претходне - сензор откуцаја срца постављен је на еластични каиш, а морате га носити на грудима. Међутим, информације о брзини откуцаја срца не шаљу се на повезани паметни телефон, већ на посебан даљински екран направљен у облику фактора сата. Уређај упозорава на изузетно висок откуцај срца путем вибрација.

Ова врста монитора за откуцаје срца има две предности у односу на претходну. Прво, да бисте видели тренутни број откуцаја срца, само га баците на зглоб. Друго, аутономија ових монитора за откуцаје срца је веома велика - до неколико недеља из једне батерије (обично се користе батерије ЦР типа).

Недостатак ове врсте праћења броја откуцаја срца је недостатак историје мерења. Или јесте, али на кратак период - око неколико дана. Сви подаци о измереном откуцају срца чувају се у меморији удаљеног екрана, а обично је врло мало.

Монитор брзине откуцаја срца

Сатови откуцаја срца користе фотометријску методу за израчунавање брзине откуцаја срца. Специјални модул непрестано прожима кожу и анализира пулс према карактеристикама рефлексне светлости. Таква технологија се налази не само у спортским ручним сатима, већ и у неким фитнес наруквицама, паметним сатовима и сличним пратећим уређајима.

Главна предност монитора брзине откуцаја срца направљена у овом облику је једноставност употребе. Уопште не ометају кретање, за разлику од груди, и не осећају се на зглобу због мале тежине.

Али истовремено, тачност мерења можда и није превисока. Квалитет фотометријске анализе откуцаја срца варира у зависности од тонуса коже, стања епидерме, степена знојења, па чак и локације уређаја. Стога су мјерачи пулса за зглобове у формату сата погодни само за спортисте почетнике који избегавају озбиљне физичке напоре „на граници издржљивости“.

Који да изаберете?

Избор фактора облика уређаја одређује се планираном физичком активношћу:

  1. За фитнес, јутарње и вечерње трке, погодни су редовни једноставни тренинзи (на пример, спортске утакмице), монитор за откуцаје зглоба. Не ограничава кретање, а могућа нетачност у одређивању пулса надокнађује се ниским нивоом оптерећења;

  2. За маратонске трке, активне спортове или екстремне спортове - монитор за откуцаје срца у грудима са спољним екраном;

  3. За цросс-фит, интензивне спортове, исцрпљујуће трчања и сличне физичке вежбе са високим нивоом тренинга самог спортисте - монитор за откуцаје грудног коша са бежичним модулом.

  4. Због тачности и велике брзине преноса података, монитор откуцаја срца у грудима са спољним сатом екрана погодан је за спортисте аматере који су се тек недавно почели бавити активним физичким активностима. Модели са бежичним модулом су најприкладнији за издржљиве спортисте којима не треба стално надгледање откуцаја срца и упозорење о прекорачењу сигурног параметра.

Одабир монитора брзине откуцаја срца за трчање

За трчање се препоручују оптички монитори откуцаја зглоба са затегнутим каишем. Прсне плоче могу да ограниче груди, што доводи до краткоће даха.

Главни критеријуми за избор монитора за пулс

Осјетљивост фотометријског сензора и тачност мерења

Ово је најважнији параметар за оптичке мониторе откуцаја срца: оне који се постављају на зглоб и користе плетизмографску технологију. Нажалост, произвођачи ретко наводе спецификације сензора и тачност мерења. Стога се морате ослонити на повратне информације задовољних - или незадовољних - корисника.

Уопштено, прилично је прецизна да је плетизмографско мерење откуцаја срца довољно висока за већину корисника. Показатељи могу варирати унутар плус или минус 5 откуцаја у минути, што није нарочито критично. Произвођачи спортских монитора за откуцаје срца користе висококвалитетне сензоре који су чврсто на кожи и осетљиви на оптичке промене..

Нажалост, исто се не може рећи за већину фитнес наруквица у ултрабуџетном ценовном сегменту. Стога, ако је потребна велика тачност мерења откуцаја срца, препоручује се обратити пажњу на спортске пулсометре, а не на аналоге.

Ако је потребна већа осетљивост (до апсолутне тачности), препоручује се одабир мерача откуцаја грудног коша било које врсте.

Трајање батерије и начин пуњења

Зглобови оптички монитори откуцаја срца и груди с бежичним модулом у већини су случајева опремљени уграђеном батеријом. Његов капацитет директно одређује живот батерије на уређају. Према томе, што је већи, то је боље. Али ово је упоредна карактеристика (тј. Вреди обратити пажњу само када бирате између два монитора за откуцаје срца).

Монитори откуцаја срца са уграђеном батеријом пуне се преко одговарајућег комплетног напајања, које се на уређај могу повезати било Мицро-УСБ каблом или неким властитим. Прва опција је пожељнија, јер постоји доста таквих трошкова на тржишту.

Монитори откуцаја дојке са спољним екраном у фактору сата обично раде на ЦР батеријама, познатим и као „равни сатови“. Њихов капацитет је довољан за неколико недеља редовног коришћења уређаја. Тада ће, наравно, батерије морати заменити.

Присуство "свежња" са телефоном

Повезивање са телефоном путем Блуетоотх-а је прилично корисна функција. Захваљујући њему, можете прикупљати статистику о динамици откуцаја срца током дужег периода и пратити промене у откуцају срца при истом оптерећењу.

Монитори броја откуцаја срца који подржавају повезивање са телефоном погодни су за људе који пате од било које срчане болести (за промену физичке активности, смањење или повећање), као и само љубитеље статистике.

Додатне функције

Међу најкорисније додатне функције су:

  1. Кућиште је водоотпорно. Важно је за љубитеље екстремних спортова, као и оне који се не плаше вежбања у лошем времену;

  2. Присуство ГПС модула. Важно је за прецизно праћење трчања, маратона и других физичких активности, што подразумева кретање на великим даљинама;

  3. Препознавање кардиозоне. Налази се само у мониторима пулса грудног коша. Важно је за особе са ангином пекторис, тахикардијом и сличним срчаним болестима, код којих се брзина откуцаја срца мења због проблема на одређеном подручју срца;

  4. Признавање активности. Такви монитори откуцаја срца самостално анализирају понашање корисника и разликују, на пример, трчање од вожње бициклом. Ова функција је корисна за људе који прикупљају све информације о физичкој активности..

  5. Међу „високо специјализованим“ корисним функцијама су мерење телесне температуре, галвански сензори коже, анализа знојења, интеграција са екосистемима Рунтастиц, Ендомондо, Гоогле Фит, Аппле Хеалтх, итд..

Врхунски произвођачи

Међу произвођачима монитора за откуцаје срца су:

  1. Рунтастиц Произвођач познат по свом спортском екосистему;

  2. Полар Издаје спортске додатке;

  3. Некк, ИоуВелл, Сигма, иСпорт. Квалитетни, али јефтини монитори откуцаја срца;

  4. Мио, Фитбит. Најбољи монитори откуцаја срца у фактору облика сата.

У следећим чланцима наши стручњаци вам говоре како одабрати штапове за нордијско ходање и тајне одабира фитнес наруквице..


Пажња! Овај материјал је субјективно мишљење аутора пројекта и није водич за куповину.
Категорија