Рејтинг најбољих фитнес клубова у Ростов на Дону у 2020. години

Добра фигура, фит, тон, весело расположење, одлична координација, прелепо тело, лакоћа и позитивност - ко ће одбити такав букет? Мала нијанса: такав букет неће бити представљен, већ га треба гајити и сакупљати на тренингу, марљиво и упорно. Најбољи асистент и поуздан кустос за редовне спортове је фитнес клуб. Најбољи фитнес клубови у Ростов на Дону биће дискутовани у даљем тексту..

Садржај

• 1 Како одабрати прави фитнес клуб
  • 1.1 Локација
  • 1.2 Очекивани резултат
  • 1.3 Посета гостију и анализа ИнБоди
  • 1.4 Тренерско особље
  • 1.5 Вредност за новац
• 2 најбољих фитнес клубова у Ростов на Дону
  • 2.1 Фитнесс клуб "Кс-Фит"
  • 2.2 Фитнес клуб "Куантум Атхлете"
  • 2.3 "ПРО фитнес"
  • 2.4 ФИТРОН мрежа фитнес клубова
    • 2.4.1 ИНБОДИ
    • 2.4.2 Функционални тренинг
    • 2.4.3 Програми напајања
    • 2.4.4 Ауторски програми
    • 2.4.5 Плес
    • 2.4.6 АКУА
    • 2.4.7 Борилачке вештине
    • 2.4.8 Дечји фитнес
  • 2.5 ФИТНЕСС УНИТИ
  • 2.6 МАМБА

Како одабрати фитнес клуб

Спортска индустрија добија на значају. Добра фигура, добар изглед, позитиван став постају саставни атрибути успешног становника града. Како се кретати у обиљу понуда?

Локација

Редовност тренинга захтеваће додатно време за посету клубу, тако да је значајна удаљеност од места пребивалишта, посебно у великом и густо насељеном граду, непожељна..

Очекивани резултат

Зависно од жељеног резултата, потребно је детаљно упознати са врстама тренинга, саставом група, могућностима индивидуалних часова. Опрема се такође може упутити на ову тачку: јасно је да ће теретане са савременом опремом за тренирање, са праћењем средњих резултата и степеном оптерећења, у кратком периоду дати опипљивији резултат..

Посета госта и ИнБоди анализа

Многи фитнес клубови пружају услугу посете гостију у којој се, попут на екскурзији, можете упознати са просторијама за тренинг, опремом, тренерима, облицима комплекса услуга на клупској картици.

ИнБоди анализа за неколико минута дијагнозе пружиће основне карактеристике клијентовог стања тела, на основу којих сигурно можете направити фитнес програм.

Тренерско особље

Физичка активност у складу са индивидуалним карактеристикама тела није лака, па су високо квалификовани радници фитнес клуба саставни део добре установе. Мајстори спорта за функционални тренинг, шампиони региона, државе, света борилачких вештина, тренинга снаге, спортисти са педагошким тренингом - за дечију кондицију - неспорна су предност клуба.

Вредност за новац

Премиум класа фитнес клуба пружа максималан број услуга за добар новац. У одређеном смислу, таква институција је место демонстрирања статуса, у базу сталних купаца улазе медији.

Економска класа фокусира се на постизање одличне фигуре, повећање физичке спремности, издржљивости, сталног оптерећења како би се одржао облик. Фитнес клубови не импресионирају величином дворана, радионицама новоотворене опреме, али то не значи недостатак пристојног тренерског особља и одличних резултата.

Средња класа ће задовољити клијента добром опремом, удобним условима и приступачним ценама. Једина разлика је смањени спектар услуга..

Најбољи фитнес клубови у Ростов на Дону

Фитнесс клуб "Кс-Фит"

"Кс-Фит" припада истоименој мрежи од 80 фитнес клубова у већим градовима Русије и припада Премиум класи. Тренерско особље је високо професионално, број посетилаца прелази 350.000 клијената, укључујући професионалне спортисте, медијске звезде, запослене, студенте, менаџере.

Свим посетиоцима гарантују се лична консултација и избор програма наставе.

Базен фитнес клуба напуњен је морском водом, опремљено је пет стаза за пливање, издвојено је подручје за аква-аеробик и зона за дечји базен.

Часови се одржавају у групама и појединачно, ту је модерно опремљена теретана, удобан кафић и одељење за дечију кондицију.

У теретани се одржавају тренинзи за службенике обезбеђења, можете се укључити у индивидуални програм, а теретана је опремљена кардио машинама. Трећину дворане заузима кардиозона са машинама за вежбање које помажу у смањењу тежине, вежбању мишића задњице, ногу и јачању физичке кондиције.

Постоје две дворане за групне програме, часове аеробике, тренинге снаге, часове јоге и пилатеса.

За љубитеље борилачких вештина опремљен је боксерски прстен, а одржава се и борилачка вежба.

Дјевојке и даме могу похађати часове оријенталних плесова или одабрати било који други плесни правац, као и посјетити козметички салон, направити масажу, сунчати се у соларијуму и отићи у СПА салон.

За функционални тренинг, дворана је опремљена системским висећим системима, вежба се у формату навијачких клубова и вежбају се личне класе Кс-гравитационе јоге, ТРКС-ове петље. Вежба има за циљ вежбање свих мишића.

Финска сауна помоћи ће вам да се опустите, уклоните токсине и очистите судове.

Спортско-фитнес комплекс нуди фитнес услуге у складу са светским стандардима, у стању је да удовољи највишим захтевима и прихвати клијенте са било којим нивоом обуке, укључујући нулту.

Тренерски кадар пролази посебну обуку, учествује у сертификацији и сертификацији, одржава спортске догађаје и приредбе. Тренери раде у складу са методама Америчког колеџа спортске медицине који подлежу обавезним међународним сертификатима. Администрација буде у току са глобалном кондицијом, стално уводи нове снаге и функционалне програме и Данце-тренинг.

Појединачне ВИП картице пружају прилику:

1. изнајмљивање властите кутије за пресвлачење;
2. изнајмљивање огртача;
3. остваривање попуста на све СПА услуге;
4. остваривање попуста на све ставке менија на траци;
5. услуге прања веша.

Клуб одржава отворени турнир борилачких вештина Кс-ФИГХТ. Љубитељи борилачких вештина такмиче се у спарингу, демонстрирају своју обученост и ниво издржљивости. Јединствен правац, који комбинује филозофију, спорт и кондицију, прерастао је у покрет великих размјера. У 20 борби учесника свих узраста показане су јединствене прилике, одређени су победници и добијена је подршка од европских и светских првака, глумаца.

Предности:

• могућност добијања неограничене картице на 12 месеци;
• припадност мрежном клубу;
• нема старосне границе;
• савремена опрема;
• снажно тренерско особље на нивоу међународних стандарда;
• продужени распоред рада;
• попусти на часове током празника;
• месечна ажурирања комерцијалних понуда;
• клупске картице, Кс-бонус, индивидуалне картице, породичне и корпоративне картице;
• индивидуални програми за клијенте са било којим степеном обуке;
• фитнес тестирање се врши на телесном саставу и соматометрији;
• Модерна иновативна опрема Лифе Фитнесс, Снага чекића за високе резултате тренинга;
• ауторски Смарт -Фитнесс програм са радом на свим мишићним групама, вежбањем "проблематичних подручја", обнављањем зглобова, кичме и држања, враћањем координације, флексибилности.

Недостаци:

• према прегледу посетилаца, класе кварова се догађају на СТРЕЕТ ФИГХТ.

Подаци за контакт:

344091, Ростов на Дону

Подручје: совјетска / западна (ЗХМ)

Адреса: Коммунистички проспект, д.36 / 4 Парк "Бајка".

☎ +7 (863) 221 20 19

хттпс://ввв.кфит.ру/цлуб/ростов

Радно време: 07: 00-24: 00, суб: 08: 00-23: 00, нед .: 08: 00-23: 00

Фитнес клуб "Куантум Атхлете"

Љубитељи борилачких вештина чекају боксерски прстен, тренинге у хрвању слободном стилу и џудитсу.

Модерни акуа простор има базен и јацуззи.

„Куантум Атхлете“ је теретана, подељена на часове плеса, две аеробик класе и специјализоване часове за вежбање корака, фитбола, јоге, пилатеса,

Купци ће такође уживати у сауни, СПА и масажама свих врста.

Посетите		Трошак од 9-00 до 17-00, рубаља.	Трошак у периоду од 17-00 до 21-00, рубаља.
	једнократно	170	200
Претплата	8 посета	1200	1400
	12 посета	1700	2000
	24 посете	3250	4000
	36 посета	4600	5800
	водена аеробика
	једнократно	200	300
Претплата	8 посета	1400	2200
	12 посета	2000	3000

Предности:

• погодан распоред рада;
• проширени програм обуке за децу;
• појединачни програми и групне вежбе са тренинзима снаге;
• савремена опрема;
• кардио машине.

Недостаци:

• притужбе купаца на начин комуницирања тренера и рецепције.

Подаци за контакт:

Ростов на Дону,

Авенија Стачки, 231/2.

Веб локација: хттп://квант-атлет.цлуб/

☎ Акуа-сала +7 (863) 256-12-41;

☎ Фитнесс соба +7 (863) 224-04-43.

Радно време: 09: 00-21: 00, суб: 09: 00-18: 00, нед .: 09: 00-18: 00

ПРО Фитнесс

Клуб је део ПРО Фитнесс мреже широм Русије.

Фитнесс клуб се позиционира као један од највећих у граду и простире се на површини од 4500 м².

У 4 сала се настава одвија по групним програмима светских трендова:

1. месец - 1003 сата;
2. недеља - 250 сати;
3. дан - 35 сати;
4. загарантовано на било којој претплати.

Модерни функционални систем вентилације од 400 м² ради у функционалној просторији за обуку од 400 м².

ЦИЦЛЕ студио са рефлекторима и висококвалитетном музичком пратњом - територија ефикасног мршављења у команди.

Базен од четири траке дугачке 25 метара са пријатном плавом водом омогућава професионално тренирање, као и дечју акуа зону за бебе после три године.

За дечје групе резервисано је 1000 м², а уз часове фитнеса одржавају се и тренинзи борилачких вештина под вођством мајстора спорта..

Предности:

• професионални боксерски прстен;
• савремена опрема, симулатори;
• загарантовани губитак од 800 калорија у једној сесији;
• 500 кутија у свлачионици на електронским бравама;
• ОТВОРЕНА СПАЦЕ технологија у тушевима;
• тренери-кустоси за сваког клијента;
• попусти за купце до 40%;
• бонус до 6 вежби као поклон;
• 4.500 људи широм Русије одабрало је ПРО фитнес;
• тренинг самбо, бокс, микс борба, тајландски бокс.

Недостаци:

• купци примећују прекомерно СМС обавештавање и преоптерећеност сала у време највећих сати.

Подаци за контакт:

Адреса: Ростов на Дону,

Ст. Киргистан, кућа 9/3.

ввв.фитнес-ростовдон.ру

☎ +7 (863) 333-24-19.

Радно време: 06: 30-00: 00, суб: 09: 00-22: 00, нед .: 09: 00-22: 00

ФИТРОН мрежа фитнес клубова

Мрежа се састоји од четири фитнес клуба која се налазе у различитим деловима града:

1. ФИТРОН Хоризон;
2. ФИТРОН Орбит;
3. ФИТРОН Невспапер;
4. ФИТРОН Миленијум.

Премиум клубови су опремљени првокласном опремом, пружају услугу светске класе и имају моћно тренерско особље.

Опсежан програм обуке представљен је у следећим областима.

ИНБОДИ

Проверите стање свог физичког тела уз помоћ анализатора у 5 сегмената, карактеристике 56 параметара можете добити за само 1 минут. Анализа је приказана како би новопридошли у клубу добили свеобухватну процену физичке спремности, а такође је неопходно да се прати динамика током редовних часова. За оне који сумњају у поузданост података, могућа је поновна анализа, али пракса показује 99% очитавања.

Функционални тренинг

Фт цалистхеницс

Специјални програм предвиђа рад на основу тежине сопственог тела, вежба се не изводи помоћу опреме и траје 55 минута.

ФТ Интервал

Занимање повећава општу физичку форму и радну способност, могућности. У зависности од комплекса поставља се одређени ритам вежби и трајање паузе између понављања.

ВАЊСКИ

Комплекс је заснован на понављању одређених вежби са датим редоследом и количином. Између понављања праве се паузе како би се вратило одређено време. На тренингу раде све мишићне групе. Трајање лекције - 45 минута.

ФТ ТРКС

Вежбе различитог интензитета за напредне и клијенте средњег нивоа.

Специјални ТРКС каишеви којима је опрема опремљена дају одличан резултат пумпе мишића у трајању од 55 минута.

Функционални тренинг делује на лепоти и кондицији, побољшавајући добробит, повећава имунитет, јача кичму, обнавља функције респираторног и кардиоваскуларног система.

Програми напајања

Сет вежби усмерен је на повећање обима мишићног ткива, сагоревање масних ћелија, уз постизање лепог облика тела без израженог рељефа.

Тренери спроводе правовремену корекцију оптерећења, фокусирајући се на индивидуални ниво тренинга.

Обавезни уводни курс сваког вежбања омогућава загревање мишића и општу сигурност оптерећења. Трајање наставе варира од 30 до 55 минута. Уз минимално трошење времена од 20 минута у две недеље, може се очекивати значајно смањење тежине, изглађивање целулитне мрежице.

Посебни програми Лежерне ноге, Антиаге правилне тежине, ојачавају мишиће ногу и задњице, делују на кардио издржљивости.

Ауторска права

Овлашћени тренери развијају оригиналне програме фитнес тренинга за групни тренинг.

Предност се даје вожњи, позитивном ставу, новостима и креативности..

Комплекс даје ведро расположење, памет, лакоћу, лепоту. Простране дворане са првокласном опремом и широким избором програма дају потребан тон и кардио оптерећење.

• ЦОСМО ЦИЦЛЕ, ЕКСПРЕСС - запаљиви тренинзи уз употребу бицикла за вежбање уз музичку пратњу.
• ЦОСМО БАЛАНЦЕ с елементима таи цхи, јоге, пилатеса, истезање се одвија мирним темпом и обнавља координацију покрета.
• ЦОСМО МАМА дизајнирана је за труднице и дизајнирана је са одговарајућим захтевима за посебна стања тела.

Данце

Плесни програми представљени су у латиноамеричким правцима:

• Латина Мик;
• Зумба;
• Карипска мешавина.

Популарне врсте плесова представљају Данце-Мик, Хоусе Данце програми. Да би стекли грациозне покрете и хармонију, развијени су програми Вогуе, Лади'с Стиле. Како би нагласио женскост, лакоћу, лагане покрете, представљен је програм оријенталног трбушног плеса. Савремени програм може помоћи стицању вештина сценских плесова у контексту западних и источних праваца.

Акуа

Лекција у базену представљена је воденим програмима, као што су:

• Морски пси
• ракете;
• клупски тим;
• акуа фитнесс;
• ВОДНИ ПРЕСС;
• почетна група за спортски тренинг;
• Ватер Цомбат;
• Увод воде;
• пливање за децу;
• започните пливање;
• сателити.

 Борилачке вештине

Савремене борилачке вештине нису само борбена техника и безбедност, већ су и спортска фигура, брзина реакције, физички тон.

За љубитеље борилачких вештина представљена су следећа подручја:

• женски кик бокс;
• кигонг;
• КОСХИКИ-КАРАТЕ;
• Тајландски бокс
• бокс.

Почетницима се препоручује да се упознају са овом врстом фитнеса за емоционално пражњење, ослобађање од негације, побољшање координације и издржљивости..

Дечји фитнес

Било који програм за децу, поред физичког тренинга, усмерен је на развој комуникације, садржи играчку компоненту и методе емоционалног опуштања.

Фитнесс за децу представљају следеће групе:

• бокс за децу;
• хоп хоп
• пуњење;
• Функционална деца;
• моонвалк, јумп-јумп;
• Космички
• исправити се;
• космо-сортирано;
• цосмо тоур;
• акробације;
• креативна радионица;
• кореографија, свемирски плесови;
• забава почиње;
• балетна деца.

У било којој породици теже кохезији и пријатном заједничком проводу. У фитнес клубу, са разноврсним врстама тренинга, можете одабрати лекцију за сваког члана породице. Одлазак у клуб постаће корисна традиција, а бонуси у виду здравља, лепоте и одличне физичке форме неће вас чекати.

Предности:

• могућност бесплатне посете госта;
• који припада истоименој мрежној структури;
• фитнес центар са одличном опремом;
• првокласна локација са одличном навигацијом и личним налогом клијента;
• много вежби које можете изабрати;
• опсежан сектор дечије фитнеса са занимљивим дечјим програмима;
• многа подручја борилачких вјештина;
• много опција за клупске картице.

Недостаци:

• прилично високе цене.

Адреса:

Ростов на Дону,

• Новине - ст. Красноармеискаиа 170;
• Орбит - Королева Аве. 10/4
• Хоризон - ул. Михаил Нагибин 32/2
• Миленијум - Пер. Катедрала 94г.

☎ Јединствена служба за помоћ; +7 (863) 310-95-66;
☎ ИнБоди 301-8000.

хттпс://фитрон.цлуб

ФИТНЕСС УНИТИ

Удобан фитнес клуб са високим нивоом услуге, приступачним ценама, професионалном опремом, пријатељском атмосфером.

Теретана има површину од 800 м², опремљена је са 90 симулатора, надгледа 19 тренера са укупним искуством свих тренера од 120 година.

Групни тренинг усмерен на мршављење, јачање мишића, зглобова и лигамената, развој издржљивости мишића представљен је следећим врстама вежби:

• Кружите с бициклима за вежбање и интервалним прилазима;
• Аеробни плес са степ и функционалним вежбама;
• ЦардиоВоркоут са развојем осећаја за ритам, технику и прецизне покрете;
• Корак Мик са средњом кореографском сложеношћу;
• Стање тела из категорије тренинга снаге за одржавање рељефа мишића;
• функционална свеобухватност за женске и мушке чланове групе;
• ТРКС (вежбе укупног отпора тела) заснован је на вежбама користећи сопствену тежину;
• Метаболиц ПУМП користи мини-бар у комбинацији са функционалним вежбама;
• Отпор БЦ са оптерећењем снаге и гуменим амортизером;
• Фитбалл / Босу базиран на фитбалл-у;
• јога заснована на класичним асанама, пранајама;
• Ролл Релак група користи пецива и аналог је масажи;
• Истезање за флексибилност; заједнички развој;
• Пилатес за јачање мишићног корсета;
• ПортДеБрас за држање, посттрауматску рехабилитацију;
• Латиноамерички плесови.

Предности:

• укупна површина клуба 2000 м²;
• присуство четири собе;
• соларијум и услуге лепоте;
• могућност правилне исхране протеина, енергије, угљених хидрата у облику коктела и пића, коју не можете само да наручите за шанком, већ је узмете са собом;
• дечји клуб са великим избором програма.

Недостаци:

• недовољна комуникација појединих представника особља;
• није уочена сигурност клизавих пода у тушевима;
• нема отвореног приступа ценама.

Контакт подаци:

Ростов на Дону,

ст Еременко, зграда 62, ТЦ Сунрисе.

☎ +7 (863) 310-33-75

хттп://фитнессунити.ру

МАМБА

Мрежу представљају два фитнес клуба која се налазе у центру и западном, густо насељеном подручју.

Традиционални фитнес клуб одржава се у следећим врстама:

• аеробика
• корак;
• часови моћи;
• фитбалл;
• тренинг у теретани;
• плеше.

Интензивне физичке вежбе различитих праваца под вођством искусних тренера помажу клијентима да открију сопствени спортски потенцијал, пронађу радост активног начина живота, прилагоде тежину и фигуру.

За оне који нису спремни започети озбиљну физичку активност, нуде се часови:

1. Јога
2. Пилатес
3. истезање;
4. Ваљање тела.

Посетиоци могу да користе и услуге професионалног терапеута за масажу са медицинским образовањем..

У групним часовима се одржава емоционално угодна атмосфера и пријатељска комуникација..

На сајту је представљено целокупно тренерско особље, а они који то желе могу у почетку да одлуче о својој жељи.

Број часова	Период важења претплате	Цена претплате, руб.
1	Једнократна теретана	150
1	Једнократна соба за аеробик	300
4	1 месец	850
8	1 месец	1400
12	1 месец	1950
16	2 месеца	2600
Неограничено *	1 месец у две собе	3000
Неограничено *	6 месеци теретане	8900
Неограничено *	6 месеци две собе	12000
Неограничено *	12 месеци две собе	18000
* Неограничено чланство се односи само на један клуб

Предности:

• фитнес школа са издавањем сертификата и усавршавањем;
• састављање детаљних појединачних програма са саветима о исхрани;
• лични тренинг;
• Поклон бонови
• 10% попуста за пензионере и студенте;

Недостаци:

• посетиоци негативно реагују на услове свлачионица;
• недостатак базена.

Подаци за контакт:

Адреса: Ростов на Дону

• 59 Стацхки Аве., ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Социјалистичка, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Радно време
Социјалистичка, 65 година	Штрајкови, 59
7:00 - 22:00	7:00 - 22:00
Суботом: 9:00 - 19:00	Суботом: 8:00 - 19:00
Недеља за викенд.	Недеља од 9:00 до 16:00

Неколико сати недељно, стручна помоћ, прави избор, трошкови у складу са буџетом - и воила: лепота, здравље, фигура, тон заживе и насељавају се на дуже време, ако се власник побрине за то.