Ноћни одмор важан је за обнављање организма, али током спавања кичма је у опасности. Ми нисмо у стању да контролишемо положај свог тела, тако да постоје закривљености и померања дискова. Ортопедски јастук фиксира вратну краљежницу, смањујући нелагодност људима који пате од остеохондрозе. Не заборавите да је врат важан део тела, од кога зависи крвоток у мозгу и функционисање нервног система..
садржај
- Величине јастука
- Који облик јастука бирати за цервикалну остеохондрозу
- Укоченост јастука
- Квалитет материјала
- Како одабрати јастук за цервикалну остеохондрозу
Величине јастука
Људи се руководе својим преференцијама при избору постељине. Али код цервикалне остеохондрозе потребно је узети у обзир препоруке специјалиста. Димензије јастука бирају се узимајући у обзир ширину рамена - не би требало да буду значајно шире.
Када бирате одговарајући модел, требало би да измерите удаљеност од почетка врата до краја рамена. Димензије оптималног јастука одговарају параметрима људског тела, јер у супротном постоје непријатности.
Важан критеријум је висина производа. Високи јастуци доводе до закривљености кичме, а прениски узрокују бол и главобољу. Особе са цервикалном остеохондрозом треба да одржавају све делове кичме на истом нивоу. Терапеути скрећу пажњу пацијената на пробијање душека, због чега се појављују разлике у нивоу.
-
висина јастука за спавање на вашој страни - најмање 10 цм;
-
висина јастука за спавање на стомаку и на леђима - мања од 9 цм.
-
Ширина и дужина јастука су стандардне - 70к60 цм, али у продаји су и компактни модели - 50к40 цм.
Који облик јастука бирати за цервикалну остеохондрозу
У сну, особа потпуно опушта мишиће, ослобађајући се напетости. Код цервикалне остеохондрозе важно је опустити целокупни мишићни корзет, истовремено одржавајући правилан положај главе и кичме. Током будности мишићи подржавају кичмени стуб, али ноћу је потпора сведена на минимум. Јастук решава проблем без нелагодности и нелагоде. Иначе, због заосталог стреса, особа се неће одмарати, већ ће се пробудити са главобољом.
Прибор за спавање треба да реши главне задатке:
-
очување природних кривина краљежнице у вратној краљежници;
-
одржавање главе на нивоу кичме;
-
пружити одговарајућу подршку краљешцима;
-
поспешују опуштање мишића.
Љекари препоручују да обратите пажњу на горња стања при одабиру ортопедског јастука. Ако се након спавања осећате нелагодно или осећате бол у леђима или врату, можда ће вам требати да одаберете други прибор за кревет. Ортопедске јастуке користе не само пацијенти са остеохондрозом, већ и здрави људи у циљу спречавања.
Модели јастука разликују се по величини, облику и материјалима израде. Погодни су за различите случајеве болести и степен прогресије цервикалне остеохондрозе. Али запамтите да лекари разликују само две „исправне“ врсте ортопедских јастука:
-
полумесец;
-
правоугаони јастуци са благо конвексним ивицама.
Производи ове врсте фиксирају краљежнице у исправном положају и одржавају оптималну висину. Глава треба бити благо подигнута како би се одржала уобичајена циркулација крви, али кичма се не мора савијати на удаљености између леђа и врата. Човек се опусти и ужива у добром одмарању.
Ортопедски јастуци у облику полумесеца
Јастучићи у облику полумјесеца окружују цервикалну регију и пружају меку потпору глави у исправном положају. Фиксација у једном положају уклања изобличења, чак и ако особа проведе ноћну ноћ. Због исправног положаја и распореда оптерећења, мишићи се опуштају, тако да особа не доживљава нелагоду и бол.
Полумесец због свог облика фиксира вратну краљежницу и спречава помицање краљежака. Такав јастук је погодан за превенцију и за спавање са узнапредовалим стадијумима цервикалне остеохондрозе. Због отпорних на хабање и еластичних материјала, производи задржавају свој изглед након дуже употребе. Али особа мора стално да спава на леђима, што се неће свима свидети.
Предности
-
поуздана фиксација у исправном положају;
-
ефикасна помоћ за плућа и напредне патологије кичменог стуба;
-
једнолика расподјела оптерећења;
Недостаци
- доступан је само један положај за спавање - на леђима.
Ортопедски јастуци са конвексним ивицама
Правокутни јастучићи са конвексним ивицама ближи класичном изгледу. Производи не ограничавају особу у одабиру одговарајућег држања за спавање - на леђима, на боку. Током ноћи, положај тела се мења, што елиминише отеченост мишића и нормализује циркулацију крви. Упркос овој слободи, кичма остаје равна, без савијања или оптерећења..
Пре куповине важно је сазнати који јастук је најприкладнији. Главу је потребно одржавати на исправној висини - благо уздигнуту изнад линије кичме. Приликом одабира обратите пажњу на материјале израде, чврстоћу и отпорност материјала на хабање. Ортопедски јастуци које препоручују лекари не клизају и задржавају свој изворни облик.
Правокутни јастуци са конвексним ивицама су најбољи избор, ако тачно одредите висину, изаберите еластичан и отпоран на хабање.
Предности
-
уобичајени облик јастука за главу;
-
оптимална подршка за врат и главу;
-
слобода у одабиру положаја за спавање;
Недостаци
- потешкоће у избору правих димензија, посебно висина.
Укоченост јастука
Задатак ортопедског јастука за цервикалну остеохондрозу је правилна и уједначена подршка. Али ортопедима се саветује да одаберу ригидност на основу сопствених склоности. За људе који углавном спавају на леђима, погодни су средње чврсти јастуци.
Најтежи јастук биће потребан особама које већином спавају на боковима. У том је положају теже држати кичму у исправном положају. Људи који ноћ проводе углавном на трбуху бирају меке јастуке, јер у супротном долази до додатног оптерећења на вратној краљежници.
Квалитет материјала
Јастуци за цервикалну остеохондрозу имају важна својства која зависе од специфичног материјала израде и пунила. Листа захтева укључује:
-
очување облика;
-
хипоалергеност;
-
отпорност на хабање;
-
лако чишћење.
Прва тачка је најважнија, јер се у супротном јастук једноставно неће носити са својим задацима. Десетак материјала се нуди на избор, али само 3-4 листе водеће су у популарности.
Бамбусова влакна
Бамбус целулозно влакно се прави од стабљика биљака механичком или хемијском обрадом. Тешко је пронаћи моделе са чистим бамбусовим влакнима на тржишту, а често се унутар јастука додаје синтетичка зимница или холофибер. Влакно не изазива алергијске реакције, али равномерно подржава кичмени стуб.
Јастук са бамбусовим влакнима је погодан за превенцију, али с већ формираном цервикалном остеохондрозом требало би да потражите друге опције.
Предности
-
хипоалергеност;
-
буџетирање;
-
једноставност неге;
-
мала тежина;
-
лакоћа, прозрачност;
-
хигијена, еколошка чистоћа;
Недостаци
-
ниска хигроскопност (не апсорбује влагу, због тога постаје влажна);
-
крхкост (кратак век трајања);
-
повећана мекоћа (недостаје велико оптерећење);
Латек
За пуњење јастука користи се синтетички латекс. Материјал је креиран са карактеристикама посебно за ортопедске производе. Ако у латекс пени нема више од 15% синтетичких додатака, пунило се означава као „100% Латек Натурал“. Ови јастуци су правилног облика и увек се враћају у првобитни положај..
Јастуци са латекс пунилом стварају најбољу потпору, не клизају се и задржавају облик. Али морате да се помирите са специфичним мирисом и високим трошковима.
Предности
-
чврстина и еластичност;
-
једноставност у одласку;
-
антибактеријска;
-
трајност
-
без буке;
-
ублажавање стреса у вратној краљежници;
Недостаци
-
алергијске реакције код 1% људи;
-
висока цена;
-
оштар мирис;
Хељда хељде
Јастуци са хељдином љуском ублажавају бол код цервикалне остеохондрозе. Производи су густи и еластични, па се глава одржава на истом нивоу. Пунило равномерно распоређује терет и осигурава угодан сан.
Хрскава хељда добија све већу популарност међу онима који пате од болова у врату и кичми. Јастуци с таквим пунилом у 20-30% заиста ублажавају непријатне сензације, а у остатку помажу у постизању смиреног сна. Али 5-10% људи примети крутост јастука и буку која спречава да заспе. Просечни производ тежи 4-5 кг. Важно је запамтити да се љуска истроши, тако да је живот једног јастука 2-3 године.
Предности
-
еластичност и глатка подршка;
-
хипоалергеност;
-
ефекат масаже;
-
прозрачност;
-
смањење боли;
Недостаци
-
бука и шуштање љуске;
-
крхкост;
-
озбиљност
-
крутост;
Расхладни гел
Лекари и терапеути саветују гел-ортопедске јастуке за цервикалну остеохондрозу. Производи их привлаче прецизни анатомски облици - они прате кривине вратне краљежнице, пружајући идеалну подршку током спавања. Пуњач је по својим својствима сличан латексу, али гел има већу еластичност и различиту густину.
Јастуци напуњени гелом су пријатни на додир, гел за хлађење освежава кожу. Просечна дебљина је 10-12 цм, али важно је одабрати праву величину. Ако следите препоруке, тада ће особа уживати у опуштајућем одмору. Гел је, за разлику од латекса, без мириса и обично издржљивији..
Предности
-
хигијена и еколошка пријатност;
-
трајност
-
"ефекат памћења" материјала;
-
тачно понављање завоја људског тела;
-
недостатак непријатних мириса;
Недостаци
-
погодан за један одређени положај тела;
-
морате тачно да одаберете димензије и облике појединачно за сваку особу.
Како одабрати јастук за цервикалну остеохондрозу?
Прави јастук олакшава живот. Прибор за спавање помаже код болова у врату и користи се за превенцију. Модели на тржишту имају скуп карактеристика и својстава. Јастук држи главу у положају у којем се мишићни корзет опушта, а кичма исправља. Ако се појаве неприродни завоји, јастук треба заменити..
Љекари препоручују да обратите пажњу на ширину рамена - ширина десног јастука је 1-2 цм већа. Произвођачи висину чине пропорционалном, тако да је нећете морати мјерити. Облик одређује положај тела током спавања. Анатомски производи и јастуци у облику полумесеца ограничавају кретање, али искључују покрете краљежака.
Еластичност јастука, радни век, присуство или одсуство мириса, ниво буке итд. Зависе од пунила. Уз сталне болове, одаберите јастуке анатомског облика и са густим пунилом, а за превенцију су погодни правоугаони производи са бамбусовим влакнима или љуском..
У следећим чланцима наши стручњаци вам говоре како је јастук бољи - бамбус или еукалиптус и тајне одабира јастука за угодан сан.
Пажња! Овај материјал је субјективно мишљење аутора пројекта и није водич за куповину.
