Преглед најбољих према уредницима. О критеријумима за избор. Овај материјал је субјективан, није реклама и не служи као водич за куповину. Пре куповине потребно је консултовати се са стручњаком.
Креатин је гориво за контракције мишића. Даје снагу и неупоредивост, па је омиљена код спортиста и бодибилдери. Међу асортиманом на тржишту није лако одабрати квалитетан додатак, јер су многи од њих лажни и могу штетно за организам.
Како одабрати креатин
Постоји много сорти креатина. Монохидрат се сматра најефикаснијим. Не постоје посебне разлике између додатака почетницима и спортистима. Приликом куповине обратите пажњу на рок трајања лека и следеће тачке:
- кератин нема мириса;
- готово је без укуса;
- монохидрат је слабо растворљив у води;
- амбалажа за прах мора бити нетакнута.
Препоручује се куповина производа познатих и поузданих брендова који производе ефикасне и сигурне додатке. Најпопуларнији од њих представљени су у рангу најбољих креатина..
Шта је бољи креатин, протеин или витамин
| Врста адитива | Предности | Недостаци |
| Креатин | развој издржљивости; раст мишића; олакшање мишића. | задржавање течности у организму; ризик од нежељених ефеката као што су пробавне сметње. |
| Протеин | добра пробављивост; јачање имунитета; засићеност тела аминокиселинама; нормализација азота добар укус; | преоптерећење бубрега због високог садржаја протеина; ризик од развоја нуспојава; висока цена. |
| Гаинер | обнављање резерви гликогена; повећане перформансе; регенерација мишићног ткива; повећање интензитета и трајања тренинга. | висок садржај калорија; тренинг са мало масти |
Оцена најбољих креатина
| Номинација | место | назив производа | цена |
| Оцена најбољих креатина | 1 | Олимп Цреатине Ксплоде пудер | ₽ 1 917 |
| 2 | Ултимате Нутритион Креатин монохидрат | 870 ₽ | |
| 3 | Оптимални нутритивни микронизовани креатин пудер | 780 ₽ | |
| 4 | Оптимум Нутритион Креатин пудер | ₽ 2 620 | |
| 5 | БиоТецх 100% креатин монохидрат | 1 150 ₽ | |
| 6 | МусцлеТецх НаНО Вапор | 2 835 ₽ | |
| 7 | БПИ Спортс БУИЛД-ХД | 2 820 ₽ | |
| 8 | Веидер ЦРЕАТИНЕ капсуле 720 | ₽ 1 173 | |
| 9 | ОстроВит Цреатине Матрик | 980 ₽ | |
| 10 | Мусцлепхарм цреатине | ₽ 1 080 |
Олимп Цреатине Ксплоде пудер
Оцена: 4.9
Храњиви прах компаније "Олимпус" показује стабилан квалитет, што потврђују велике количине продаје. Његова производња узима у обзир искуства из више година, користи сигурне сировине и иновативне технологије. Производи су тестирани у лабораторији и велика су потражња међу спортистима и бодибилдерима..
Додатак укључује таурин и шест врста креатина. Не садржи масти, угљене хидрате или једињења трећих страна. Супстанца у потпуности надокнађује потребу за аминокиселинама и омогућава побољшање атлетских перформанси, доприносећи расту мишићног волумена. Креатин Ксплоде пудер узимајте пет грама након буђења, као и на крају сваке вежбе. Килограм праха дизајниран је за сто пријема. За петсто грама требате платити око 1840 рубаља.
Предности
- максимални резултат захваљујући комбинацији креатина;
- убрзање опоравка након напорног рада;
- успоравање осећаја умора;
- добра пробављивост.
Недостаци
- гастроинтестинална несигурност;
- задржавање воде.
Ултимате Нутритион Креатин монохидрат
Оцена: 4.8
Сљедећи учесник у рангу је креатин са прашкастом структуром, који омогућава да се твар боље апсорбује из гастроинтестиналног тракта и транспортује у ткива мишићних влакана. Сервис од пет грама садржи монохидрат, који даје додатни набој енергије у року од петнаест минута након узимања.
Судећи према рецензијама купаца, производ значајно побољшава продуктивност. Узима се четири пута на дан током једне недеље, а затим се смањи доза на две дозе. Креатин је доступан у различитим величинама паковања. Цена за 300 г достиже 450 рубаља, а 1000 г кошта 870 рубаља.
Предности
- потиче зарастање микротраума;
- избор амбалаже у зависности од запремине;
- убрзава синтезу протеина;
- накупља гликоген;
- приступачна цена.
Недостаци
- није пронађен.
Оптимални нутритивни микронизовани креатин пудер
Оцена: 4.8
Један од најпродаванијих додатака прехрани је микронизовани креатин пудер. Овај креатин монохидрат се производи да повећа коефицијенте снаге. Ово је природни производ који се продаје као бели прах и пије се у једној порцији дневно. Састав користите тридесет минута након тренинга или ујутру.
Према прегледу купаца, суплемент добро апсорбује тело и не прави проблеме са гастроинтестиналним трактом. Многи спортисти користе производ са протеинима и гинеерима. Цена производа је у складу са карактеристикама адитива.
Предности
- природни састав;
- једноставност употребе;
- видљив ефекат у кратком времену;
- добра пробављивост.
Недостаци
- не.
Оптимум Нутритион Креатин пудер
Оцена: 4.7
Следећи учесник у рангу познат је по оптималном односу квалитета и цене. Монохидрат у праху омогућава вам да добијете позитиван помак у кратком времену. Биће потребно неколико дана прије него што уочимо почетак спољних промјена. Захваљујући њему, физичка активност се значајно повећава и повећава се концентрација аденозин трифосфата у ткивима..
Купци у својим одговорима биљеже пораст снаге и издржљивости. Они саветују да пудер не узимате на празан стомак да не бисте повећали ризик од пробавне сметње. Да би се постигао ефикаснији резултат, препоручује се мешање пуне чајне кашике лека у чаши воде или помешање са протеинским шејковима. 300 г производа коштаће 760 рубаља. Ова количина је довољна за 1,5-2 месеца.
Предности
- висока ефикасност;
- оптимална цена;
- безопасан састав.
Недостаци
- не.
БиоТецх 100% креатин монохидрат
Оцена: 4.6
БиоТецх Цреатине појачава хидратацију мишића и доводи до повећања мишића. Мала доза је довољна да значајно повећате снагу и перформансе. Састав лека је чисти монохидрат.
Адитив се продаје у паковањима разних капацитета. Ово је прилично профитабилна опција која се лако може купити на тржишту спортске исхране. Дозвољено га је користити са протеинским шејковима, енергетским напицима, додацима. Прашак узимајте у току 4-8 недеља, а затим направите исту паузу. Цена петсто грама је 600 рубаља.
Предности
- повољна цена;
- обнављање оштећених ткива;
- убрзани раст мишића;
- добро здравље након напорног рада;
- побољшани енергетски метаболизам.
Недостаци
- може изазвати акне.
МусцлеТецх НаНО Вапор
Оцена: 4.5
НаНО Вапор је прави чип за купњу компаније МусцлеТецх, који помаже да се концентришете на добијање терета и пружа снажан ефекат. Комплекс садржи калцијум, натријум, најмање угљених хидрата. Наведени ефекти укључују раст мишића, сагоревање масти, снажно ослобађање тестостерона. Адитив повећава проводљивост нервних завршетака, убрзава темпо метаболичких процеса, синтетише азотни оксид.
Да би се постигао резултат, 25 грама праха се дода у 300 мл воде. Састав узмите на празан стомак двадесет минута пре наставе.
Предности
- повећање енергије и снаге;
- повећање мишића;
- јединствена композиција.
Недостаци
- нежељени ефекти предозирања;
- унос само на празан стомак;
- висока цена.
БПИ Спортс БУИЛД-ХД
Оцена: 4.5
Поред креатина, БПИ Спортс прах садржи и Д аспартинску киселину, киселину која садржи сумпор и антиоксиданте. Састав продире у ћелије, узрокујући да се шире и повећају у величини. Подстиче производњу мушких хормона, штити ткива од оксидације, продужује неуморност. Резултат се може видети у само неколико апликација..
Додатак се препоручује у свим врстама спортских спортова. Сам пудер има добар укус и прилично је скуп. Након курса, мишићи се могу мало смањити..
Предности
- сузбијање слободних радикала;
- активни развој мишићног система;
- повећање способности напајања.
Недостаци
- висока цена;
- неекономична употреба;
- смањен ефекат након прекида.
Веидер ЦРЕАТИНЕ капсуле 720
Оцена: 4.5
Основа ЦРЕАТИНЕ капсула 720 садржи монохидрат, мале дозе протеина, угљених хидрата и масти. Супстанце вам омогућавају да напуните потрошену енергију, повећате издржљивост и допринесете брзом опоравку.
Купци напомињу да су након узимања додатака почели ефикасније да тренирају и за кратко време постигли спортске успехе о којима су сањали. Веидер Цреатине се не сме узимати током исхране без протеина и током периода сушења. Цена производа је у складу са квалитетом, мада се неки могу чинити прецијењеним.
Предности
- побољшање перформанси у спорту;
- повећане перформансе;
- повећање волумена мишића;
- убрзани опоравак након вежбања.
Недостаци
- задржавање воде у ћелијама;
- није погодно за мршављење.
ОстроВит Цреатине Матрик
Оцена: 4.4
Као део анаболичког комплекса марке "Островит" садржи четири врсте креатина највишег квалитета. Међу њима су монохидрат и алфа-кетоглуторат. Избалансирана комбинација је погодна за спортисте разних праваца..
Лек савршено стимулише раст мишића и повећава енергетски потенцијал повећавајући концентрацију креатин фосфата. Узмите додатак од три грама на 200 мл воде пре тренинга, после и ујутру. Можете купити 300 г праха за 600 рубаља.
Предности
- минималне нуспојаве;
- многи могу да приуште;
- максимално повећање тежине;
- приметно повећање спорта.
Недостаци
- није пронађен.
Мусцлепхарм цреатине
Оцена: 4.4
Немогуће је не рећи о анаболичком комплексу који садржи пет облика креатина. Имају различите стопе асимилације. То пружа максималан ефекат. Механизам деловања прашка има за циљ оптимизацију метаболизма енергије.
Купцима се саветује да одмах попије разблажени прах и додају кашичицу шећера ради боље апсорпције супстанци. Они примећују велики налет енергије и одсуство уобичајеног умора након тренинга. На крају интензивног тренинга, мишићи не боли, као раније. За паковање у 300 г морат ћете платити око 1150 рубаља.
Предности
- опште добро;
- нормализација желуца;
- раст снаге.
Недостаци
- потреба да повећате унос течности.
Пажња! Ова оцена је субјективна, није реклама и не служи као водич за куповину. Пре куповине потребно је консултовати се са стручњаком.
