Јога није религија, јога је стил живота. У комбинацији филозофије и телесног тренинга рађа се ново разумевање света, самог себе у овом свету и могућности.
Духовна самоспознаја иде руку под руку са физичким, позитиван став заузима место бивших стрепњи. Лаганим покретима и системом дисања усклађује се рад целог организма, хармонизује се човек у окружењу. Концентрацијом и прочишћавањем унутрашњих енергија ум се ослобађа од негативних програма, самоинсталација.
Савремени човек је под информативним притиском, финансијски зависан, у емоционалном напору, па све више и више људи проналази излаз из јоге. У наставку ћемо говорити о најбољим студијима јоге у Санкт Петербургу.
Садржај
- 1 Како одабрати студио јоге
- 1.1 ниво улаза
- 1.2 Специфична пракса
- 1.3 Радионице и изазови
- 1.4 Пут до тренерског особља
- 1.5 Критерији за избор
- 1.6 Грешке у избору
- 2 најбоља студија јоге у Санкт Петербургу
- 2.1 Јога академија на Невском
- 2.2 Јога центар Асхтанга
- 2.3 Ииенгар Центер
- 2.4 Сребрни лотос
- 2.5 Бикрам јога
- 2.6 Јогапланет јога кућа
Како одабрати студио јоге
Улазни ниво
За почетнике школе нуде посебне пробне часове и програме. Прелиминарне консултације са специјалистом помоћи ће у одређивању групе. Јога не штети, а часови су апсолутно сигурни од повреда..
Систем попуста за почетнике помаже да се интегрише у процес. У почетној фази је згодно посетити студио који се налази у близини посла или куће како бисте уштедјели време и труд.
Специфична пракса
Постоји низ области и праксе јоге. Ако је један од њих пожељнији, требало би да пронађете студио са напредним мајсторима ове технике. Број часова се може повећати како би се достигао нови ниво..
Ако режију представља неколико студија, требало би да се упознате са професионалном биографијом тренера, њиховим сертификатима и достигнућима. Многи мајстори настављају редовно школовање у иностранству.
Семинари и изазови
Заронивши се дубље у правцу јоге, култивација доноси задовољство и жеђ за новим стварима. Многи студији позивају стране часне гуруе на семинаре и приватне часове.
Вишедневни изазови омогућавају вам не само да будете у групи истомишљеника, већ и да направите напредак у својим властитим способностима.
Пут до тренерског штаба
У одређеној фази сопствених духовних и физичких способности, човек осећа потребу да дели знање и вештине. Нису сви студији припремили тренере и обављају испите. Одабир школе која ће се припремити за мајстора тренинга захтева озбиљан приступ и разраду рејтинга дипломираних јога школа.
Критеријуми за избор
Јога која има вековне праксе и невероватна достигнућа разнолика је у манифестацијама школа и студија. Постоје буџетски и популарни студији, са различитим карактеристикама учионица и нивоом предавача.
Критеријуми приоритета за јога студио укључују:
- трошкове наставе и сезонских карата;
- ниво тренерског особља;
- број позитивних критика;
- број група на друштвеним мрежама;
- бројне области и праксе јоге;
- погодна локација;
- недостатак старосних ограничења;
- групе за почетнике;
- добра званична страница;
- популарност и сертификат ментора;
- приватне часове.
Грешке у избору
Треба имати на уму да је ниво савладавања индијских јогија полиран током њиховог живота, немогуће је, трчећи након посла, са мишићима увезаним у стрес и главом зачепљеном проблемима, да се одмах опусте. Немогуће је умотати се у мистериозно писмо, захваљујући високој оцени јога студија.
Просто је неразумно плаћати велику цену лекције у фази успостављања равнотеже приликом подизања једне ноге са пода. Течност у свему - од покрета, преко дисања и до повећања вредности вештине ментора јоге - је поуздан начин.
Најбољи студији јоге у Санкт Петербургу
Јога академија на Невском
Иога студио има за циљ да помогне људима да стекну здравље, срећу, контролу над својим осећајима и умом..
Посетилац центра има шта да одабере. Листа часова укључује:
- Кундалини јога, усмерена на активирање и пумпање унутрашњих енергија, обнављање рада чакри и осећај унутрашње хармоније;
- хатха јога, која се састоји од осам фаза, почетни је део Асхтанга јоге, која интензивним вежбама доводи до јачања духа, постизања виших циљева и унутрашњег ослобађања;
- јога нидра за дубоко опуштање са осећајем депресије, физичког и емоционалног преоптерећења, учвршћује свест у тачки равнотеже сна и будности, што доприноси самоизлечењу тела поновним покретањем;
- Крииа јога - комбинација вежби дисања и медитације за разумевање енергије кундалинија, способности обављања кретања унутрашње енергије кроз чакре и канале;
- јога 23 - јединствена техника са 40 година искуства за брзо постизање ефекта у кратком временском периоду, резултат се постиже брзом променом асана, строгом контролом дисања, унутрашњом концентрацијом енергије;
- јога терапија - скуп велнес вежби, са фокусом на решавање тренутних проблема, позитивним емоцијама и напорима;
- женске праксе према древним техникама јоге;
- респираторни систем са вежбањем техника;
- практична медитација за опуштање тела и концентрирање ума.
Демократска цена за једну посету је 450 рубаља.
Предности:- висок ниво тренерског особља са потврдом савладавања сертификатима;
- групе за старије;
- групе за почетнике;
- подјела на нивое према степену припреме;
- индивидуалне часове;
- спровођење јединствене медитације гонга;
- упознавање са тренерима;
- јога масажа;
- вођење семинара за обуку;
- изложбе и продаја јога предмета и додатака;
- сезонске карте и промоције;
- присуство група на друштвеним мрежама;
- маса позитивних критика;
- свакодневни рад центра према распореду од 17:00 до 22:00..
- посетиоци примећују малу величину свлачионице.
Подаци за контакт:
Русија, Санкт Петербург,
Проспект Невски, зграда 105.
☎ 8-812-604-74-01
хттп://академииа-јоги-на-невском-проспекте-105.ру
Асхтанг јога центар
Класична школа традиционалне Асхтанга јоге подучава флексибилност и издржљивост, враћа телесном здрављу и подучава праксе унутрашње смирености, опуштања и чишћења ума. Врата студија су отворена за људе који немају јога тренинг и спортске вештине. Свако ко је спреман за наставу и промјене на боље, добија подршку у пријатељској атмосфери у школи, унапређењу знања и вјештина, новом начину живота без стреса и болести.
| Асхтанга Иога Схала | |
|---|---|
| Број часова | Трошак, трљање. |
| Једна лекција | 500 |
| 8 часова у 20 дана - посебан програм за почетнике, претплата | 2200 |
| 4 часа месечно | 1550 |
| 8 часова месечно | 2800 |
| 12 часова месечно | 2900 |
| месечна претплата без ограничења посета | 5500 |
| Тромесечна претплата без ограничења посета. Са важећом недељом смрзавања | 13000 |
| Годишња претплата без ограничења посета. Са дозвољеним периодом замрзавања - 2 недеље | 25000 |
| Шестомесечна претплата без ограничења посета. Са дозвољеним периодом замрзавања - 1 месец | 45000 |
Предности: - локација на историјском месту, са погледом на Банк Банк, канал Грибоедов, који даје посебну атмосферу часовима;
- присуство модерне собе за туширање;
- сви тренери су овлашћени, пролазе годишњу обуку у Индијском јоштанском институту Асхтанга, на сајту можете добити детаљне информације о сваком мајстору;
- школа практикује опуштање након наставе у формату испијања чаја и разговора, има велики избор зелених, биљних чајева и меда;
- дворана је опремљена системом за контролу климе, што часове чини што удобнијим;
- вођење суботњих радионица;
- одржавање семинара под водством позваних сертификованих наставника;
- могућност индивидуалних предавања;
- присуство на друштвеним мрежама са распоредом наставе;
- одлична навигација на локацији;
- Мисоре часови за почетнике који уче основе;
- могућност одласка у повлачење центара.
- унифицирани правац јоге.
Подаци за контакт:
Русија, Санкт Петербург,
Канал Грибоедов - насип, зграда 26.
☎ 8-981-892-44-46
Ииенгар Центер
Јога центар датира још из 1994. године и сматра се једним од првих у граду..
За почетнике се одржава пет часова, који се састоје од једне уводне и 4 уводне наставе.
Уз редовне посете школи и стицање потребних вештина, часови ученика се одржавају у формату обавезних програма који се састоје од почетног нивоа и нивоа јога терапије.
Ако желите да наставите са усавршавањем на следећим курсевима, програми су компликовани и побољшани у извођењу класе "Профи".
| Ииенгар јога центар | |
|---|---|
| Број часова | Трошак (прва цена приликом посете радним данима до 17-30), рубаља. |
| Једна лекција | 500-600 |
| 4 часа месечно | 1460-1900 |
| 5 лекција у трајању од 3 недеље | 2100 |
| 8 часова месечно | 2700-3200 |
| 20 лекција за 3 месеца | 6400-7500 |
| 40 лекција за 6 месеци | 12000-14600 |
| Неограничене часове за 6 месеци | 20000 |
| без ограничења часова у 6 месеци са искуством у трајању од 3 године континуираног учења | 17000 |
Предности: - присуство 23 часа за посетиоце са било којим нивоом обуке, без старосних ограничења, са било којим здравственим ограничењем;
- часови деце у трајању од 50 минута;
- сат и по сати за главне програме;
- интензивни блокови наставе у трајању од 120 минута;
- могуће су појединачне лекције;
- бесплатне консултације за особе са проблематичним здрављем;
- методичка настава за мајсторе и кандидате за мастер-а, вођење припрема за испит, напредни ниво;
- месечни час на курсу на нивоу наставника за оне који су изабрани за тренера;
- специјализоване часове за рад са кичмом, антистрес смер;
- програм за часове са дијагнозом мултипле склерозе и аутоимуних болести;
- групе за жене - побољшање облика и лепоте лица радом са мишићима;
- групе за старији узраст;
- часови за труднице;
- групе за мршављење;
- Аиурведске дијагностичке услуге за потпуне информације о здрављу, унутрашњем стању и квалитету односа;
- обављање хиромасаже лица, популарног тренда у козметологији;
- спровођење васту - дијагностике у формату консултација о корекцији личног простора;
- професионална помоћ јога остеопата за превенцију и опоравак;
- јединствена фотогалерија на сајту о животу школе;
- одржавање семинара и јога турнеја;
- мастер класе страних наставника;
- отворене лекције;
- доступност промоција, попуста и поклон бонова;
- присутност на друштвеним мрежама.
- ниво цене је изнад градског просека.
Подаци за контакт:
Русија, Санкт Петербург,
- Улица Жуковског 49 ☎ 8-812-719-72-37
- Ул. Болсхаиа Пусхкарскаиа 41 ☎ 8-812-233-39-08
хттпс://ввв.иога-спб.ру
Сребрни лотос
Студио са пет година искуства и сертификованим тренерима.
Посетиоци се позивају да дају предност једној од области:
- пранајама - курс дисања;
- Ииенгар Иога
- почетнички курс за почетнике;
- за жене;
- курс медитације;
- за старије узрасте;
- интензивни курсеви јоге;
- Пилатес
- за труднице;
- Таоистичка јога
- хатха - јога;
- Кундалини јога.
Студио посвећује пуно пажње почетницима, особама старијег узраста, пријатељска атмосфера која влада на часовима и семинарима омогућава постизање опипљивих резултата у кратком периоду.
За посетиоце са вештинама школа нуди да се придруже некој од група које раде по утврђеном распореду.
| Силвер Лотус Студио | |
|---|---|
| Број часова | Трошак, трљање. |
| Једна лекција | 600 |
| 8 часова у 20 дана - посебан програм за почетнике, претплата | 2200 |
| 4 часа месечно | 2000 |
| 8 часова месечно | 3600 |
| 12 часова месечно | 4900 |
| 12 лекција за 3 месеца | 5200 |
| 24 часа у 3 месеца | 8900 |
| 3 месеца без ограничења посета | 11500 |
| 48 лекција за 6 месеци | 16800 |
| 6 месеци без ограничења посета | 22000 |
| петнедељно чланство за 4 часове плеса "Мандала" | 2200 |
| тромесечна претплата за 8 часова плеса "Мандала" | 3800 |
- Да бисте посетили пробну лекцију, можете испунити образац на веб локацији и добити купон за 200 рубаља;
- сви тренери су сертификовани и имају приступ обуци;
- детаљне информације - биографије и заслуге мајстора на локацији;
- промоције, попусти на сезонске карте;
- група на друштвеним мрежама броји око 4000 људи;
- вођење медитација гонга;
- отварање нових часова „звучна жена“;
- сетови у класи „трудноћа свесно“;
- летње неограничене претплате;
- извођење корпоративних јога предузећа за запослене у компанији;
- јесенски циклуси за даме са ароматерапијом, таоистичке праксе медитација гонгом;
- спровођење ведских ритуала;
- доступност упутстава за почетнике на сајту;
- комплетна опрема за опрему и залихе.
- повремено ажурирање информација на сајту.
Подаци за контакт:
Русија, Санкт Петербург, улица Болсхаиа Московскаиа, 1/3,
4 спрат, 13 аудиторијума.
близу метроа, "Владимирскаиа Плосхцхад".
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
хттп://ввв.слотус.ру
Бикрам јога
Прва школа у граду Бикрам јоге са искусним професионалним тренерским особљем, модерном опремом за контролу климе, пространом светлом салом са ауторским дизајном, стилским трговинским студиом.
Хатха јога, представљена са 26 поза, плус две вежбе дисања у строгом редоследу, свакако у топлој соби. Околина, загревана на потребну температуру, може повећати еластичност зглобног мишића, опустити се и пружити сигурно истезање. Ово је Бикрам јога.
У Бикрам иога часу, медитација од сат и по времена проводи се с циљем постизања склада, побољшања здравља кроз повећани имунитет, стабилизације циркулације крви, добијања оптималне тежине, избегавања хроничних болести.
У студију су такође представљени такви прогресивни покрети као што су Хот Виниаса и Јивамукти Иога.
| Бикрам Иога Студио | |
|---|---|
| Број часова | Трошак, трљање. |
| једна посета | 800 |
| 5 лекција за 4 недеље | 3500 |
| 10 лекција за 56 дана | 5000 |
| индивидуална лекција | 3000 |
| Претплата за почетнике 7 дана | 1000 |
| месечна претплата са плаћеним замрзавањем | 6500 |
| Тромесечна претплата са замрзавањем на недељу дана | 16000 |
| 6-месечна претплата са двонедељним замрзавањем | 25000 |
| 12-месечна претплата са 4 недеље замрзавања | 42000 |
| 12 месеци претплате са 4 недеље замрзавања и додатака | 50.000 |
- једна од мрежа бикрамских јога студија;
- моћно наставно особље;
- јасно поштовање методологије - јединствена заједничка гимнастика;
- извођење јога изазова - само једном у сезони курс непрекидне наставе у трајању од 30 дана;
- неограничени број претплата за финалисте изазова;
- Часови јовактикти јоге - медитација, мантре певања, јога звука, дисање плус положаји;
- Вруће лекције Виниаса са строгим распоном асана, плус кретање и дисање;
- групе су прихваћене за све узрасте и нивое обуке;
- Адванце бикрам јога - курс за напредне јоге са положајима, конопцима и дубоким коритима;
- фасцинантне блоговске постове;
- промоције и супер понуде;
- погодна локација - на Московском проспекту директан излаз са Обилазног пута Санкт Петербурга;
- комбинација са духовном праксом.
- постоје периоди који нису укључени у распоред.
Подаци за контакт:
Русија, Санкт Петербург,
Московски проспект, кућа 4,
☎ 8-952-388-88-96
хттп://бикрамиогаспб.ру/студиа/санкт-петербург
Јогапланет јога кућа
Студио има три учионице од 40 м², 50 м², 80 м², опремљене климом.
Посетиоци се позивају да заузврат разумеју низ следећих области или да одаберу неку од понуђених класа:
- Ииенгар Иога
- Хатха Иоги;
- Курсеви медицинске јоге;
- напредни курс хатха и крииа јоге;
- аеро јога;
- Асхтанга јога за почетнике;
- Пилатес
- јога за труднице;
- Хатха јога у школи Сиванда;
- хатха - јога;
- кундалини - јога;
- Јога за почетнике Ииенгар
- гонг - медитација.
На сајту се можете упознати са причама о стицању искуства јоге и упутама мајстора, тренера школе, ево и прегледа посетилаца.
| Јогапланет јога кућа | |
|---|---|
| Број часова | Трошак, трљање. |
| 4 часа месечно | 2200 |
| 8 часова месечно | 3900 |
| 20 лекција за 90 дана | 9500 |
| годишња претплата | 40.000 |
| аероиога 4 часа у 3 месеца | 2400 |
| аерогога 8 лекција за 3 месеца | 4400 |
| 4 лекције за труднице у 3 месеца | 2400 |
| 8 лекција за труднице у 3 месеца | 4400 |
| 1 лекција за труднице | 800 |
| индивидуална лекција | 3000 |
| медитација гонга, 1 лекција | 300 |
| Месечна претплата за медицинску јогу за породицу на 4 часа | 4400 |
| Медицинска јога 1 лекција за дете | 500 |
| Месечна претплата за медицинску јогу 4 часа | 2600 |
| 2-месечна претплата за медицинску јогу 10 часова | 6000 |
- сертификована тренерска група;
- врло згодан систематски распоред на сајту;
- разноликост група за све старосне категорије;
- радна група стопала;
- нове групе „снаге и флексибилности“;
- присуство на друштвеним мрежама;
- Цхалан курсеви - загревање;
- групе за напредне јоге;
- сви услови за часове јоге - од ментора до великих светлих просторија;
- квалитетан тренинг у јоги.
- не постоји бесплатно вођење наставе, могућност пробног предавања.
Подаци за контакт:
Русија, Санкт Петербург,
Ефимова улица 3,
3. спрат, тржни центар.
☎ 8-921-449-49-67
хттпс://ввв.иогапланетспб.ру
Да стекнете вештине правилног дисања и извођења асана, да развите способност медитације, да научите како се опустити и трезвено гледати на ствари - све то може дати јога.
Живјети у складу са собом и светом је свачији сан, а то је могуће и вежбањем јоге. Промените животни стил, стекните слободу тела и ума - ово није достојан циљ у ужурбаном 21. веку.
