Данас је јога постала широко распрострањена у свим деловима света. Неко се тиме бави, потпуно је уроњен у филозофско значење, неко отвара нове физичке могућности не улазећи у детаље. Доктрина је стигла западно од Индије, укључује телесне, менталне, духовне праксе. У самој Индији постоји велики број школа, као и ван њега. Како изабрати из широког спектра оно што вам је потребно? Опис главних јога центара у Јекатеринбургу помоћи ће вам да схватите ово тешко питање..
Садржај
- 1 врсте јоге
- 2 Специјална јога центра у Јекатеринбургу
- 2.1 Топ 5 студија са широким спектром класе
- 2.1.1 Тренинг центар "Јога живот"
- 2.1.2 Јога студио по методи Б.К.С. Ииенгар "Тадасана"
- 2.1.3 Јога центар "Хануман"
- 2.1.4 Еупхориа иога студио
- 2.1.5 ИогаХоусе
- 2.2 Топ 4 уско циљана центра
- 2.2.1 Лифестиле клуб
- 2.2.2 Јога центар Уметност живљења
- 2.2.3 Урални центар Ииенгар јоге
- 2.2.4 Јекатеринбург Јога центар Сат-Чит-Ананда
- 2.1 Топ 5 студија са широким спектром класе
- 3 Јога, као део чланства у спортском клубу
- 3.1 Ектреме фитнесс атлетика
- 3.2 Остали студији
- 3.2.1 Енергетски клуб
- 3.2.2 ГимХалл
- 3.2.3 ГолдФит
- 4 Трошак
- 5 Резиме
Врсте јоге
Које врсте јоге постоје? Једно од првих питања које занима почетника. Разликује се шест грана праксе:
- Хатха: то је физичка и ментална грана;
- Раја: комбинује медитацију и дисциплину;
- Карма: представља министарство које дефинише будућност ослобођену негативности;
- Бхакти: потрага за потпуном преданошћу, учи усмеравања емоција и бити толерантни;
- Јнана: ниво мудрости који помаже развоју интелигенције учењем;
- Тантра: ово је пут ритуала.
Индивидуални приступ јоги може помоћи човеку да реши своје унутрашње проблеме, бриге.
Засебно, постоји и будистички правац, који укључује чигонг и таоистичке праксе.
Данас студији нуде неколико врста јоге, укључујући хатха, кундалини, аиенгар, асхтанга виниаса, бикрам јогу (врућу), јога терапију, женску, антигравитацију. Сваки клуб може понудити додатно различите правце, они се још увек развијају и развијају..
Специјални јога центри у Јекатеринбургу
Топ 5 студија са широким спектром класе
Тренинг центар "Јога живот"
Куибисхева, кућа 55
☎ + 7-343- 257-60-78
хттп://иога-лифе.про/
Нуди посебне, корпоративне, опште и индивидуалне часове. Овде се редовно одржавају семинари. Студио је отворен радним даном од 7.30 до 20.00, у суботу, недељу - кратак дан.
У општим часовима се одржавају групне часове, од којих сваки има специфичан фокус. Постоји припремни курс, као и нивои 1 до 3. Прелазак на нови ниво догађа се након што студенти постигну одговарајућу физичку кондицију.
Припремни курс осмишљен је специјално за оне који започну своје путовање у Ииенгар јоги. Почетници долазе на први ниво, а они који имају искуства. Други ниво је посвећен дубоком проучавању поза. Постоје мешовите групе које пружају часове на различитим нивоима: 1 - 2, 2 - 3. Број тренинга фокусиран је на одређену заједницу људи или доба дана: здравље и енергија, женски час, весело јутро, часови ручка, заједничка пракса.
За оне који редовно вежбају, има добар физички тренинг, студио нуди интензивну и активну вежбу. Они који желе опустити тело и душу могу уживати у опуштајућој јоги. Студио има вежбе за зглобове (зглобна гимнастика) и вежбе дисања - Пранаиама.
На званичној веб страници налазе се потпуне информације о курсевима и вежбачима.
Предности- Погодан распоред;
- Повољне сезонске карте;
- У близини метроа.
- Не.
Јога студио по методи Б.К.С. Ииенгар "Тадасана"
Јекатеринбург, ул. Малисхева, 53/1
(ТЦ Антеи 4. спрат)
☎ + 7 (982) 661 4041, 382-40-73
Јекатеринбург, ул. Стачек, 4
☎ + 7 (982) 700 8041
хттпс://ввв.иогацлассекб.цом/
Историја школе има више од 10 година. Инструктори дуги низ година предају, похађају семинаре, мајсторске часове домаћих, страних наставника, побољшавајући свој ниво.
Главна подручја студија: Ииенгар, Фли-, Баби-, Иамуна Иога.
Ииенгар је популаран тренд традиционалне хатха јоге, назване по Б. К. С. Ииенгар. Важан део лекције је прецизно извршавање поза, укључујући разумевање унутрашње компоненте. Школа нуди основну и основну школу. Постоје почетни часови за почетнике. Они који желе могу да похађају "Женски час"; за жене које очекују бебу постоји посебан курс „За труднице“. Клијенти који желе да ојачају одређене делове тела могу се ангажовати на следећим деловима: леђа, врат и рамена, колена, срце. Постоји терапијски правац, заједничка пракса, наставни курс.
Фли јога (у висећем положају) је ефикасан начин за затезање тела, опуштање и хармонизацију унутрашњег света.
Баби јога - правац који помаже мајкама и деци. У учионици се посебна пажња посвећује развоју бебе. Вежбање помаже формирању ума, свести, осећања покретима тела, што је главни начин разумевања света од стране мале деце. Постоји одељење за децу од 1 до 3 године и за 3 до 7 година.
Ваљање тела. Занимљив нови програм који користи специјалну опрему - лопту. Тренинг укључује истовремено рад са телом, масажу, медитацију. Овај правац је јединствен у свету..
Сва ова упутства можете испробати у дворани која нуди погодан распоред, повољне цене, занимљиве претплате и попусте..
Предности- Широк избор пракси;
- Погодан распоред.
- Избор претплата је ограничен.
Јога центар "Хануман"
ст Схцхорса, 37А
☎ + 7 (343) 385-83-70
☎ + 7 9222-116-118
хттп://ввв.хануман-иога.ру/
Сертификовани студио нуди широк избор претплата, укључујући 19 предмета. Врата су отворена од 6.00 до 22.00, овај асортиман ће вам помоћи да одаберете погодно време. Центар нуди популарне моделе праксе и занимљиве нове производе:
- Хатха, што укључује држање одређених положаја и вјежбе активног дисања.
- Асхтанга-виниаса, у овом разреду ученици изводе низ поза (асана), међусобно повезаних активним вежбама (виниасас). Карактеристике праксе га чине врло популарним међу младима..
- Универзални - систем тренинга који комбинује неколико школа, овде је добродошао индивидуални приступ. Популарност модела таквих тренинга је велика. Снажна физичка активност, укључујући асане и вињасе, у комбинацији са вјежбама дисања. Смјер је развио наставник из Кијева Андреи Лаппа.
- Хатха + Раја. Специјална понуда из студија. Смјер који је развио учитељ центра, заснован је на комбинацији Хатха и Раја јоге.
- Јивамукти. Правац који комбинује активна кретања и духовне принципе. Развили су га недавно супружници из САД који су живели и студирали у Индији.
- Центар нуди неколико часова намењених женама које желе да побољшају репродуктивни систем, трудницама и деци различитог узраста..
- За љубитеље прилагођених приступа постоји јога у висећим мрежама.
- Они који желе више пажње посветити души и енергији могу одабрати следеће опције: чакрал, кундалини, раја, вини, јога нидра, медитација.
- Одвојено треба истаћи вежбе дисања - Пранаиама.
- За оне који желе научити више и заронити у проучавање здравља уопште, постоје: праксе за здравље и Зхонг Иуан Кигонг.
- Две занимљиве области које се овде могу наћи само: јога критичног усклађивања, усмерена на стабилизацију кичме, помаже у уклањању бола, стреса, умора; и Племенска фузија - стил плеса који комбинује покрете са духовним прочишћавањем, као и војне, психосоматске технике.
- Центар је отворен од раног јутра до касних вечери;
- Удобна пространа соба;
- 10 минута од станице метроа;
- Велики избор профитабилних претплата.
- Не.
Еупхориа иога студио
ст Куибисхева, умро 21, оф. 4
хттп://иога-еупхориа.цом
Како се наводи на главној страници установе - студио одличног расположења. Створен је центар за стицање спољних и унутрашњих снага!
Наставници предају у 7 области.
- Здрава леђа, назив говори сама за себе, главни задатак тренинга је побољшати стање кичме, уклонити бол и нелагоду.
- Равнотежа, где је усвојена Хатха јога. Савршено за оне који траже сложену вежбу, која помаже да се створи олакшање и засити тело енергијом.
- Женска класа. Посебне вежбе помоћи ће у смиривању тела и успостављању хормонске равнотеже..
- Антистресс. У овој лекцији можете побољшати флексибилност, обогатити тело кисеоником помоћу вежби дисања..
- Општа пракса нормализује проток крви и лимфе. Скида се мишићна затегнутост, враћа се покретљивост зглобова.
- За труднице. Одличан сет вежби за оне који планирају трудноћу, који већ очекују бебу, и за оне који уживају у првим месецима мајчинства. Тренинг ће вам помоћи да се опустите, ојачате мишиће и нормализује унутрашње стање жене.
Тренинг се одвија сваког дана, у среду / петак настава траје у 7.30, а последња - у 19.30. Уторак / четвртак: прва настава је у 8.30, а последња у 20.00. Преостали дани имају краћи распоред рада, који се може наћи у студију или на локацији. Професионални тренери помоћи ће вам да схватите и да се развијате до највиших нивоа мајсторства тела и душе..
Удобан студио нуди једнократне и сложене врсте претплате. Посебне понуде за индивидуалне часове и поједине групе.
Предности- 10 минута од станице метроа;
- Прва вежба је бесплатна;
- Повољне цене.
- Не.
Иога Хоусе
Ст. Краснолесиа, 49
☎ + 7 (904) 165-69-92
☎ + 7 (343) 200-45-49
хттп://ввв.иогадом96.ру/
ИогаДом нуди широк спектар дестинација. Свако ће изабрати оно што му се највише свиђа. Распоред и питања о цени можете да разјасните код администратора. Могуће је и групно предавање.
Упутства научена у центру:
- Хатха;
- Ииенгара - мало модификована пракса хатха;
- Суриа Намаскар, или Поздрав Сунцу, постаје све популарнија. Редовне вежбе комплекса побољшавају здравље, пуне се енергијом, припремају човека за духовно буђење. Основе тренинга су асане, пранајама, мантрајана, медитација;
- За здравље жена;
- У висећим мрежама постоји и посебна класа за дете;
- Парна соба;
- За труднице;
- Здравствена група - нежни тренинг, који има за циљ побољшање флексибилности, покретљивости зглобова, снаге кичме, еластичности мишића;
- За здраво леђа;
- Јога терапија која укључује интегрисани приступ здрављу: физичка вежба, правилно дисање, обнављање унутрашњег стања, организација правилне исхране;
- Реики Сессионс. Ово је правац у алтернативној медицини, који користи технику исцељења додиром дланова руке;
- Истезање. Важност истезања су већ доказали многи лекари данас. Флексибилност је врста показатеља младости тела;
- Нидра има за циљ потпуно опуштање, а према вежбачима један сат вежбања једнак је 4 сата сна.
- Такође постоје и нетрадиционалне часове - гимнастика "Берегини снага" и "Племенска фузија".
Студио нуди и једнократне посете и обуку за претплату. Такође можете одабрати породицу, дете или посебан пакет за труднице. Часови један на један.
Предности- Велики избор програма;
- Погодна, угодна соба;
- Сала за масажу;
- Повољна ценовна политика.
- Далеко од метроа.
Топ 4 уско фокусирана центра
Лифестиле Цлуб
ст Цхелиускинтсев 64
☎ + (343) 346 33 08
хттп: //кн--80абавебгбкк3аф1а2б.кн--п1аи/
Главни правци студија су таоистичке праксе и кигонг.
Делотворност таоистичких пракси је доказана хиљадама година. Респираторне, енергетске вежбе употпуњене су филозофијом. Часови помажу у стабилизацији физичког здравља, обогаћују енергију. Овде учитељи откривају суперсиле и крећу се на пут ка само-излечењу..
Кигонг свакодневно оживљава виталност и радост. Древни кинески систем помоћи ће вам да осетите своје тело. Кигонг укључује покрете тела и медитацију. Способност концентрације на кретање и дисање помаже у животним ситуацијама. Кигонг сматра да су здравствени проблеми резултат блокирања енергетских канала. Уклањање блокова ажурираће и побољшава рад ткива, органа.
Друга врста кигонг праксе је „18 ФОРМС“. То ће вам помоћи да се напуните енергијом, ослободите умора, побољшаћете здравље, кроз праксе које можете подмладити, спречити прве знаке старења захваљујући побољшаном метаболизму. Овде ћете научити како да контролишете емоције и душевни мир..
Таоистичка алхемија Таоистички алхемичари, користећи унутрашње преструктурирање и дубоке праксе, настоје постићи бесмртност. Побољшања стечена у учионици остаће са вама цео живот. Јачање тела, побољшање функционалности органа, повећање виталности - све ово добит ћете радећи овај програм.
Разред „Унутрашњи осмех“ односи се на медитацију усмерену на изучавање самог себе изнутра. Са сваким издисајем, негативна енергија и нелагодност напуштаће вас.
Таоистичко упарено држање. Један од јединствених програма центра. Два нивоа обуке научиће таоистичко савладавање љубави, које укључује размену између мушкарца и жене, не само физичке компоненте, већ и духовне енергије. Како пронаћи шта треба поделити? Тренер ће вам помоћи да вас испуни виталношћу и магнетизмом.
Курс самосвести Алат који се користи за три велике теме (кругови) који чине курс ће вас научити да разумете и прихватате себе.
Основе прочишћавања свести. Нови курс у школи помаже у уклањању дечије љутње, разочарања и борбе са комплексима инфериорности. Програм је усмерен на разумевање узрока тешкоћа у комуникацији. Курс ће вас научити како да савладате своја осећања..
До-Ин јога кроз глатке покрете и посматрање даха ће вас трансформисати. На тренингу се мишићи истежу, кичма заузима физиолошки положај, тело је ефикасно затегнуто, ментална равнотежа је стабилизована. Ментори вас воде на путу ка спознавању себе од почетка до краја.
Постоје могућности тренинга не само за одрасле, већ и за децу, адолесценте.
Можете то учинити једнократном посетом; претплата доступна. Распоред је наведен у студију, где ће вам рећи који је бољи начин да купите курс.
Предности- Широк спектар духовних програма.
- Ограничена таоистичком праксом и кигонг-ом.
Јога центар Уметност живљења
Улица Радишчева, 6а
☎ + 79122509800
хттп://искусство-зхизни.обиз.ру/
Мали удобан студио нуди часове Сри Сри Иоге и Сударсхан Крииа, можете похађати једнократно или купити претплату, што смањује крајњу цену.
Шри шри јога је у себи окупила различите традиционалне правце прилагођене савременом човеку. Пракса су усмерена на јединство тела, даха и ума. Тренинг је погодан за све, без изузетка, упркос физичкој спреми, узрасту итд..
Сударсхан Крииа вас учи да контролишете природне ритмове дисања, који утичу на ритмове тела, ума и емоција. Часови успешно помажу код стреса, умора, чине особу истовремено мирном и енергичном..
Предности- Удобна соба;
- 8 минута од метроа;
- Јефтине сезонске карте.
- Само две врсте јоге.
Урални центар Ииенгар јоге
Јекатеринбург, ул. Веинер, 60
☎ + 7 (903) 082-50-99
хттп://иога-екб.ру/
Центар је први на Уралу понудио часове јоге по Ииенгар методи. Оснивач центра је студирао код оснивача правца у Индији и добио благослов од њега.
Ииенгар карактерише мекши тренинг, свако га може без ограничења.
Часови имају неколико нивоа, сваки бира свој, на основу искуства, ниво: 1, 2 и главну класу за оне који уче више од 6 месеци.
Постоје часови за оне који очекују појаву детета, као и за оне који желе да побољшају стање женског репродуктивног система. Постоје одвојене вежбе за децу и адолесценте.
Студио одржава здравствене часове у три области: леђа, зглобови, срце.
Угодна модерна хала, за уређење које су изабрани најбољи произвођачи свемирске опреме.
Предности- Удобна, опремљена соба;
- Провођење семинара, конференција,
- Високо стручно особље.
- Не.
Јока центар Јекатеринбург Сат-Цхит-Ананда
Центар „ОМ Кућа“, Схцхорса 38/1
☎8-908-920-65-99
хттп://со-хам.су/
Центар делује само у једном правцу: Раја јога. Главна пракса проширује и прочишћава свест, чији је циљ постизање просветљења.
Класична Раја прилагођена је савременим условима, подучава се коришћењем метода из Јнана и Бхакти Иоге. Припрема за духовне праксе обавља се путем Хатха јоге. Наставу држи цертифицирани учитељ са 25-годишњим искуством, који редовно побољшава своје квалификације у Индији. Часови се одржавају недељом, постоје часови за почетнике и напредне јоге. Према договору са наставником, можете организовати индивидуалне, групне часове током недеље.
Предности- Професионални наставник;
- Организација семинара; тренинзи;
- Одласци у Индију.
- Јога само недељом.
Јога као део чланства у спортском клубу
Јога студији такође раде у великим спортским клубовима. Неки клубови нуде широк спектар вежби, други разблажују кондицију и вежбање ретким опуштајућим тренинзима..
Оцена најбољих фитнес клубова који нуде часове јоге изгледа овако.
Екстремна фитнес атлетика
Малисхева 5:
☎ + 7 (343) 243-55-33
Један од највећих клубова у Јекатеринбургу нуди широк избор часова јоге. У основи клуба постоји студио "Бодхицхитта" који нуди више од 20 праваца. Преко 15 искусних инструктора помаже у постизању физичке и духовне равнотеже. Све тренере су тренирали индијски гуруи и међународни наставници, који увек могу дати професионални савет, што је врло важно током наставе..
Клупска картица нуди могућност посете следећих дестинација:
- Динамиц;
- Свами крипананда (јутарња вежба);
- Кривити;
- Интегрисана обука;
- Женски
- Медитација моћи;
- Хатха;
- Медитација
- Асхтанга Виниаса;
- Кигонг;
- Пранаиама;
- Ииенгар;
- Јутро;
- За будуће мајке;
- Јога универзална;
- Ниво 1 (према Ииенгар систему);
- За почетнике;
- Сеитаи;
- Иога-релак.
Истраживање је показало да фитнес центар пружа обиље могућности за тренинг. Посета је могућа у оквиру клупске картице, која може бити појединачна, породична или дечја, у периоду од 1 месеца до једне године.
Предности- Велики избор врста јоге;
- Претплата заједничка за све часове спортског клуба.
- Неприкладан распоред за оне који раде.
Остали студији
Цлуб Енергетик
Сибирски тракт, 17
☎ + 7 (343) 202-44-10
хттп://фокенергетиц.ру/
Нуди две врсте јоге: Кигонг и Здрава леђа, часови су доступни као део клупске карте. Цене можете наћи на веб страници или директно у студију.
Гимхалл
Нуди две часове три пута недељно.
ст Онуфријева, 70А
☎344-66-66
хттп://гимхалл.ру/артицле/студииа-иоги
Голдфит
Клуб нуди само фитнес јогу једном недељно..
ст Пребацивање 9
☎ + 7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
ст Хероји Русије 2
☎ + 7 (343) 227-48-27
хттп://голдфитекб.ру/
Предности и недостаци трију горе наведених институција су сличне:
Предности- Удобна соба;
- Као предност, као додатна врста тренинга, функционалност се може комбиновати са дубоким истезањем.
- Мали избор дестинација;
- Ретка занимања.
Трошак
Просечна цена једнократног тренинга је 500 рубаља, цене почињу од 300 рубаља, а завршавају од 800 рубаља по посети. Цена зависи од хале, врсте вежбе, постоје могућности буџета. Исплативије је купити претплату, сваки центар нуди своје услове и попусте. Колико кошта одвојена претплата у центру, многи дају индикативне податке на веб страници. Адресе и контакте је лако пронаћи на веб локацијама.
Резиме
Свако има своје критеријуме за избор, али шта треба тражити? Ево неколико важних нијанси:
- Локација студија, погодно је бавити се било у близини куће или са местом рада. Добра опција - поред метроа, аутобуско стајалиште.
- Позитивне препоруке и критике, добар центар ће их имати доста.
- Најбољи студији своју прву посету нуде бесплатно, они знају да ћете се сигурно вратити.
- Дворана треба да буде пространа, комфорна, са вентилацијом, светлост треба да буде добро регулисана, јер крај вежбе је потпуно опуштање. Обратите пажњу на материјал којим је соба опремљена..
- Замрзни пропусте.
Погрешка приликом одабира је недостатак информација, треба да пробате одабрати наставника који је тачан за вас. Када идете у дворану, не заборавите да купите специјалну униформу, наставник ће вам рећи коју компанију је боље одабрати. НАМАСТЕ!
