Оцена најбољих изотоника за 2020. годину

Исотоницс су спортска пића. Под великим оптерећењем они су неопходни да тело надокнади губитке, јер заједно са тим човек губи велику количину соли. 

Мало посетилаца теретана зна о предностима изотонике, а многи нису ни свесни њиховог постојања. Најчешће их користе тркачи маратонци и бициклисти. Међутим, под великим оптерећењима, они ће бити корисни љубитељима других спортова. Испод су информације о врстама спортских пића и њиховим предностима..

Садржај

• 1 Врсте спортских пића
• 2 За шта су спортска пића?
• 3 Оцена најбољих изотоника за 2020. годину
  • 3.1 Изотонична пића са угљеним хидратима
    • 3.1.1 Изотонична енергија СИС
    • 3.1.2 СИС Го Енерги
    • 3.1.3 СИС Го Енерги + кофеин
  • 3.2. Изотонична пића са угљеним хидратима који садрже електролите
    • 3.2.1 СИС Бета Фуел
    • 3.2.2 СИС Го Енерги + електролит
    • 3.2.3 Електролит СИС Го
    • 3.2.4 Маклер Мак Мотион са Л-карнитином
    • 3.2.5 Олим Плус од Олимпа
    • 3.2.6 Царбо Нок од Олимпа
    • 3.2.7 Лабораторија са ВП-ом Фит Ацтиве + Л-карнитин
    • 3.2.8 Сцитец Нутритион Исотец издржљивост
  • 3.3 Најбоља хипотонична спортска пића
    • 3.3.1 СИС Го Хидро
    • 3.3.2 СИС Го Хидро + Кофеин
    • 3.3.3 СИС кофеин
    • 3.3.4 имунолошке таблете СИС
  • 3.4 Хипертонична пића
    • 3.4.1 СИС Рего брзи опоравак

Врсте спортских пића

Спортска пића су подељена у 3 главне врсте:

• хипотензија (за рехидратацију);
• изотонике (за енергију);
• хипертонике (за опоравак).

Рехидратација је надокнада изгубљене течности. Током тренинга тело се дехидрира, услед чега долази до умора. Хипотензиви могу брзо надокнадити губитак и вратити равнотежу тела у нормалу..

Тело треба енергију током маратона, бициклистичких трка и дугих кардио тренинга (тенис, фудбал, бокс, скијање итд.). Са таквим оптерећењима, телу је потребна брза енергија.
Тијелу је потребан опоравак након напорних вјежби да би се заситио храњивим састојцима.

За шта се нуде спортска пића?

Током дугог вежбања, мишићима је потребна брза енергија и изотоници могу да је обезбеде. Штавише, њихове сопствене резерве угљених хидрата (гликоген) у овом случају се практично неће искористити..

Дуготрајна оптерећења (маратон) узрокују појачано знојење, што доводи до губитка велике количине соли и течности. Могуће је вратити равнотежу воде и соли коришћењем изотоника као и хипотонике. Одлично раде..

Хипотензиви су најниже концентрована спортска пића. У основи садрже воду и електролите. Међутим, да би надокнадили изгубљене течности и соли, то је сасвим довољно. Неки произвођачи допуњују састав угљеним хидратима, али таква пића више нису погодна за дуге и исцрпљујуће спортове. Конзумирају се само ако телу не треба брза енергија..

Хипертонике, попут изотонике, чине вода, електролити и угљени хидрати. Разликују се у концентрацији хранљивих састојака - код хипертензива их има много више, па се тело брзо опорави. Неки произвођачи додају протеин хипертензији, па напитак засити мишићна влакна аминокиселинама.

Напомена Већина пића у оцени припада британском произвођачу Сциенце ин Спорт (СИС). То је због чињенице да су производи ове компаније лидери у професионалном спорту. Најважнији аргумент у корист напитака марке СИС је сертификација и тестирање у складу са захтевима Светске антидопинг агенције. Овај сертификат каже да у спортским напицима ове марке нема забрањених супстанци..

Оцена најбољих изотоника за 2020. годину

Изотонични напици са угљеним хидратима

Излазе изтонична енергија

Упркос чињеници да пиће има конзистенцију гела, прилично је течно, тако да вода за пиће није потребна. За спортисте је веома згодно. Након пијења, брзи угљени хидрати се тренутно апсорбују и улазе у мишићна влакна..

Запремина пића је 60 мл, што је једна доза. На располагању је и пакет ових врећица, који укључује 30 порција.

Начин употребе: једна доза напитка пије се сваких пола сата. Није потребно прање. Забрањено је користити више од 3 кесице на сат.

Предности СИС Го изотоничне енергије:

• погодна доза;
• присуство натријума и витамина Ц.

Недостаци:

• од недостатака се може разликовати адитив у облику заслађивача капсула ацесулфам.

Сис енергија

Изотониц савршено надокнађује губитак течности у телу и набија га енергијом. Го Енерги се брзо апсорбује захваљујући својим састојцима. За 50 грама по порцији, 47 грама брзих угљених хидрата.

Пиће се може конзумирати не само током спорта, већ и након тренинга.
Произвођач нуди неколико облика ослобађања - једнократне врећице од 50 г; лименке од 0,5 и 1,6 кг.

Начин употребе: 50 грама напитка мора се темељно помешати са 0,5 литара воде. Користите добијену течност током вежбања сваких 15 минута, 150 мл.

Предности СИС Го енергије:

• добар укус;
• лако растворљив у води;
• савршено енергизира тело.

Недостаци:

• недостаци се могу препознати само по одсуству електролита.

СИС Го Енерги + кофеин

Спортско пиће Го Енерги има верзију с кофеином. Препознајете га по комплементарном натпису + кофеин. Због присуства кофеина, повећава се издржљивост спортисте, јер нервни систем долази у тон.

Гел се продаје у врећицама од 60 г, произвођач нуди и сет од 30 врећица.
Примјена: 60 ​​мл треба пити пола сата прије краја вјежбања. Вода за пиће није потребна. Препоручује се употреба не више од 4 врећице дневно.

СИС Го Енерги + кофеински плусеви:

• присуство кофеина, витамина Ц и натријума;
• погодна употреба.

Недостаци:

• заслађивач у саставу.

Изотонични напици са електролитским угљеним хидратима

СИС Бета Фуел

У саставу угљених хидрата гел је сличан Го Енерги. Међутим, због чињенице да се мења однос фруктозе и меласе (овде их узимају 1 до 2) Бета гориво доноси више енергије у тело без штете за пробавни тракт.

Употреба: помешајте једну порцију изотоничне са 0,5 л воде. Добијена течност се пије сваких 10 минута у 100 мл или сваких 15 минута у 150 мл.

Предности СИС Бета горива:

• присуство електролита;
• однос угљених хидрата 2: 1.

Недостаци:

• висока цена;
• може се користити само током најдужих и напорних тренинга, у којима тело губи огромну количину енергије.

СИС Го Енерги + електролит

Пиће има конзистенцију течног гела, па не захтева прање водом. Састав вам омогућава да заситите организам и брзим угљеним хидратима и електролитима.

Произвођач производи једнократне порције од 60 мл, можете набавити и сет од 30 комада.
Начин употребе: једна доза се мора пити сваких пола сата тренинга. Забрањено је конзумирати више од три врећице на сат.

Предности СИС Го Енерги + електролита:

• погодан за употребу;
• добар састав.

Недостаци:

• присуство заслађивача.

СИС Го Елецтролите

Пиће је такође једна од варијација Го Енерги гела, али у састав не спада кофеин, већ електролит, односно соли потребне телу. Захваљујући томе, изотоника не само да засити тело енергијом, већ и нормализује водно-сочни баланс.

Произвођач нуди различите облике испуштања: појединачне врећице од 40 мл; сет од 18 једнократних врећица; лименке од 0,5 литара, 1 литра и 1,6 литара.

Начин употребе: растворити једну врећицу (40 г) у 0,5 литара воде. Пијете током спорта сваких 10-15 минута, 100-150 мл.

Електролитски плусеви СИС Го:

• одличан састав;
• једна порција садржи 36 грама угљених хидрата.

Недостаци:

• цена му је прилично висока.

Маклер Мак Мотион са Л-карнитином

Чип овог изотоника је обогаћивање пића карнитином, због чега се повећава издржљивост срчаног система. Једна порција садржи прилично велику дозу - 1200 мг. Спортско пиће такође укључује витамине, електролите и угљене хидрате. Штавише, последњи су представници једноставних шећера - меласе, сахарозе, декстрозе. 30 г угљених хидрата чини 26 г угљених хидрата.

Начин употребе: Растворите једну дозу (30 г) у 0,5 л воде. Користите током напорних вежби по потреби.

Маклер Мак Мотион са Л-карнитин плусевима:

• одличан састав;
• лепа цена;
• обогаћивање Л-карнитином.

Недостаци:

• при разблаживању једног дела гела у малој количини течности, добија се пиће са слатким укусом.

Исо Плус од Олимпа

Спортско пиће из Олимпа састоји се само од једноставних угљених хидрата. То су фруктоза, меласа, сахароза и глукоза. Спортско пиће такође садржи витамине, карнитин и соли потребне телу.

Начин употребе: растворити 17,5 г напитка у 1/4 литре воде. Пијте течност док желиш.

Исо Плус од Олимп Плуссес:

• одличан састав;
• ниска цена.

Недостаци:

• укуси пића нису баш пријатни.

Царбо Нок од Олимп

Још једно спортско пиће из Олимпа. Разликује се од Исо Плус-а у сложенијој композицији. Поред једноставних угљених хидрата, овде је присутна и изомалтулоза. Од дисахарида се разликује нижим гликемијским и инзулинским индексом, као и дугим доводом енергије у тело.

Начин употребе: растворити 50 мл напитка у 0,5 л воде. Пијте сваких 10-15 минута, 100-150 мл.

Царбо Нок из Олимп плусева:

• 47 грама угљених хидрата;
• присуство електролита и витамина;
• присуство у аминокиселини аргинин који има вазодилатационо својство;
• ниска цена.

Недостаци:

• Честа употреба пића може довести до повећања телесне тежине. Међутим, то се односи на сва пића са високим удјелом угљених хидрата..

ВП лабораторија Фит Ацтиве + Л-карнитин

Једноставно изотоничко средство на бази шећера брзо се апсорбује и испоручује потребну енергију мишићним влакнима. Такође, састав пића садржи електролите, витамине и карнитин, тако да тело тренутно обнавља енергију, течност и соли.

У једној порцији изотоника (25 г) садржи 20 г угљених хидрата и 1 г карнитина, што је одлично за његов рад.

Начин употребе: Растворите 1 дозу напитка у 0,5 л воде. Пијте само током напорних тренинга у малим количинама.

ВП лабораторија Фит Ацтиве + Л-карнитински плусеви:

• одличан састав;
• прилично велика количина карнитина, због чега се издржљивост спортисте значајно повећава.

Недостаци:

• можете да истакнете веома високу цену пића.

Сцитец Нутритион Исотец Ендуранце

Изотоника се заснива на брзим угљеним хидратима. У једној дози (33 грама) садрже 30 грама. Такође, састав напитка је обогаћен различитим солима и витаминима Е и Ц, тако да се након употребе изотоника, равнотежа воде и соли у потпуности обнавља. Витамини овде играју улогу антиоксиданата..

Начин употребе: растворити једну дозу у 0,5 литара воде. Пијте у гутљајима током напорних вежби.

Благодати издржљивости Сцитец Нутритион Исотец:

• велики број брзих угљених хидрата;
• прихватљива цена.

Недостаци:

• неки укуси дају хемијски укус.

Најбоље од хипотоничних спортских пића

Сис хидро

Хипотониц је доступан у облику таблета на бази електролита. Само натријум садржи триста милиграма. Састав такође садржи магнезијум, калцијум и калијум, због којих се равнотежа воде и соли у организму брзо обнавља, чак и током такмичења и напорних кардио тренинга. Обогаћен хипотоником и витаминима Б1, Б2 и Б6. Штавише, њихов садржај је 25% препоручене дневне дозе.

Начин употребе: 1 таблета мора бити добро растворена у 0,5 литара воде. Настала течност се конзумира током интензивних спортова. Не препоручује се употреба више од 4 оброка дневно..

Предности СИС Го Хидро:

• одличан састав за рехидратацију;
• обогаћен витаминским комплексом;
• састав укључује лимунску траву (адаптоген).

Недостаци:

• укусност - нису сви укуси пића угодни.

СИС Го Хидро + Кофеин

Једна од варијација хипотонике Го Хидро, обогаћена кофеином, због које тело не само да нормализује равнотежу соли и течности, већ и нервни систем долази у тон.

Начин употребе: Таблета је растворена у 0,5 л воде. Пиће се пије током тренинга у малим гутљајима. Не препоручује се употреба више од 4 таблете дневно..

СИС Го Хидро + Кофеин:

• оснажујући ефекат;
• погодно за вегетаријанце.

Недостаци:

• учестало пијење може изазвати несаницу;
• особе са повишеним крвним притиском треба користити опрезно.

Кофеин СИС Го Го

Хипотониц не садржи само кофеин, већ и аминокиселину цитрулин, као и магнезијум и огромну количину витамина. Захваљујући тако богатом саставу, спортисти повећавају издржљивост и пажљивост, а умор се смањује. Пиће можете попити и током тренинга и на такмичењима.

Хипотониц се производи у везикулама са једном дозом од 60 г, а можете купити и сет од 6 или 12 комада.

Начин употребе: напитак није потребно разређивати или испирати водом. Препоручује се пити га пола сата пре него што се појаве жељени резултати, али не више од 2 појединачне дозе дневно.

ИС Кофеин Схот Плус:

• присуство аминокиселина кофеина и цитрулина у саставу.

Недостаци:

• висока цена пића;
• потреба за опрезном употребом спортиста са повишеним крвним притиском.

СИС имуно таблете

Таблете засноване на огромној количини витамина Ц (200 мг) такође садрже гвожђе и натријум, због чега је имунитет савршено подржан током тренинга.

Начин употребе: таблета се раствара у 0,5 л воде и пије током спорта као осећај жеђи. Не препоручује се узимање више од 4 оброка дневно..

Предности СИС таблета:

• мала количина калорија;
• имунитетна подршка;
• удовољава жеђи.

Недостаци:

• сувише пријатан укус при растварању таблета у малој количини течности.

Хипертонична пића

Брзи опоравак СИС Рего-а

Хипертонични напитак савршено обнавља мишиће након напорних и дуготрајних вежби. Садржи брзе угљене хидрате, изолат соје протеина, електролите и минерале..

Пиће је обогаћено огромном количином витамина - Ц, Е, Д и читавом групом Б.
Произвођач нуди различите облике испуштања - једнократне врећице од 50 г; сет од 18 таквих торби; лименке од 0,5 кг, 1 кг и 1,6 кг.

Начин употребе: Једну дозу помешајте са 0,5 л воде. Попијте пиће одмах након напорних оптерећења.

Предности СИС Рего брзог опоравка:

• брзи опоравак.

Недостаци:

• мала количина аминокиселина у сојином протеину.

Изотоника помаже тијелу да се опорави брже након напорног вјежбања. Укључују велики број витамина, минерала, соли и шећера. Штавише, концентрација хранљивих материја је слична крвној плазми, па се изотонични напитак брзо апсорбује и нормализује равнотежу у организму.