Клизање је један од најлепших, али најизазовнијих спортова. Главна компонента фигурног клизања је скакање, извођење окрета, корака у стази, подршка у пару. Током скијања у процес су укључени сви мишићи тела, као и унутрашњи органи, као што су срце и плућа. Редовне вежбе клизања имају много предности. Постављање се побољшава, тело постаје мање подложно сезонским болестима, а тело постаје покретније и флексибилније..
Такође можете клизати са читавом породицом док се забављате. Морате признати да је ово пуно боље него трошити сате на Интернету и гледати телевизију. У великим градовима по правилу постоје затворена клизалишта која раде током цијеле године, а постоје и отворена подручја гдје се ледени покров формира с доласком хладног времена. У наставку ћемо говорити о најбоље плаћеним и бесплатним клизалиштима у Самари.
Садржај
- 1 Предности клизања
- 1.1 Када почети обуку?
- 1.2 Одјећа за јахање
- 1.3 Фаллс
- 1.4 Основна техника јахања
- 1.5 савета од професионалних клизачица до почетника
- 2 клизалишта у Самара
- 3 где да возим ове зиме?
- 3.1 Клизалиште на обалама Волге
- 3.2 Клизалиште на Куибисхеву
- 3.3 Клизалиште "Пријатељство", Парк победе и Парк Гагарин
- 3.4 Рекреациони центар "галеб"
- 3.5 Спортски комплекс "Кристал"
- 3.6 Клизалиште у тржном центру "Аурора Малл"
- 3.7 Ледена арена у тржном центру Мега
- 3.8 Спортски комплекс „Хиподром Арена“
- 3.9 Клизалиште на стадиону Салиут
- 3.10 Спортски комплекс у селу Мекхзавод у региону
- 3.11 Спортски комплекс „Орбит“
- 3.12 Клизалиште у "Леденој палачи"
- 3.13 Клизалиште "Лада Арена"
- 3.14 Клизалиште "Торпедо 4"
- 3.15 Клизалиште "Динамо"
- 3.16 Клизалиште на улици Академик Кузнетсов
- 3.17 Клизалиште у "Цоол Кеис"
Предности клизања
Предности фигурног клизања:
- Самодисциплина. Нису сви у стању да издрже пада и модрице, изводе исте елементе неколико пута;
- Опоравак. Људи су на клизању мање болесни;
- Јачање мишића леђа;
- Побољшана координација покрета.
Против:
- Велика инвазивност, а понекад и повреде су прилично озбиљне;
- Недостатак слободног времена. Они који се баве овим спортом немају времена за другу забаву. Стога, пре него што се упишете у одељак за клизање, ваља размислити да ли сте спремни да жртвујете своје време;
- Висока цена одеће и обуће. Добре професионалне клизаљке су скупе. Требало би да постоји неколико комплета образаца, јер се поред наставе на леду, часови одржавају и у теретани, где ће уместо клизаљки бити потребне балетне ципеле.
Када започети тренинг?
Стручњаци кажу да је оптимална старост за почетак тренинга 3-4 године. Где почети? Постепено, у мирном режиму, понављајте покрете са дететом, али немојте претеривати. Часови не смеју бити дуготрајни, нити би дете требало да буде приморано да настави да тренира ако је уморно. То га може у потпуности обесхрабрити да се не укључује у будућност..
Одећа за јахање
Опрема мора бити топла, али танка и лагана. Клизање по леду даје значајно физичко оптерећење на телу, тело се загрева и неће бити хладно, тако да је важно избегавати прегревање. Најбоље је имати термално доње рубље. Добро задржава топлоту. Тренерка, јакна, капа. Почетници морају добити заштиту, све пада у прве разреде, а то се не може избјећи. Зглобови су најугроженије место у тренутку пада, па је присуство коленских јастучића обавезно. Такође је потребна кацига, која ће заштитити од модрица и повреда главе..
Фаллс
За почетнике је важна прва фаза - да науче како правилно пасти. Вежба је боља код куће, на нечем меком. Да бисте били сигурни, можете носити заштиту да све изгледа „стварно“. Требао би пасти на њену страну. Раме штити лобању од удара. Не падајте према напријед (постоји ризик од оштећења зглоба и прелома) или назад (оштећења леђа и краљежнице).
Изгубивши равнотежу, ни у којем случају не би требало да љуљате клизаљке. Оштрице клизаљки су врло оштре и могу повриједити људе у близини. Ако је дошло до пада, али нема никога ко би вам помогао да устанете, морате пажљиво прећи на страну.
Мора се имати на уму да искуство не долази истог дана и све се мора научити. Главна ствар је редован тренинг и жеља да научите основе овог лепог спорта..
Поред тога, клизање на леду побољшава расположење, јер је тако пријатно проводити време са својим најмилијима, па чак и уз добробит здравља!
Основна техника скијања
Права техника је дуг и мукотрпан процес. Ни у којем случају не треба журити и показати прекомерну независност у првим часовима. Морате почети са стране, лаганим корацима. Не заборавите на загревање. Без загревања могу се појавити грчеви због прехладе, па је врло важно да се загреју све мишићне групе како бисте избегли невоље.
Након загревања, испробајте клизање, као у обичним ципелама. Ово ће вам помоћи да научите да одржавате равнотежу. Гледај само испред себе. Многи се плаше пасти и погледати доле, што је грешка. Важно је гледати унапред како не би налетјели на људе. Кад се већ појаве опипљиви резултати, можете закомплицирати задатак окретањем леђа напријед.
Након што почетник научи да одржава равнотежу, можете пријећи на основну технику скијања. Обично почињу са „божићним дрвцем“ - нога испред мора бити постављена дијагонално, а затим се одгурнути задњим стопалом. Измењујући стопала на овај начин, добијамо неку врсту „бројке осам“. Ово је најпоузданија и најстабилнија техника, захваљујући њој можете научити да се осећате самоувереније на леду. Такође можете клизнути уназад у овом положају..
Када се основни покрети науче „савршено“, можете почети да проучавате закрете. Веома је важно научити правилно кочење. За оне који су савладали „осмицу“ то не би требало да ствара потешкоће. За заустављање треба раширити ноге на стране, а затим их брзо повезати, док пете треба да се наслањају на лед. Прво се кочење најбоље практикује бочно, тако да постоји мањи ризик од пада. При кочењу тело мора бити благо нагнуто напред, ноге у коленима савијене.
Савети професионалних клизача до почетника
- Ципеле морају бити у величини;
- Након сваког клизања, оштрице клизаљки морају се обрисати сувим;
- Ципеле се не ускавају прејако, али не треба да се друже;
- Леђа су равна, поглед усмерен према напријед;
- Пре изласка на лед направите загревање (истезање, чучњеви) да не бисте повукли мишиће.
Клизање у фигури је један од најтежих спортова који захтева дуге напорне вежбе. Наравно, није свима суђено да постану професионални клизачи, али сви су у стању да науче једноставну технику клизања. Оно што је битно јесте пракса, рад на себи и, наравно, жеља.
Веома је тешко проценити сопствене резултате извана. Почетници могу да прибегавају услугама професионалног тренера који ће указати на грешке, научити вас правилној техници јахања.
Клизалишта у Самара
Зима је време чуда. И деца и одрасли са нестрпљењем очекују снег да би нањушили Нову годину и клизали. Већина Самаријанаца воли зимске спортове, посебно клизање на леду.
С појавом првих мразева, ледене плочице почињу да се отварају. Готово увек су клизалишта у парковима и трговима бесплатна или уз номиналну накнаду, али квалитет леда на таквим клизалиштима оставља много да се жели. Нико се не брине за премаз и лед се често снежи. Плаћени клизалишта налазе се на погодним мјестима, ту је добра услуга, одличан квалитет леденог покривача. Улазна карта на такву платформу коштат ће од сто рубаља и више, искључујући најам скејта.
Клизалишта су на отвореном и у затвореном простору. Вожња у шопинг центру или спортском комплексу коштат ће више него у парку.
На плаћеним клизалиштима обично има више људи него на бесплатним. Али бесплатна клизалишта никада нису празна. Старији грађани, млади, школарци - сви они долазе како би добили дозу доброг расположења и побољшали здравље.
Викендом многе читаве породице одлазе у тржне центре како би купиле храну недељу дана и одмориле се након радне недеље. Овде можете клизати. Површина такве арене је мала, али сервис је врхунски. У близини се налазе кафићи и ресторани.
Где да возим ове зиме?
У Самара, годишње арене за скијање, и плаћене и бесплатне.
Клизалиште на Волги
Једно од највећих клизалишта налази се на насипу реке Волге у близини улице Мајаковског. Овде можете унајмити клизаљке, као и јести и наручити топле напитке после вежбања..
Предности овог клизалишта:- Свлачионица ради;
- Можете изнајмити клизаљке;
- Укусна храна у близини.
- Нема услуге оштрења клизача.
Клизалиште на Куибисхеву
Још једна бесплатна ледена арена смештена је на Куибишеву тргу. Упадљива је по својој величини, једноставно је гигантска. Најам клизаљки овдје ће коштати око 150 рубаља на сат по особи. На територији комплекса је кафић, гардероба.
Предности:- Велика површина;
- Свлачионица;
- Најам клизаљки.
- Стање премаза је лоше..
Клизалиште пријатељства, Парк победе и Парк Гагарин
Неколико парковских области града („Пријатељство“, Парк победе, Гагарин парк) такође има клизалишта. Улаз је бесплатан, требате платити само за најам скејта. Трошак: отприлике две стотине рубаља по особи. Ледена стаза положена је дуж уличица до Феррис-овог колу. Вече је овде лепо.
Предности:- Смјештен на живописном мјесту;
- Бесплатно;
- Топла свлачионица.
- Мале свлачионице, неколико клупа;
- Неравномерни лед.
Рекреациони центар "галеб"
У подножју "галеба" налази се добра ледена арена. Улаз са вашим клизаљкама биће плаћен (око 50 рубаља по особи), време је неограничено, можете возити до затварања. Најам скејта радним данима - 100 рубаља, а у суботу и недељу 150 рубаља. Они који користе клизаљке спортског комплекса не требају улазницу. Можете да возите од девет ујутру до седам увече.
Предности:- Оштрење клизаљки на професионалној машини;
- Клизање није временски ограничено.
- Изнајмљивање клизаљки само до пет увече.
Спортски комплекс "Кристал"
Цристал Арена. Нема нигде јабуке која би пала на овом клизалишту. Радни дани на леденој арени су слободни дани. Возе се углавном дјеца школског узраста. Седница траје око 2 сата и кошта сто педесет рубаља. Најам клизаљки коштат ће отприлике исто толико..
Предности:- Ево једне од најбољих спортских школа у Самари;
- Овде се одржавају велике спортске манифестације и такмичења..
- Масовне вожње само викендом.
Клизалиште у тржном центру "Аурора Малл"
ГРАД ИЦЕ "Аурора Малл". Покатусхки у шопинг центру коштаће 250 рубаља радним данима и 300 рубаља викендом. Улаз за децу - 150 и 200 рубаља, респективно. Најам скејта коштат ће сто рубаља. Ципеле се издају уз кауцију, одмор мора оставити један од својих докумената и 1000 рубаља. Можете возити од један и по до два сата.
Предности:- Добра покривеност; особље прати квалитет леда;
- Угодна собна температура;
- Изнајмљивање скејта;
- Скупо
- Много посетилаца;
- Клизалиште није довољно велико.
Ледена арена у тржном центру Мега
Трговинско-забавни комплекс "Мега". У Мега има пуно људи, јер постоји квалитетан лед и приступачне цене. Улаз кошта 150 рубаља, а за оне који славе рођендан, попуст. Уторком улаз кошта 100 рубаља. Клизаљке се могу бесплатно преузети, али морате оставити депозит од хиљаду рубаља. Клизалиште је отворено од јутра до затварања тржног центра.
Предности:- Бесплатан најам скејта;
- Честе промоције и попусти;
- Разумне цене.
- Превише људи, посебно викендом.
Спортски комплекс „Хиподром Арена“
Овде се углавном возе они који живе у овом кварту. Обавезно пођите са својим клизаљкама, јер оне нису издате у спортском комплексу. Улаз кошта нешто више од сто рубаља. Једна сесија траје 90 минута.
Предности:- Часови са личним тренером;
- Погодне свлачионице;
- Разумне цене
- Лед доброг квалитета.
- Непристојно особље;
- Зими се не може паркирати аутомобил због неочишћеног снега.
Клизалиште на стадиону "Салуте"
Налази се на периферији Самаре, али становници града и даље овде дођу да јашу ветар. Квалитет људи овде је одличан, а цена приступачна. Улаз за децу коштат ће 100 рубаља, карта за одрасле - 150 рубаља. Стадион има сефове. Такође можете да оштрите оштрице.
Предности:- Клизалиште за оштрење;
- Викендом двоструко мисно клизање;
- Канцеларије с пртљагом раде;
- Добро осветљење;
- Комфорна температура;
- Због редовних тренинга хокејаша, лед није баш добар као што бисмо желели.
Спортски комплекс у селу Мекхзавод у региону
На одласку можете платити картицом или у готовини. Има користи. Добар паркинг. Стандардна карта - 150 рубаља за одрасле, 100 рубаља - за малолетнике. Многи посетиоци примећују да је ова ледена арена једна од најбољих у самарској регији, овде има љубазно особље, добру услугу и место са квалитетним покривањем. Комплекс има много кафића у којима можете ручати код куће. Поред клизача, овде често долазе и хокејаши. Радно време: до 18:00
Предности:- Плаћање картицом;
- Погодан паркинг;
- Квалитетан поклопац арене.
- Налази се изван града, незгодно је добити ако нема аутомобила.
Спортски комплекс "Орбит"
Поред клизалишта постоји и базен, спортске дворане за игре (кошарка, одбојка, фудбал, итд.), Као и одељења за борилачке вештине. Комплекс има велики и погодан паркинг. Самаријанци воле ову спортску арену због угодности и удобности, радници прате чистоћу и ред. Много деце овде тренира под вођством најбољих тренера. Угодан салон за одмор: мекани софе, укусна храна. "Орбит" се налази у улици Ново-Вокзалнаиа. Спортски центар је отворен до десет увече.
Предности:- Не тако давно, зграда је у потпуности реновирана;
- Чист, удобан;
- Квалитетан лед;
- Добар паркинг;
- Клизава у свлачионицама, без посебних простирки.
Клизалиште у "Леденој палачи"
У региону Отрадни Самара на арени Ледене палаче можете вежбати са тренером чије ће услуге коштати две хиљаде рубаља за 60 минута. Карта за одрасле 120 рубаља, улаз за децу - 80 рубаља. Клизање за унајмљивање коштат ће 80 рубаља за 60 минута, оштрити сечива - двеста рубаља по пару. Територија фитнес центра је уређена, постоје пешачке стазе, тротоари. Доста паркинг. Платформа гледалаца дизајнирана је за више од 200 људи. Лед се сипа комбајном.
Предности:- Изнајмљивање скејта;
- Можете изоштрити клизаљке;
- Приступачне цене;
- Далеко од Самаре.
Клизалиште "Лада Арена"
Комплекс "Лада Арена" налази се у Толиаттију, налази се у улици Ботаницхескаиа. Улаз овде кошта 150 рубаља (60-минутно клизање), деца млађа од 16 година - 80 рубаља. Такође можете да прибегавате услугама тренера. Цена претплате: улазни ниво (4 часа) - хиљаду рубаља, напредни ниво - хиљаду двеста рубаља. Једна настава са тренером коштат ће 250 рубаља за 45 минута. У комплексу се налази место прве помоћи, а осим тога, можете потражити савет од специјалисте спортске медицине. Цена консултације је 500 рубаља.
Предности:- Угодно, топло;
- Добро клизалиште са музиком;
- Услуге професионалних тренера.
- Мали паркинг;
- Много аутомобила викендом.
Клизалиште "Торпедо 4"
Арена "Торпедо 4" која се налази у улици Мичурина. Улаз средом и петком: малолетници - сто рубаља, карта за одрасле - педесет рубаља више. Трошак за празнике и викенде: за децу - сто рубаља, за одрасле - два пута скупље. За предшколце је улаз бесплатан. Најам клизаљки (време није ограничено): за мало стопало (до величине 37) - сто рубаља, од 37. - двоструко више. Оштрити сечиве - 200 рубаља. Сајт ради: сриједом и петком од 18 до 22, викендом од 12 до 15 и од шест до десет увече.
- Можете возити цео дан;
- Клизаљке су наоштрене;
- Мали посетиоци возе бесплатно.
- Нема свлачионица;
- Квалитет леда није најбољи.
Клизалиште "Динамо"
Ледена платформа стадиона Динамо. Улаз са клизаљкама (време јахања није ограничено): одрасла карта - 150 рубаља, дечија карта - 70 рубаља. Клизаљке за изнајмљивање - 150 рубаља, оштри клизаљке - сто педесет рубаља. Сајт ради: од понедељка до петка - од три до десет увече, суботом, недељом и празницима - од једанаест ујутро до једанаест увече.
Предности:- Постоје унутрашњи и вањски стадиони;
- Можете да возите док се клизалиште не затвори;
- Клизање за изнајмљивање;
- Оштрење.
- Улаз за децу се плаћа;
- Неравномерни лед.
Клизалиште на улици Академик Кузнетсов
Целогодишња отворена ледена арена код Академика Кузнетсова, у близини села Административна. Бесплатан улаз, дођите са клизаљкама.
Предности:- Глатки премаз;
- Нема потребе да купујете карту.
- Нема начина да изнајмите клизаљке.
Клизалиште у "Цоол Кеис"
Лед у пределу Крути Клиуцхи - у близини ресторана Фамили. Најам клизаљки: од понедељка до четвртка - у трајању од 90 минута - 100 рубаља; од петка до недеље и празницима - 60 минута - 100 рубаља; као залог ћете требати да оставите било који документ или новац.
Предности:- Равна ледена површина;
- Погодна локација;
- Можете изнајмити клизаљке.
- Седница клизања прекратка.
У догледној будућности нове ледене арене појавиће се у неколико стамбених подручја, укључујући област Волгар и на стадиону Воскход на авенији Киров. Треба напоменути да је стадион Локомотива напустио клизалиште, од сада се арена користи само за фудбал.
Такође се ускоро отвара једна од највећих ледених платформи која ће се налазити изван Трга Киров на раскрсници ул. Вицтори и Какховскаиа, раније је било тржиште.
Поред тога, у граду се ове године планира опремити више од 50 клизалишта у двориштима и 30 - у близини школа.
